馬拉松全程足有 42.195 公里,一直以來都被視作是一項對耐力的極致挑戰。
對于絕大多數毫無跑步基礎的人而言,要想跑完這個距離簡直就是癡人說夢,仿若天方夜譚一般遙不可及。
當然了,即便是那些經常跑步鍛煉的人,也絕不敢有絲毫的掉以輕心或妄自菲薄。
只能說,面對馬拉松這項運動,我們始終都需要懷揣著一顆敬畏之心。
不過,有些心思細膩的網友就此提出了自己的看法,他們表示,當看到賽場上那些跑馬拉松的人時,會發現基本上每個人都顯得十分消瘦,跑起來的樣子似乎也格外痛苦,這著實讓人不禁為他們的身體狀況感到擔憂。
如果一直這樣高強度地跑下去,難道真的不會對身體健康造成不良影響嗎?
對于這些頻繁參與馬拉松運動的人來說,他們的壽命究竟是否會因此受到波及呢?
他們的平均壽命究竟又是多少呢?
在這里,小慢就直接為您揭曉答案。
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據權威且詳盡的相關數據調查結果表明,長期堅持跑馬拉松的人,其平均壽命相較于普通人,最長甚至可以多出 19 年之多,而且他們患心臟病的幾率僅僅只有 17%。
然而,至于說準確的平均壽命年齡,截至目前,尚且還沒有一個確切且精準的統計數據。
網絡上曾有傳聞稱,馬拉松跑者的平均壽命能夠達到 78 歲,當然了,至于這個說法的準確度和可信度究竟有多少,暫時還未有相關研究能夠予以證實。
在我個人的見解當中,馬拉松跑者的壽命長短實際上受到的影響因素眾多。
好比說一個人的生活方式,它的重要性不言而喻。
遺傳基因在其中也發揮著不可忽視的作用。再者,合理且充足的營養供給,以及后期精心的保養等,都會對壽命的長短產生至關重要的影響。
只能說,跑馬拉松的人確實相比起同齡人中那些不跑步的,擁有更為出色的心肺功能,并且患心臟病的風險也要低得多。
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就拿我身邊跑團中那些 60 至 70 歲左右的跑者來舉例,他們的身體狀況和精神面貌確實要比同齡人出色不少。
雖然他們一年僅僅參加一次全馬,但是在這樣的年齡能夠順利完賽,本身就已經是一種了不起的成功了。
或許這正是因為長期跑步訓練能夠增強免疫系統的功能。而且,自律的跑步習慣能夠有效地減緩細胞老化的進程。
畢竟,細胞老化無疑是影響我們衰老的罪魁禍首。一個人的細胞一旦老化速度加快,其血管系統、心臟系統都會迅速地衰退。
但是那些經常跑步的人情況就大不相同了,細胞的活性會顯著增加,使得血管更加富有韌性,不容易發生病變,從而讓內臟的功能也能夠保持在更好的狀態。
說實在話,一個人的長壽與否,不僅僅取決于平日里是否進行運動鍛煉,更關鍵的是要看一個人的心態和心情。
心情愉悅舒暢了,人自然而然就能夠長壽!
而那些經常跑長距離的人,大腦都會持續釋放出多巴胺這種能夠帶來快樂的物質因素,所以那些熱愛跑步的人基本上都顯得格外陽光自信,心情也總是格外美好。
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總而言之:
跑馬拉松的人相較于同齡不跑步的人來說,更具備良好的身體體魄,也更有機會享受健康長壽的美好生活。
若想要實現長壽的目標,不僅僅要積極投身于鍛煉之中,更要在日常生活里始終保持高度的自律精神。
相信我,閑來無事跑跑步,偶爾挑戰一次馬拉松,您的身體素質絕對能夠輕松超越身邊至少 90%以上的同齡人!
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