少年、健康與中醫(yī)

學(xué)校中醫(yī)實(shí)錄

“小朱同學(xué)，你好！請問一下我頭痛該怎么辦呀？”一位陌生的同學(xué)走到我女兒面前問。

“啊？我不是醫(yī)生??！”女兒驚訝地說。

“但是你父親是中醫(yī)醫(yī)生，你總會(huì)知道一些辦法吧？”女兒的同學(xué)接著問。

“你別吃冰的，少吹空調(diào)，多喝熱水。我這里有幾片止痛藥要么你先應(yīng)一下急？”女兒憋了半天給了同學(xué)中肯的建議。

女兒到家后和我一說，我哈哈大笑，笑后回味卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的中學(xué)生可能真的不怎么懂得保護(hù)自己的身體。比如明明雙腳冰冷但還天天喝冰，已經(jīng)肩膀扭傷了還要去打籃球鍛煉，胃痛是小孩子現(xiàn)在的家常便飯，體力不支似乎也非個(gè)別情況，很難想象以這樣的身體素質(zhì)來應(yīng)對(duì)未來的奮斗和拼搏，學(xué)業(yè)和身體到底是哪一個(gè)先倒下。

西方化的飲食習(xí)慣

冰鎮(zhèn)飲料，冷凍奶茶似乎是現(xiàn)代人的最愛，咖啡非冰不喝的也大有人在，餐坐上的早餐從傳統(tǒng)的四大金剛迅速演變成了雞蛋、牛奶和面包。可能年輕人已經(jīng)不知道上海人傳統(tǒng)的“四大金剛”是指什么了，我這里稍作解釋。

上海人的早餐多年以來一直以大餅、油條、豆?jié){、粢飯為最主要的樣式，久而久之就被稱為“四大金剛”。金剛是佛家用語，其源自梵文，本意為堅(jiān)硬的金剛石，后演變?yōu)榉鸺曳ㄆ?，而民間所說的四大金剛則帶有更多的神話色彩通常所指的是四大天王，最有名的是《西游記》中與孫悟空大戰(zhàn)四大天王的橋段。同時(shí)在很多的場合和生活中都會(huì)出現(xiàn)四大金剛的稱謂，比如我們70后所熟知的香港樂壇四大天王，其意義更多的是說明其重要的地位。因此大餅、油條、豆?jié){、粢飯?jiān)谏虾Ｈ说亩嗄晟罾镏惺降脑绮陀兄浅Ｖ匾牡匚?，同時(shí)大家可能沒有意識(shí)到“四大金剛”都是熱騰騰的，涼了就傷了脾胃且嚼之無味。

西式的早餐最大的優(yōu)點(diǎn)是簡便，便于制作，便于攜帶，便于節(jié)約準(zhǔn)備早餐的時(shí)間，但西式的早餐有個(gè)特點(diǎn)，可以是冷的，熱氣騰騰不是它的必要條件。因此現(xiàn)代人早餐就著酸奶啃粗糧面包的人比比皆是。西方人能適應(yīng)這樣的生活方式不代表我們中國人就完全適應(yīng)。地理環(huán)境的不同，人種的差異，氣候的差異，這些都會(huì)造成一個(gè)地域會(huì)有特有的飲食習(xí)慣，這些習(xí)慣往往反應(yīng)了這個(gè)地區(qū)人特有的體質(zhì)情況。而上海市地區(qū)的人脾胃功能往往偏于濕重，而濕為寒性的致病因素，所以常吃溫?zé)岬氖澄铮苊膺^度寒涼的環(huán)境是符合大部分上海地區(qū)人們體質(zhì)的情況。

簡單來說就是西方人早飯?zhí)焯爝@樣吃沒問題，一部分中國人可能就會(huì)有問題。所以我們不能放棄傳統(tǒng)，特別是傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣，因?yàn)檫@是五千年文化積累而來的，并不是靠一兩句話就可以全盤否認(rèn)的。我們可以在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)上更優(yōu)化而非完全摒棄。

年輕人更應(yīng)該懂得養(yǎng)生

為什么要拿現(xiàn)代人的早餐做例子，因?yàn)槟贻p人的健康從一日三餐開始。我們都會(huì)有這樣的生活經(jīng)驗(yàn)，如果一下子喝過量冰凍的飲料會(huì)出現(xiàn)輕微的頭痛，雖然這類頭痛轉(zhuǎn)瞬即逝，但其實(shí)這和慢性頭痛，偏頭痛的致病的道理是一樣的，寒是導(dǎo)致頭痛的比較主要的原因，這也是為什么我女兒會(huì)給同學(xué)少接觸寒涼的環(huán)境，多喝的熱水的原因。這里要提醒民間有很多治療頭痛的偏方，一些是用菊花或者夏枯草，這些藥方并不適合大部分現(xiàn)代年輕人的體質(zhì)，更有可能會(huì)加重頭痛，所以建議不要自行治療，以防治病過程中發(fā)生南轅北轍的現(xiàn)象。

《醫(yī)說就懂的中醫(yī)智慧》9月全國上架

《100個(gè)中醫(yī)實(shí)用小知識(shí)》加印中

朱氏內(nèi)科非遺傳承人又來總結(jié)啦！

年輕人是我們的未來，年輕人的身體健康關(guān)系到整個(gè)民族的前景，因此我們要用中醫(yī)傳統(tǒng)文化的知識(shí)來指導(dǎo)年輕人采取更符合人體自然規(guī)律的生活習(xí)慣，以保證將來能有更強(qiáng)壯的體質(zhì)面對(duì)各種挑戰(zhàn)和機(jī)遇。

養(yǎng)生不是老年人的專利，而是更需要年輕人早點(diǎn)意識(shí)到，就如學(xué)生都知道學(xué)習(xí)上不積跬步無以至千里，而養(yǎng)生也是健康始于年少時(shí)正確的養(yǎng)生習(xí)慣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有寶命全形篇，大意就是身體的健康是靠合理的方法保全而獲得的，而不是靠不合理的消耗而獲得的。所以學(xué)生不能仗著自己年輕而過度地?fù)p耗健康，我們可以從身邊的小事做起，比如不要再天天大量地進(jìn)食生冷的食物和飲料了。

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