你是否想過,每晚入睡后,身體在進行一場悄無聲息卻至關重要的修復?律動睡眠正是這場修復的基石。
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在深度睡眠階段,身體如同忙碌的工廠,免疫系統加緊生產免疫細胞,修復受損的肌肉組織和細胞。肝臟高效地進行排毒,清除體內的有害物質。生長激素大量分泌,助力身體發育與機能恢復。若睡眠紊亂,身體修復進程受阻,免疫力下降,疾病便有了可乘之機。
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規律睡眠,是身體維持健康的關鍵,為我們抵御疾病、保持活力,撐起一把堅固的保護傘。
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