一個內心強大的秘訣：不要回應別人的凝視

在心理學領域，“凝視”一詞有著深刻的含義。

它并不完全是指一個人用單純的目光注視著另一個人，更多包含了一個人內心的復雜，比如權力、欲望、操控等因素。

凝視者往往將自己的主體性投射到被凝視者身上，按照自身的意愿解讀，并將其客體化或標簽化。

簡單來說，就好比一個人總是以他自己的標準來審視你，讓你明顯感覺到不舒服。他不會帶著任何欣賞的目光來認同你，而總是在挑剔你的毛病，更希望自己能站在高位去批判，甚至是操控他人。

遇到這樣的人，很多人的做法是，人要有一定的攻擊力，誰凝視你，你就以同樣的方式凝視他。

但是，這種以暴制暴的反擊方式并不是最好的方式。

記得尼采說過的一句話：

”與惡龍纏斗過久，自身亦成為惡龍；凝視深淵過久，深淵將回以凝視?！?/strong>

與這樣的人糾纏過久，自己必然會投入一定的時間和精力與之對抗，久而久之自己也會成為對方那樣的人。

因為對方透露出來的是人性的邪惡，而邪惡也如同一面鏡子映照著自己的內心，讓自己在不知不覺中從人性的善轉換成為惡。

這對自己來說，實則是一種極大的損耗。

仔細想想，有些人根本不配占有自己的任何關注，給予對方的任何回應都是在浪費自己的生命。

其實遇到這樣的人，一個內心強大的秘訣就是，無視他人的凝視。

無視就意味著，我并不關注你的凝視。你的凝視對我來說，不會給我帶來任何心理壓力。

對那些凝視者來說，予以反擊是對他的一種關注，而無視才是對他最好的回應，甚至還會讓對方感受到一定的心理沖擊，去體會到失控的感覺。

只要自己不給予對方任何能量，自己就能掌控這段交互的主動權，能無視就無視，說轉身就轉身。

在薩特的《存在與虛無》一書中有這樣一種觀點：

“當我們意識到他人正在凝視我們時，我們不再是一個自由的主體，而是被他人視為一個客體。這意味著我們在他人眼中不再是主動的、自主的存在，而是被定義、被觀察和被評價的對象?！?/strong>

很多時候，當我們受到他人凝視的時候，不自覺地就會用別人的視角來審視自己，甚至是自我PUA。然后，自己會潛移默化地把自己當成別人凝視的客體，自我的主體感就會漸漸消失。

雖然說用他人的視角來審視自己是自我認知中不可或缺的一部分，但是過度沉浸其中就會成為傷害自己的利器。

他人的審視只是一種參考，而自己才是真正的主角。

何況，有些人的凝視從一開始就是把你放在客體的位置上。一旦自己對這樣的凝視感受到不安，就會變得無所適從，自己的潛意識里就很容易接受對方的審視，允許自我的主體受到對方的冒犯。

其實，人沒有辦法去阻止別人對自己的凝視。即使你以凝視的方式反擊了，那些凝視也絲毫不會減少。

但是，任何凝視卻會因為自己的無視而變得毫無意義。

因此，當自己面對別人的凝視時，一定要穩定住自己的主體意識，不要被對方客體化。

當自己專注自我時，別人的凝視就不再會對自己產生任何影響。因為我知道，我需要的是時刻掌控自己的主體性，無視一切蠶食自己能量的人和事，只有自己的成長才是最重要的。

人需要意識到問題背后的問題，自己才能真正做出改變，也更能接近那個真實自我的存在。

The end

我是懿非宇，一個歸隱田園的自由寫作者。北漂十年的文案策劃人。專注自我成長，陪你遇見更好的自己。