高二女生擺不脫情緒的困擾崩潰大哭：高敏感孩子的社交到底有多難

大家好，我是專注家庭教育和心理健康的怦然。

看到瑤瑤寫的周記，心里一陣難過。

高二的瑤瑤是個(gè)乖巧的孩子，但是卻很容易被情緒困擾。

前幾天，班上參加學(xué)校的綜合實(shí)踐課，表弟是班長，負(fù)責(zé)給大家的實(shí)踐活動(dòng)打分。第一天的時(shí)候，因?yàn)楦忻埃幀幵趫?zhí)勤的時(shí)候向班主任老師請了假，卻忘了給班長表弟說，因?yàn)楫?dāng)時(shí)爸爸還給他們帶了零食。所以，瑤瑤想當(dāng)然地認(rèn)為表弟知道自己生病請假的事情。

可是，表弟并沒有如她所愿，直接給瑤瑤當(dāng)天的執(zhí)勤打了一個(gè)B。

瑤瑤看到，氣得直哭，找到表弟理論，卻不想表弟說：“老師說過，向他請假后，要給我說，你沒有說，我當(dāng)然認(rèn)為你缺勤了。”拒不修改考勤結(jié)果。

瑤瑤氣得不行，只好找到班主任老師。

班主任老師也哭笑不得，因?yàn)檫@已經(jīng)不是瑤瑤第一次因?yàn)檫@樣的事情狀告表弟。班主任在做了幾次調(diào)節(jié)之后，依然沒有徹底解決問題。最為重要的是，瑤瑤也對自己那么容易被情緒左右而倍感苦惱。

和表弟的相處尚且如此困難，和班上其他同學(xué)的相處更是難之又難，不是和這個(gè)女生發(fā)生了矛盾，就是和這個(gè)男生發(fā)生了口角……

在心理學(xué)上有個(gè)名詞，叫高敏感。

所謂高敏感，是指有些人會(huì)對外界的刺激具有超乎尋常的感知和反應(yīng)能力。他們往往能夠在紛繁復(fù)雜的環(huán)境中捕捉到微小的變化，無論是情緒的微妙波動(dòng)，還是環(huán)境的一絲不茍，都能在他們的內(nèi)心激起層層漣漪。

擁有高敏感情緒的人，就好像自身就擁有一面放大鏡，在他們面前，世界的每一個(gè)細(xì)節(jié)都無所遁形。

他們能從朋友的一個(gè)眼神中讀出關(guān)懷或疏離，從音樂的一個(gè)音符里感受到哀傷或喜悅。然而，這份天賦同時(shí)也是一把雙刃劍。過度的感知往往伴隨著過度的思考，他們可能會(huì)因?yàn)橥饨绲囊稽c(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)而陷入深深的沉思，甚至因此而感到疲憊不堪。

上一次讓瑤瑤情緒失控是在剛剛進(jìn)入高中的時(shí)候，面對陌生的環(huán)境，陌生的老師和同學(xué)，瑤瑤更應(yīng)該和表弟相依為伴，畢竟他們在同一個(gè)班級里。然而，當(dāng)時(shí)只因?yàn)楸淼苋ゾx班長，瑤瑤沒有投他一票，表弟就問了為什么，瑤瑤就覺得很委屈。認(rèn)為表弟責(zé)備了她，讓她在新同學(xué)面前難堪。

為此，表弟解釋無果，一氣之下也不愿意離瑤瑤了，瑤瑤也是氣得找到了班主任老師，讓老師還數(shù)落了表弟幾句，以為他真的欺負(fù)了瑤瑤。

雖然，后來，瑤瑤意識到是自己太過敏感，但依然無法改變。

這讓她十分苦惱。

其實(shí)，正是這份與眾不同的敏感，讓高敏感者在藝術(shù)創(chuàng)作、心理咨詢等領(lǐng)域展現(xiàn)出了非凡的才華，他們能夠發(fā)現(xiàn)一些常人容易忽視的事物。他們通常具有強(qiáng)烈的同理心，能夠敏銳地察覺他人的情感需求，并可能因他人的痛苦而感同身受。

因此，他們能夠將內(nèi)心的細(xì)膩情感轉(zhuǎn)化為文字、畫作或旋律，觸動(dòng)人心；也能憑借對情緒的敏銳捕捉，給予他人最貼心的安慰與支持。

但是，由于高敏感型人格的人比較容易受到外界刺激的影響，所以他們對壓力和挫折的承受能力又會(huì)相對較低，容易出現(xiàn)緊張、害怕的心理。

如何與高敏感孩子相處，是父母和老師都必須要面對的問題。

1、對父母來說，必須要接納孩子的敏感性。

父母需要要認(rèn)識到高敏感并不是孩子的錯(cuò)，更不是一種病，而是孩子性格的一部分。

努力嘗試著站在孩子的角度，去感受他們的感受，給予他們無條件的接納和支持。鼓勵(lì)孩子一定要勇于表達(dá)自己的感受和需求，耐心地傾聽孩子的表達(dá)，避免打斷或輕視孩子的情緒表達(dá)。

通過深度對話，讓孩子知道他們的情緒被看見、被理解，增強(qiáng)他們的安全感和自信心。

父母還應(yīng)該努力營造和諧的家庭環(huán)境，避免在孩子面前爭吵，減少家庭沖突，為孩子營造一個(gè)溫馨、和諧、穩(wěn)定的成長環(huán)境。

在這樣的環(huán)境中，孩子能夠更加放松地探索世界，減少因外界變化帶來的不安。

雖然敏感的孩子依賴性較強(qiáng)，但父母應(yīng)逐步引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)獨(dú)立。教會(huì)孩子識別和表達(dá)自己的情緒，可以通過閱讀情緒相關(guān)的繪本、玩情緒認(rèn)知游戲等方式，幫助孩子認(rèn)識自己的情緒和感受，并學(xué)習(xí)用健康的方式釋放情緒。

父母還應(yīng)以身作則，展示積極的情緒管理方式，為孩子樹立榜樣。

通過參與社會(huì)實(shí)踐、志愿服務(wù)等活動(dòng)，引導(dǎo)孩子樹立正確的價(jià)值觀和人生觀。讓他們學(xué)會(huì)欣賞自己的這份獨(dú)特，將其轉(zhuǎn)化為推動(dòng)自己成長和前行的力量。當(dāng)高敏感者學(xué)會(huì)了如何駕馭這份天賦，他們就能在人生的舞臺上，以更加絢爛的姿態(tài)綻放自己的光彩。

2、對老師來說，面對高敏感的孩子，一定要有足夠的耐心和冷靜。

面對高敏感孩子的哭泣或其他情緒反應(yīng)時(shí)，老師應(yīng)保持冷靜，不要兇孩子或一直追問孩子怎么了。

給孩子一個(gè)安靜的空間和時(shí)間，讓他們慢慢平復(fù)情緒。并嘗試站在他們的角度去理解問題，根據(jù)高敏感孩子的特點(diǎn)和需求，提供個(gè)性化的教學(xué)和支持。給予孩子足夠的鼓勵(lì)和認(rèn)可，幫助他們建立自信心和勇氣。

不要試圖改變高敏感孩子成為自己希望的樣子，而是應(yīng)該根據(jù)孩子的實(shí)際情況，制定適合他們的成長計(jì)劃。

讓我們對高敏感者抱以更多的理解和尊重，他們或許比我們更加脆弱，但也比我們更加堅(jiān)韌。在他們的世界里，每一份感知都是珍貴的禮物，值得我們用心去傾聽和感受。

職場二胎媽媽，專注家庭教育和孩子心理健康，分享育兒知識和好書，和孩子一起成長。