當自己感到不行的時候，只做這一件事

有時候，當壓力來臨的時候，覺得自己快要不行了，心里常常會涌現出“自我否定”的想法，感覺自己什么都做不好，有一種很強烈的挫敗感。

其實，這不過是一種正常的心理起伏現象。就像大海的波濤一樣，會有潮起，也會潮落。

但是，如果自己一旦陷入了自己的念頭，否定的想法就會在自己的大腦里面瘋狂地生長，自己根本無法收斂。

這個時候，其實自己只需要做這一件事情，那就是“狂做，別想。”

因為心理暗示的力量是非常巨大的。

一旦自己開始否定自己了，那么很可能會讓自己成為自我暗示的那個樣子，覺得自己做什么事都不行。

這個時候最有效的辦法就是，什么都別想了，直接去做。

別去想什么結果，也別太執著于自己理想中的狀態，僅僅是感受專注做事的過程。慢慢地，你會發現那些否定的想法終究會散去，而自己在專注的過程中會感到內心越來越充盈，也越來越接近自己想要的狀態。

當一個人對自己的認知是不清晰甚至是錯誤的時候，往往會錯估自己的能力。自己還沒開始行動，大腦就已經構思了無數個障礙來阻擋自己。其實，這往往是自己的完美主義把自己逼上了絕路。

而且，這種消極的自我評判只會吞噬掉自己的能量，還沒開始行動，自己就把自己打敗了。

實際上，如果自己能夠跨越心里的這道坎，往往離理想又近了一步。

作為一個內向的i人，這個問題曾經困擾了我很久。

在我沒有對自己有清晰的認識之前，我會為很多事情而產生內耗。

總是擔心自己做不好事情，給自己帶來很大的壓力和負擔；

總是依靠外界的反饋來建立自我支持，一旦遇到否定就開始懷疑自己，并過度反思，嚴重消耗自己；

總是對自己的要求太高，一旦結果達不到預期，就開始否定自己，陷入自己的負面情緒；

結果，就是把自己大部分的能量都用在“想”上面了。等到要行動的時候，能量已經快被耗盡，自己只會感到深深的無力。

其實這就是，想得太多，做得太少。

這大概是i人最難跨越的心理障礙了。

有時候常常會有這樣的感覺，覺得自己懂得很多道理，卻還是難以做到。

實際上，很多事情是需要自己親自去驗證的。

高敏感人群非常容易胡思亂想。我發現自己一旦想得太多，就會很容易陷在自己的思慮中。

而且，我發現高敏感人群的大腦是沒辦法安靜下來的。除非把自己的精力和能量耗盡，疲倦到只剩下睡覺。

只要自己處于清醒的狀態，思維就會很活躍。然而，想得太多就沒辦法集中精力去做其他的事情。

后來，我覺察到了自己的這種狀態。

我開始把自己的“思考力”轉移到行動上，去做那些需要思考的事情。比如寫作，記單詞等等。

因為做這些事情，需要消耗腦力去記憶，去思考，讓自己不再有多余的腦力去想其他沒用的事情。

一旦雜念無隙可乘，那些復雜的思緒就會自動地消失。

在行動的過程中，會驚奇地發現能量的轉變是一件很奇妙的事情。胡思亂想時的能量消耗會讓自己感到疲倦，而專注做事時的能量消耗會讓自己感到充實。

在行動的過程中，自己的內心的力量正在漸漸地回歸。一天下來，身體會感到疲倦，但是精神卻無比充盈。

每一個幡然醒悟的瞬間，

每一次當機立斷的行動，

都為時不晚，也一定會改變一些什么。

你要相信，自己想要的未來，一定是在行動中實現的。

The end

我是懿非宇，一個歸隱田園的自由寫作者。北漂十年的文案策劃人。專注自我成長，陪你遇見更好的自己。