懷孕后孕媽們?yōu)槭裁纯傆X得“燒心”？可能這都是自己惹的禍

十月懷胎，是一個幸福又備受煎熬的過程。孕期隨著胎兒的逐漸發(fā)育，孕媽會出現(xiàn)各種孕期不適，孕吐、身體變胖、睡覺困難、食欲下降等等問題。總之，就是讓人吃不好睡不好！此外孕媽還可能出現(xiàn)燒心的癥狀，讓人煩不勝煩。

其實孕期出現(xiàn)燒心癥狀，可能還是孕媽自己的問題。是可以避免的。接下來，就為大家講解一下。

孕期為什么會出現(xiàn)燒心癥狀呢？

懷孕期間，孕媽體內(nèi)激素會不斷升高，并且會長達10個月之久，孕媽體內(nèi)激素過多，就會刺激胃細胞分泌更多的胃酸。但胃酸的量，超過了胃的承受能力，就可能出現(xiàn)胃酸反流到食管。胃酸會侵蝕胃壁和食管壁，從而讓人產(chǎn)生被燒灼的感覺，這就是所謂的燒心了。

那么孕媽應(yīng)該如何避免和緩解燒心的癥狀呢？

避免暴飲暴食

首先，孕媽要做的就是避免暴飲暴食。因為在孕期，孕媽為了給胎兒提供更多更豐富的營養(yǎng)，以促進胎兒的發(fā)育，就喜歡吃各種有營養(yǎng)的食物，在孕期各種補，其實這也是暴飲暴食的一種。

孕媽吃了太多的營養(yǎng)豐富的食物，超過了身體所能承受的限度，腸胃無法消化吸收，就會讓胃積食，這樣胃酸在存在胃中的時間就會延長，孕媽體內(nèi)激素，有刺激分泌更多的胃酸，從而導(dǎo)致過多的胃酸，侵蝕胃壁和食管，從而出現(xiàn)燒心的癥狀。

其實孕期雖然要給胎兒補充營養(yǎng)，但是也不能補得太過，不要想著自己是在吃兩個人的飯，也不要吃太多補品，其實只要做到葷素合理搭配，保證營養(yǎng)全面均衡即可。

遠離二手煙

二手煙，是孕媽應(yīng)該遠離的東西，不僅因為二手煙會危害胎兒的健康發(fā)育，增加胎兒畸形的幾率，還因為二手煙也會讓孕媽胃酸分泌增加，過多胃酸，無法及時排空，勢必引起孕媽產(chǎn)生燒心的感覺。

睡覺提高床頭

在人平躺的時候，胃酸就容易反流到食管，更何況是在孕期，孕媽體內(nèi)激素還會刺激胃酸的分泌，從而胃酸也會更多，也更容易反流到食管。如果孕媽平躺睡覺，也會更容易出現(xiàn)燒心的感覺。

因此，孕媽在睡覺的時候，可以抬高床頭，或者誰高點的枕頭，將頭部和肩部放在枕頭上，這樣就可以很好地避免，胃酸反流到食管，而引起孕媽出現(xiàn)燒心的感覺了。

如果你在孕期出現(xiàn)了燒心的感覺，不妨試試以上幾種方法，效果還是很不錯的。