這4本書，顛覆了我的認知。

看見標題點進來的各位，可能以為今天要聊形而上了。

畢竟我是一個直播推薦護膚品，都能扯到護膚心理學的人（不存在這門學科是我瞎創的）。

曾經的我，讀書提升認知，是為了成就一番事業。但現在，我已經不抱著那樣的目的讀書了——本質上，是我不抱著那樣的目的生活了。

倒也不是不想成功（當然還是想），或者自以為是了。

只是我覺得，現在的成功教育太多，也太單一了。追求成功，仿佛是唯一且必要的人生目標。

但在我們所處的社會里，絕大部分人奮斗到了最后，其實還是離成功很遠。

而我們卻為此廢寢忘食，日夜顛倒。接受失眠，焦慮，抑郁，腦霧和疲勞作為生活的一種常態。沒時間放下工作，沒時間認真生活，是現代人很難打破的一種慢性處境。

在意識到生命很短暫之后，現在的我，想活出質量。

我是從何時開始轉變的？

2017年，因為長期工作壓力大，同時不關心生活方式，忽視健康飲食，我得過一次很嚴重的濕疹。

當時，西醫束手無策，中醫治療周期很長，在停工治療的三個多月里，我第一次感受到生命級別的恐懼——如果病一直不好，我不僅失去完好的皮囊，也會同時失去生活質量。

我將無法從事原來的工作，最壞的結果是依附父母生存。

當然，現在我完全好了。在醫生給出“這個病會反反復復很久”的結論之后，我好得很徹底，多年沒有復發。

想再一次謝謝媽爸的陪伴與照顧。生過大病的人，會更珍惜自己，也更珍惜身邊人。

留下了一張“美麗的”寫真，以此提醒自己，永遠不要忽視健康。沒有使用激素治療，色素在一年之后代謝掉了。

攝于2017年7月3日

感謝當時的自己，沒有坐以待斃，而是s屬性大爆發，邊治療邊學習。

我翻閱文獻，書籍，從中醫看到西醫，直到接觸了一門叫功能醫學的學科——也許是因為親身體會過西醫的失效和中醫的緩慢，沒有醫科背景的我，直覺這是值得深入的領域。

后來，這個方向得到了一位香港營養師朋友的認可，我又注意到營養學這門學科。

在這兩門學科里，提到了大量常見卻有毒的現代食品，也指出了現代人營養不均，導致慢性病蔓延。在我停止服用這類食物并開始攝入營養素之后，我的健康得到大幅改善。

今天在推送里提到的4本書，是在此漫長過程中對我影響最深的，它們分別是：

「功能醫學圣經」

「免疫功能90天復原方案」

「激素小史」

「救命」

所以呀，標題里說的認知，指的是對健康的認知。

這么多年反復翻看，已經發黃的書皮

從2018年到現在，我吃了7年的營養素。從一開始的幾種，發展到現在十幾種，有能力對其進行動態調整。

堅持了這么多年，切身吃出了變化，無論是面對身邊的家人朋友，還是遙遠的你們，supplements都是我會反復科普和推薦的。

當然我也知道，市面上充斥著魚龍混雜的信息，其中很多是不夠謹慎的，甚至是錯誤的。

所以在sib開店的第一天，我就覺得一定會有內服。

明天（11/20），sib包含了護膚品和內服品的抗氧化專場，終于來了。

內服的品很少，只有12款，大概只占我目前在吃的3/5左右。沒上的品不是不想上，也不是不重要，而是還沒談到心目中最理想的“人選”。我們會繼續努力。

目前上架的每一款產品，都經過了嚴格的背調，以及足夠長周期的試吃。也談到了比較穩定的合作機制。

接下來一切都還需要更多的時間建立。我已經花了整整七年，我不著急，大家也不要著急。

sib，small is beautiful的簡稱，精選個護買手店。小程序采取會員制，下單前請掃碼添加企微客服，領取新人券

之前我寫了一版12000+字的推送，在最近兩天，我另起了這一篇，將字數縮減到3000以內。因為我發現即便寫到了12000字，也講不清楚。

垂頭喪氣之下全刪了。

還是希望能邀請大家來到直播間。我知道看直播對于很多人來說，很占用時間，但這一期，我需要占用大家更多的時間。

11月21日和22日晚19:30分別有兩場，都是圍繞著產品展開，大家根據時間來就好。點擊預約

剩余的篇幅，簡單說說為什么需要supplements。以及用幾句話，將我們這期12款內服產品帶一遍。

why?

因為現代人雖然不缺食物，但普遍面臨營養失衡的問題。

主要表現為（西化的飲食）攝入過多的熱量、糖分和脂肪，但缺乏關鍵營養素。這種現象稱為“隱性饑餓”，即在滿足熱量需求的同時，缺乏人體必需的微量元素和維生素。

我們雖然吃得飽，但我們吃不好。

另外，由于土壤退化，雜交和基因改造、食品加工、化學污染與環境毒素和氣候變化，食物的質量也在下降。

一項由美國農業部（USDA）主導的研究顯示，從1950年到1999年，水果和蔬菜中的維生素和礦物質含量下降了10%到40%。

即便我們吃得“好”，其實也吃不好。

加上工作時長變長，生存壓力變大，環境變差——食物的營養都下降了10%到40%——我們更不可能獨善其身。現代人的健康狀況，一直在下滑。

大家肯定聽過亞健康。

通常表現包括疲勞、睡眠障礙、注意力不集中、食欲不振、免疫力下降等（是不是全中）。

然而，亞健康并不屬于傳統醫學的治療范疇。簡言之，當你想要解決疲勞、睡眠或是免疫力的問題，跑到醫院去，醫生會讓你出門右轉。

往后發展，便可能是具體又復雜的慢性病（比如我得過的濕疹），全球的醫療系統依舊不是為慢性疾病設計的。

慢性病的特點是很難根治，以各種方式讓人體衰弱失能，日漸惡化。不像一般感冒的自限性（self-limiting），慢性病通常不會自行痊愈。

大家只能打起精神來，給自己診斷，給自己治療。就像我一樣。

sib這次抗氧化專場中，上的12款內服產品，除了復合維生素，都是我目前在吃的（復合維生素是專門給新手準備的）。

1. Astaxin蝦青素

   原料來自全球蝦青素頂級供應商ASTAREAL?。蝦青素是抗氧化之王，特殊分子結構可跨細胞膜清除自由基，平衡氧化應激帶來的細胞損傷。因本人長期工作強度高，運動強度高，且三十幾歲，今年增加了蝦青素的攝入。

2. WHC高純度魚油（小千金）

   由omega-3之父Jo Wyckmans創立，魚油純度天花板，最好吸收的rtg結構。

   細胞膜重要組成，抗炎抗氧化，護眼護腦護皮膚。從第一天吃supplements就在吃omega-3。

3. WHC B-HADA調節內分泌魚油

   四種omega矩陣平衡內分泌，經期前后有明顯不適，經期中有痛經及更年期內在失衡吃了會有變化。

4. DLAB海洋膠原蛋白粉（椰子味添加益生菌）

   唯一入駐法國絲芙蘭總部的口服品牌，11年領軍法國美容口服。海洋膠原蛋白+膠原蛋白肽，高吸收率，臨床證明三個月皮膚的各項指標提升。我本人吃完體感很明顯，運動損傷修復得更快，打完的感覺和往年非常不一樣。

5. Purasana有機粉

   100%有機認證的比利時品牌，歐洲superfood第一品牌。常年有打奶昔喝酸奶的習慣，超便捷補充微量元素。甜菜根粉補鐵，改善氣色。羽衣甘藍含多種營養，潤腸通便。

6. ALTEYA玫瑰益生菌

   有機玫瑰第一品牌，全球奢牌的玫瑰精油供應商。選最好的原料，用頂級工藝提煉精油。腸道決定免疫，7年間沒有停止過益生菌的攝入，試過很多不同的品牌，這款加入了三種玫瑰精油，改善腸道健康同時具有養顏功效。

7. ALTEYA月見草

   含有1.08g玫瑰精油，還有多種珍貴植物油，利用強大的植物營養素調節內分泌養顏。

8. Humansa復合維生素

   新世界旗下高端保健品牌，Humansa在香港是頭部私人診所品牌。今年推出了自己的高端保健品線。這款復合維生素適合新手入門，含59種人體必需營養素。

最后想說，作為一個從營養素中獲益良多的人，平時的生活習慣（飲食休息運動）也沒有落下任何一項。

營養素更不能代替食品。

關于產品的細細展開，包括吃的時候有什么技巧以及各大注意事項，我那些特別細節私人的體悟，到了直播間再和大家真誠分享。

別忘了還有抗氧化的護膚品，周四周五見：）

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