2025 世界讀書日 | 張德芬：以心理學為鑰，開啟生活新篇

在2025年世界讀書日“閱讀：通往未來的橋梁”的主題引領下，閱讀的意義愈發凸顯。閱讀不僅是獲取知識的途徑，更是啟迪心理、照亮生活的明燈。在眾多書籍中，作家張德芬的作品憑借獨特的心理學視角與溫暖有力的文字，幫助無數讀者探尋內心世界，用心理學知識為美好生活賦能。

（張德芬及作品集）

張德芬，知名心理學暢銷書作家，她的創作旅程始于對自我成長與心理探索的執著追求，這種源于生活經歷的感悟，賦予其作品強大的生命力與深刻內涵。她的作品緊密圍繞心理學與生活的關聯，通過深入淺出的方式，將晦澀的心理學原理轉化為可操作的生活指南，讓讀者在閱讀中實現自我成長。

（張德芬的代表作《遇見未知的自己》）

張德芬的代表作《遇見未知的自己》，堪稱心理成長領域的經典之作。書中以主人公若菱的生活困境為切入點，巧妙融入心理學知識，如“自我意識”“情緒管理”等。若菱在經歷家庭、事業挫折后，偶遇智慧老人，開啟了一場奇妙的心理探索之旅。讀者在跟隨若菱的腳步時，會不自覺地審視自身，理解情緒產生的根源并非外在事件，而是內心的認知與信念。比如，當我們因他人的批評而沮喪時，并非批評本身讓我們難過，而是我們內心對自我價值的認知偏差在作祟。通過書中教導的“接納”“臣服”等心理學方法，讀者能學會正視情緒，調整思維模式，以更平和、積極的心態面對生活挑戰。

（張德芬的代表作《活出全新的自己》）

在《活出全新的自己》里，張德芬聚焦于個人成長的蛻變過程。書中指出，生活中的痛苦往往是成長的契機，當我們遭遇挫折，不應逃避，而是深入剖析內心，挖掘問題根源。例如，工作中的頻繁跳槽可能源于對自身職業定位的迷茫，此時需重新審視興趣、能力與價值觀，找到真正契合自己的方向。張德芬強調心理學技巧，幫助讀者打破固有思維與行為模式，重新塑造自我，實現從內而外的煥新，迎接更美好的生活。

（張德芬的代表作《我們終將遇見愛與孤獨》）

《我們終將遇見愛與孤獨》則深入探討人際關系中的愛與孤獨這兩大永恒主題。張德芬運用心理學知識揭示，許多人在親密關系中痛苦掙扎，是因為將自我價值寄托于他人認可，或是帶著原生家庭的創傷與模式進入新關系。比如，在親子關系中，父母過度控制孩子，可能源于自身未滿足的期待，而孩子的叛逆則是對這種控制的反抗。書中提供了“建立健康邊界”“學會自愛”等方法，引導讀者在愛中保持獨立，在孤獨中滋養內心，實現和諧、美滿的人際關系。

張德芬作品的核心價值在于將心理學知識與日常生活緊密相連，為讀者提供切實可行的心理調適方法。在日常生活中，我們常被各種負面情緒困擾，此時可借鑒張德芬作品中的方法，如當憤怒來襲，先深呼吸，覺察情緒產生的瞬間，思考是什么觸發了這一情緒，是自身的某個信念受到沖擊，還是對事情的預期與現實不符。通過這樣的自我覺察，我們能更好地管理情緒，避免沖動行為，以更理性、平和的態度處理問題。

（張德芬作品集）

閱讀張德芬的作品，能為讀者的心理成長與美好生活帶來諸多積極影響。從心理層面看，它幫助讀者提升自我認知，深入了解內心需求、情緒模式與行為動機，增強心理韌性，更從容地應對生活壓力與挫折。在生活實踐中，讀者能運用書中方法改善人際關系，無論是與家人、朋友還是同事相處，都能建立更健康、和諧的關系。同時，也能讓讀者以全新視角看待生活困境，將其轉化為成長機遇，提升生活質量，擁抱更美好的未來。

在這個充滿挑戰與機遇的時代，閱讀張德芬的作品，如同與一位智慧老師對話。在世界讀書日的濃厚氛圍中，讓我們翻開她的書籍，汲取心理學智慧，用閱讀照亮生活，開啟心理成長與美好生活的全新篇章。