海太輝煌50年征文 | 拳韻人生：我的太極拳健身之路

我叫韓立新，如今已是古稀之年，身為國防大學太極拳健身氣功隊的一員，與太極拳相伴的時光，是我人生中最為珍貴的財富。回想起與太極拳初遇的20世紀90年代，仿佛就在昨日，從踏上學練之路的那一刻起，這份熱愛便如影隨形，從未消散。

年輕的時候，我響應國家號召，奔赴東北建設兵團，一待就是13年。在那里，我不幸染上肺結核，雖說治愈了，可結核毒素卻留下隱患，影響到眼睛、口腔、腸道等多處黏膜，醫生嚴肅叮囑，絕不能碰磺胺類藥物，否則過敏反應會讓身體黏膜遭受重創。回到北京工作后，1984年的一場重感冒，卻因醫生開錯藥，讓我誤服了磺胺類藥物，過敏反應致使腸黏膜脫落，腹痛、腹瀉如惡魔般纏上我。持續的腹瀉和營養不良，使我體重急劇下降，全身綿軟無力，去醫院就診，醫生開的腸道消炎藥依舊是磺胺類，病情愈發嚴重，每天便血十多次，身體迅速垮塌。那時的我，剛過30歲，卻虛弱得只能躺在床上，抬手的力氣都沒有，一米七四的個子，體重銳減到百十來斤，瘦得皮包骨頭。

家人趕忙送我到北京協和醫院治療，在漫長的治療過程中，病情逐漸好轉，腸道不再大量出血，身上也慢慢有了些許力氣，能推著車出門曬曬太陽了。可我知道，想要徹底康復，必須找到強身健體的辦法。于是，我拜入著名八卦掌傳人劉興漢先生門下，學練八卦掌，練習走趟泥步。1996年，國防大學社區成立太極拳隊，我滿心歡喜地加入，就此開啟了我與太極拳的不解之緣。

90年代，海淀區太極拳協會大力推廣太極拳，邀請著名吳式太極拳傳人李秉慈先生傳授吳式拳，還請來了李德印教授教24式、42式太極拳。而最讓我難以忘懷的，是聆聽武術大家、太極拳大師王培生先生講解推手。他毫無大師的架子，為人極為親和，傳授技藝時傾囊相授、耐心指導。與我試手后，還特別叮囑：“以后碰面機會不多，我把一些動作心法傳授給你，你一定要好好練習。”從那之后，我的武術水平大幅提升，身體也越來越好，體重恢復到71公斤，精氣神十足，生活和工作都重回正軌。

退休后，我對太極拳的熱愛愈發熾熱。每天清晨，我都會騎車從309醫院前往國防大學，十幾年如一日，堅持晨練。我挑選了24式、42式、楊式、吳式等適合自己身體狀況的太極拳競賽套路，一遍又一遍地練習。在不斷練習的過程中，我對太極拳理有了更為深刻的領悟：動作運行時要如抽絲般細膩、緩慢，氣機在體內不斷鼓蕩，氣息下沉匯聚于丹田；動作要象形取意，身形緊緊追隨意念，做到心意高度融合，一處發動則全身皆動。

我仔細琢磨這些拳理，打拳時格外注重掌握正確的動作要領，追求身心的深度融合，秉持“用意不用力”的原則，促使氣血順暢地運行到身體末梢，這對我的養生健身起到了至關重要的作用。幾十年來學拳健身，感觸頗多，遂有感而發，寫下這些感悟：

明其理，老其體，

強身健體學太極。

設身處地腰為纛，

象形取意形追意。

甲為筋稍追意走，

心動意覺氣為旗。

道法自然心為令，

翻蹄亮掌足親地。

無中生有精神壯，

氣沉丹田毛如戟。

粘連黏隨松沉勁，

採挒肘靠混元力。

任意體呼吸，

雜念都拋棄。

充滿正能量，

生活遵規律。

一日練一日功，

三日不練十日空，

十日不練一場空。

道法自然重心法，

太極助我好身體。

太極拳于我而言，早已不是簡單的健身運動，它是陪伴我走過病痛、走向健康的摯友，是滋養我身心、充實我生活的精神源泉。未來的日子里，我也將繼續與太極拳相伴，在一招一式中，感受生命的律動，享受健康與快樂。