北京
你會不會「一到夏天就變丑」？
是也沒關系，因為這樣的人真的好多！
比如，一到夏天就憔悴、人腫、暗淡：
▲跟春天比，差好大
冬天還是小美女一枚，夏天別說美了，感覺年齡感都上來了：
▲好像老了幾歲
也不單是名人，去一搜，大把抱怨「夏天就變丑」的帖子：
▲冬天：精致美麗（來自@拼今生對花對酒）
▲春天：溫柔甜美（來自@拼今生對花對酒）
▲夏天：嗯？？（來自@拼今生對花對酒）
而如果這種人去了「一年幾乎都是夏天」地區，不止狀態會暴跌：
▲好多人投訴
而且久了顏值也會跌到判若兩人：
▲雖然有點缺德，但真認不出來（來自）
為啥有人會「夏天就變丑」？
想焊死顏值巔峰，杜絕夏日變丑，有啥好方法？
01
夏日變丑
魔咒
其實，就像開頭說的，如果你夏天會變丑，那你可真不是一個人——因為真的太普遍啦！
很多人沒意識到，夏天其實有很多隱藏的「顏值殺手」：
一般人想到夏天變丑，想到的無非是太陽大被曬黑，做好防曬就行。
▲她防曬很嚴實
▲但顯然效果一般
其實啊，不僅是「光」會造成皮膚老化，「熱」也有類似效果。
▲光和熱都可能讓皮膚老化、暗沉
一定程度解釋了，為什么即使現在大家都防曬，有些地區的人平均膚色還是比較暗，因為太熱了！
不僅如此，「熱」還會讓你睡不好：
▲20度以上，睡眠時間就會開始降低
▲每升高10度，睡眠不足的人就會增加20.1%，特別是深度睡眠
要知道，我們皮膚和狀態修復，很大程度依賴深層睡眠讓身體分泌激素：
▲睡美容覺能延緩衰老，就是因為深度睡眠會讓身體修復
太熱導致的入睡困難、深度睡眠少，讓人容易一張腫脹熬夜臉，自然就變丑了：
▲很多人夏天就這種臉，其實就是沒睡夠、沒睡好
而睡不好還會帶來另一個連鎖問題：發胖。
▲身體激素變化
簡單來說就是的，當你睡不夠睡不好的時候，會天然想多吃不健康的食物且更容易囤積脂肪。
反過來，根據研究，睡得好可以減少熱量攝入，有助于減肥。每晚的睡眠時間增加1.2小時，總熱量攝入平均減少270千卡，長期保持能減重12千克：
▲這篇
多人以為的「夏天代謝高，比較容易瘦」相反，很多人夏天睡不好反而容易胖。
這一個是因為天氣太熱讓人睡不好，一個也是因為，熱會造成消耗增多，而消耗增多會讓我們更想吃東西：
▲她就抱怨過
▲網友分享的對象去廣東一年（胖了不少）
最后，大家也都知道，熱也會促進油脂分泌，如果疊加沒睡好分泌的皮質醇，就超級容易出油暗沉：
▲出油，再美的五官都打折
而如果你不幸在濕熱地區，等于濕+熱，非常容易滋生細菌，也會導致非常容易長痘還是紅腫痘：
▲所以去濕熱地區很容易瘋狂長痘（來自@AC）
尤其是背部容易因為長期接觸床品很容易長痘，在夏天穿露背裝會尷尬。
▲看看床品就知道了，多少細菌啊！
有人會說了，你說的這些「變丑」都是因為熱，但開空調不就好了么？
沒那么簡單！
首先，空調降溫雖然會降低出油，但其實也容易導致皮膚太干，變敏感、屏障受損：
▲之前就有空調肌的說法
再來，女生本身就比較容易受涼，空調調太低，很容易鼻炎、感冒，鼻炎又會造成黑眼圈：
▲很多人都有
另外，雖然空調降低溫度后，入睡可能是容易一點，但很多人調溫度調太低，不僅人容易水腫，半夜也容易被冷醒，睡不好又容易長痘發胖。
▲溫度太低循環差，人水腫
▲溫度太低半夜冷醒，沒睡好（來自）
不僅如此，夏天還容易惡化體態！
濕熱容易滋生細菌，很多人就喜歡勤洗枕頭，然后導致枕頭變形：
▲洗多了就會這樣，但有些材質不洗又不行（來自）
枕頭眾所周知要支撐好，沒支撐好就容易造成體態問題：
▲枕頭不對，體態問題加重
其實夏天我們更喜歡翻身，對枕頭的支撐力和形狀設計其實有更高要求。
如果枕頭不到家，就很容易發現自己夏天不僅睡不好，體態也變差了：
▲前面的博主，感覺體態就有變化（來自）
說到這，有沒有發現自己夏天腫脹、暗沉、憔悴、顯胖顯老都找到了元兇呢？
下個問題，如何扭轉？
02
夏日變丑
原因是啥？
其實，就像前面說的，夏天變丑很大程度上是因為熱+睡眠質量差+細菌滋生+枕頭缺乏正確支撐。
那想免疫夏日變丑，其實也可以從上面幾方面下手：
天氣太熱睡不著還分泌油脂，開空調太冷又容易水腫皮膚太干，其實有兩全的選擇，冰感寢具：
▲很多人都推薦
▲也是推薦
其實我們傳統也睡涼席，但這種老一輩物件的問題是，一個比較硬不夠舒適也導致循環變差，另外是往往比較容易積累濕氣和發霉：
▲警惕凝珠款和竹席款（特別濕度高地區，來自）
▲優選舒適、透氣的
包括冰感被子，也不要一味貪涼，可以選冷熱都可用的款式，不用溫度一變就換被子，適合多種情況：
▲太涼感的也不好
最好還要有強抑菌效果，同時絲滑，不僅讓皮膚減少接觸細菌（環境細菌多，皮膚容易敏感長痘），也避免多次翻滾摩擦將皮膚扯出紋理：
▲抑菌很重要
這類寢具其實還有個很重要的隱藏貢獻：調節夫妻矛盾。
很多上綜藝的夫妻，夏天都會因為空調溫度吵個大的：
▲老公要低溫，老婆怕感冒
除了分房睡，用冰感被，就可以實現同一間屋子兩個體感溫度：空調不用太低，嫌熱就用冰感被，誰都能美美入睡。
▲媽媽再也不用擔心因為空調溫度吵架啦
在這個基礎上，最好搭配支撐力足夠、設計又足夠貼合體型的涼感枕頭：
▲頭部降溫更易入睡
▲支撐力足夠，不僅睡醒了舒服，而且不會惡化體態
▲最好還有美容設計，不會加重法令紋
大人可能覺得無所謂，但如果家里有正在長身體的小孩，那么固定睡姿避免影響體態就很重要：
▲媽媽為孩子精心選擇
這樣一來，「夏日變丑」魔咒幾乎被點對點爆破——夏日也守住顏值巔峰！
能做到以上所有要點的，也就是今天的主角，讓人每晚都能睡得好：涼被+涼墊+涼快的枕頭，一整套加持，3重buff疊加，這個夏天想睡不好都很難，簡妮我自從換了涼被睡覺以后，每天的深睡時間也更滿意，睡得好自然皮膚好，人也精神。
▲睡眠狀態肉眼改善
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