華碩靈耀14 2025評測：續航與AI性能起飛，輕薄辦公全能手

從英特爾去年在德國IFA2024發布酷睿Ultra 200系列那一刻開始，輕薄型筆記本開始集體發生轉變，無論是先發的Lunar Lake，還是Arrow Lake，輕薄、長續航、更強的核顯性能以及AI性能都成為了新主題，眼前的華碩靈耀14 2025就是其中很好的例子。

使用了酷睿Ultra 9 285H，32GB LPDDR5X-7467，1TB SSD的華碩靈耀14 2025在發布之初就給人留相當好的印象，全鋁合金機身設計，重量控制在1.19kg，2.8K OLED 120Hz屏幕，現階段電商頂配售價配合國補只需要5999元，產品誘惑力已然拉滿。

無論從哪個角度看，華碩靈耀14 2025似乎就是理想狀態下的輕薄本形態，那么它在實際使用中是否真的可以滿足便攜與續航的需求，Arrow Lake能否同時滿足AI、圖形以及日常工作的性能需求？評測就此奉上。

讓設計化繁為簡

簡約且充滿設計感是華碩靈耀14 2025設計給人的第一印象，與許多A面只印Logo的商務本不同，靈耀14 2025屏幕外殼延續了去年的簡約線條設計，幾何形線條配合鋁合金設計讓質感凸顯，同時只有左下角的ASUS Zenbook驗明正身。

在顏色選擇上，除了眼前的冰川銀，靈耀14 2025還提供了夜空藍版本。從實體感受來看，筆者更偏向于冰川銀沉穩但明亮的色調。

相對靈耀14 2025 Air的A面陶瓷鋁，靈耀14 2025鋁合金機身質感同樣舒適，并且重量控制在1.2kg之內。盒蓋上手，靈耀14 2025帶來的輕盈感讓人有種手握高端輕薄本快樂，體驗與萬元級別的輕薄本差別不大。

配合14英寸的窄邊框屏幕設計，靈耀14 2025可以輕松放在背包、公務包或者手提袋內。展開形態下在恰好處在航班經濟艙的臨界點，屏幕再大的筆記本就很難完全展開了。

輕重量和小身形的前提下，靈耀14 2025依然給足了擴展接口，包括1個USB-A 3.2，2個雷電4，1個HDMI 2.1 S，以及1個3.5mm音頻插孔。

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其中2個雷電4接口都在機身的左側，并且由于雷電4接口也充當筆記本充電功能，在充電狀態下可能會損失一個擴展口。

當然，這樣的設計如果搭配帶有雷電4擴展+USB-PD充電的顯示器就沒有任何問題了。通過一個接口實現筆記本充電、投屏、高性能擴展是筆記本桌面搭配的未來趨勢之一，當下具備雷電4擴展功能顯示器開始逐漸增多，靈耀14 2025則已經為這種場景做好了充分準備。

由于搭載的是Arrow Lake H45平臺，靈耀14 2025默認搭配了1個65W的USB-C電源。電源使用了氮化鎵技術，雙腳插頭以及電源線與電源連體設計，在實際使用中，這樣的一體設計反倒是出差中用的最順手的，唯獨可惜雙腳插頭仍然不能收納。

即使不依靠顯示器擴展，靈耀14 2025自身的屏幕就具備很高的素質，2880x1800的2.8K分辨率16:10屏幕在工作時可以獲得更多的視野，同時120Hz刷新率和0.2ms響應時間對于工作之余的游戲而言非常夠用，甚至應對Adobe Premiere Pro、DaVinci、Blender這樣的專業而言，高刷新率在實際使用中能獲得更好的體驗。

不僅如此，靈耀14 2025屏幕本身也擁有很高的素質，比如擁有600尼特亮度，支持100% DCI-P3色域，符合VESA CERTIFIED Display HDR True Black 600，同時具備TüV 低藍光認證，減少70%藍光。

在Spyder X Elite實際檢測中，靈耀14 2025屏幕表現非常出色，覆蓋了100% DCI-P3，100% sRGB，AdobeRGB覆蓋也達到了96%，是非常驚人的。

不僅如此，屏幕的色彩準確度也非常出眾，平均值可以做到△E為0.72，小于1，契合華碩好屏的宣傳。

另外靈耀14 2025的OLED屏幕提供了4中色域模式可選，在華碩管家中可以通過手動調節，同時還提供了Tru2Life增加視頻效果清晰度，以及專注顯示功能，控制界面非常直觀。

順帶一提，華碩管家也是筆者目前接觸下來所有筆記本管家設置中最直觀，且功能最切中重點的應用。比如在設備設置單頁下就能完成電源、性能、音頻、視覺、輸入、觸控、安全等設置，設置按鈕非常直觀，并且在功能下方給與詳細說明。

靈耀14 2025的C面則沿用了1.4mm背光巧克力鍵盤設計，觸控板還支持NumberPad選項，長按觸控板右上角的小鍵盤圖標，就能點亮暗藏在觸控板下方的小鍵盤設計，并且觸控響應靈敏，也能很好的識別觸控手勢和按數字手勢的區別，不至于在開啟小鍵盤后影響觸控功能，甚至可以長時間開啟小鍵盤功能，且觸控板使用也不受影響。

輕薄身形實戰AI

在Lunar Lake的筆記本上，我們已經感受過更強iGPU、NPU以及高效能帶來的續航與AI雙重體驗。Arrow Lake-H45雖然在Xe核顯與NPU版本上遜于Lunar Lake，但在核心頻率，以及核心數量上遠勝于Lunar Lake，也更容易匹配更多使用場景。

以靈耀14 2025的酷睿Ultra 9 285H為例，6個P-Core，8個E-Core，2個LP E-Core的搭配讓其總共擁有16核心16線程，比旗艦的酷睿Ultra 9 288V的8核8線程要高出不少，同時酷睿Ultra 9 285H的最高頻率可以做到5.4GHz。

CPU性能釋放的工作自然是交給靈耀14 2025散熱系統完成。靈耀14 2025的散熱系統使用了一套單風扇搭配熱管的設計，同時配備整齊的進氣格柵和腳墊，D面使用全金屬鋁材質，散熱孔使用CNC加工，可以很好的提升散熱效能。

風扇的運行表現取決于筆記本的性能模式選擇，在全速運行的模式下，筆記本噪音可以來到53dBA左右，風扇噪音沉穩不尖銳，在可接受的范圍內，但確實能夠感受到這款輕薄本正在全力以赴運行。

65W的電源供電也確實給靈耀14 2025提供了充足的性能釋放空間。在長時間壓力測試狀態下，CPU功耗維持在33W左右，瞬時最高功耗60W，溫度穩定在80℃上下，頻率維持在2.5GHz。

紅外線檢測下，機身表面最高溫度來到40℃左右。大部分熱量集中在屏幕下方，不影響鍵盤和觸控板使用。

解決了散熱問題，讓我們把關注點放在性能上。雖然整體上靈耀14 2025的性能釋放數據中規中矩，但對于輕薄本而言，能夠在平衡便攜、散熱的前提下，獲得更好的工作體驗更為重要。

核顯Arc 140T部分，通過3Dmark Speed Way，3DMark Fire Strike Extreme，3DMark Fire Strike Ultra，3DMark Time Spy ，3DMark Time Spy Extreme測試，可以看到Intel Arc 140T GPU表現與Core Ultra 100H系列相當，這是因為使用了同一架構的緣故。

因此這一代靈耀14 2025在游戲性能上的表現也可圈可點，在1080p分辨率中等或者低畫質下，可以流暢的運行部分主流游戲。

AI性能表現則已經成為了筆記本測試的必備環節，在更新華碩大廳之后，靈耀14 2025也一步到位具備端側AI的功能，點擊華碩大廳左下角的小碩知道即可展開部署，整個過程不需要復雜的操作，端側AI一氣呵成。

安裝完成后，小碩知道扮演了類似Copilot的工作，筆記本的基礎設置就可以通過自然對話來實現，比如向小碩知道要求調整屏幕亮度、控制揚聲器音量，都不必專門去調用設置，直接在對話框中解決。不過小碩知道的自然語義了解目前還沒有這么順暢，似乎要觸發一定程度的關鍵詞才能召喚出對應功能。

即便如此，能夠同時提供本地與聯網AI加速的小碩知道可以很好的解決很多問題。比如在離線模式下，依靠酷睿Ultra 9 285H的AI加速，就能協助總結文檔內容，在短時間內給出準確的總結。在運行的過程中，可以看到iGPU全負荷運作，酷睿Ultra 9 285H對AI加速已經提供了很好的調用。

如果讓小碩知道聯網，靈耀14 2025還能做到更多功能，不需要打開額外的頁面，就可以通過簡單的語言組織實現文生圖，連部署Stable Diffusion的工作都省略了。

讓我們回到AI測試環節。這里我們使用了UL Procyon AI Text Generation Benchmark作為文字AI文本測試參考，在文本生成測試中包含了Phi-3.5-mini-3.8B，Mistral-7B-v0.2 7B，Llama -3.1 8B，Llama-2 13B。同時也對顯存提出了嚴苛的要求，只有在16GB以上顯存才能實現Llama-2 13B的測試。

得益于靈耀14 2025的32GB LPDDR5X-7467，四個應用場景都達到了可用的程度。例如Phi-3.5-mini-3.8B中，可以實現20.58 Tokens/s的速度，Mistral-7B-v0.2 7B中也做到了13.13 Tokens/s，已經能夠確保在離線的狀態下，獲得流暢的AI文本生成體驗。

在Procyon的AI Image Generation Benchmark Stable Diffusion 1.5 FP16與INT8測試中，靈耀14 2025生成圖片的速度分別為19.17 s/image和15.755 s/image。

常規的影音編輯亦是如此，通過UL Procyon可以看到靈耀14 2025在圖片和視頻編輯上有不錯的水準。與此同時，在渲染方面，核顯Arc 140T GPU也展示了足夠的實力。

最后值得一提靈耀14 2025的續航表現，在PCMark 10辦公模式下，靈耀14 2025以50%屏幕亮度，標準模式運行，筆記本續航可以接近14個小時。同時在實際體驗中，靈耀14 2025使用起來沒有任何續航焦慮，配合離電狀態下酷睿Ultra 9 285H流暢的性能表現，用這款筆記本來覆蓋將近2個工作日不看電池電量臉色，體驗非常優秀。

寫在最后：吸引力拉滿的全能輕薄本

華碩靈耀14 2025證明了Arrow Lake-H能夠很好的兼顧續航與性能表現，輕薄的模具下就可以擁有超常的發揮，相對于更注重便攜與核顯性能的Lunar Lake也毫不遜色。

在實際使用中，華碩靈耀14 2025給足了面面俱到的體驗，比如細致且直觀的華碩關鍵，一步安裝部署的小碩知道，方便的氮化鎵充電器，隱藏式數字觸控面板，都讓人對這款筆記本好感倍增。

作為一款國補后只需要5999元的機型，華碩靈耀14 2025的表現讓人出乎意料，甚至有些全能。一款輕薄本能夠很好的兼顧顏值，長續航，1.19kg的輕薄便攜性，并對性能釋放有很好的控制，還擁有一塊專業水準的2.8K 120Hz OLED屏幕，實在找不出什么拒絕這款筆記本的理由。