睡眠差、多夢，這個經(jīng)方效果好

蔡某某，女，35歲，睡眠不好。

來診時可見她皮膚較干，黑眼圈很明顯，患者自述晚上經(jīng)常做夢，雙眼感覺干澀，平常經(jīng)常需要滴眼藥水。

同時大便不順暢，偶爾會干燥難解。

診察后得知她舌質(zhì)暗淡，脈沉澀。

于是處方：

赤芍，當歸，酒川芎，白術，茯苓，黨參，澤瀉，密蒙花

開方7劑，水煎分服，每日1劑，飯后2小時服用。

方子比較簡單，當歸芍藥散的加減方，其中赤芍可以養(yǎng)血柔肝，配合當歸、川芎提高活血化瘀的功效。

白術、茯苓經(jīng)常配伍使用，可以健脾除濕，以助中焦運化。

澤瀉利水，用來幫助疏導下焦的水濕。

密蒙花是眼科專用藥，專入肝經(jīng)，可以清肝、明目、去翳。對于眼睛迎風流淚、干澀、紅腫等癥狀都有很好的效果，也可以和菊花、枸杞、木賊等配合用。

如今年輕人晚上普遍睡眠不好，晚上睡眠差自然就會影響肝腎功能正常發(fā)揮，久而久之就會有肝血不足、腎陰不足等病癥。

白天活動量又普遍不多，動輒出門靠打車，吃飯點外賣，下雨天不能出去，太陽曬也不能出去……

其實，個人覺得我們?nèi)诉€是要多動彈動彈，尤其是在白天，中醫(yī)倡導人與自然同步，白天屬陽正適宜活動。

而且中醫(yī)看來“動則生陽”，適當活動活動身體，體內(nèi)的陽氣才會升騰起來，身體的“能量”才會源源不斷。

從一定程度上講，人的身體也是遵循“用進廢退”的原則，習慣性的坐臥、倦于活動，身體反而會更容易感到疲勞，人會更容易困乏、嗜睡。

再有一點就是手機的普遍，短視頻、直播的流行改變了人們的生活方式，很多人一整天都抱著手機刷視頻，最直觀的影響就是對眼睛的損害。

以前人多是上高中、大學以后慢慢近視，現(xiàn)在小學生都普遍需要戴近視眼鏡，不得不讓人唏噓。

還有，在我看來現(xiàn)在很多人脾氣暴躁、易怒，估計也跟經(jīng)常刷短視頻有關，大腦適應了快節(jié)奏、易滿足的快感，就難以去做需要耐心、耐力、耐性的事情了……

大家習慣了通過視頻、直播看世界，卻忽略了隔著屏幕，很多東西都可能是虛假的，屏幕前亭亭玉立婀娜多姿的美女可能是位中年大媽、也可能是位摳腳大漢……

有這每天幾小時刷短視頻的時間，倒不如出去爬爬山川、看看風景，呼吸新鮮空氣、感受大美自然。

順便也能讓自己沉靜下來，放空自我，放空大腦，讓身心都得到調(diào)節(jié)，真正去擁抱健康生活。