十月懷胎,是一個幸福又備受煎熬的過程。孕期隨著胎兒的逐漸發(fā)育,孕媽會出現(xiàn)各種孕期不適,孕吐、身體變胖、睡覺困難、食欲下降等等問題。總之,就是讓人吃不好睡不好!此外孕媽還可能出現(xiàn)燒心的癥狀,讓人煩不勝煩。
![]()
其實孕期出現(xiàn)燒心癥狀,可能還是孕媽自己的問題。是可以避免的。接下來,就為大家講解一下。
孕期為什么會出現(xiàn)燒心癥狀呢?
懷孕期間,孕媽體內(nèi)激素會不斷升高,并且會長達(dá)10個月之久,孕媽體內(nèi)激素過多,就會刺激胃細(xì)胞分泌更多的胃酸。但胃酸的量,超過了胃的承受能力,就可能出現(xiàn)胃酸反流到食管。胃酸會侵蝕胃壁和食管壁,從而讓人產(chǎn)生被燒灼的感覺,這就是所謂的燒心了。
![]()
那么孕媽應(yīng)該如何避免和緩解燒心的癥狀呢?
避免暴飲暴食
首先,孕媽要做的就是避免暴飲暴食。因為在孕期,孕媽為了給胎兒提供更多更豐富的營養(yǎng),以促進(jìn)胎兒的發(fā)育,就喜歡吃各種有營養(yǎng)的食物,在孕期各種補,其實這也是暴飲暴食的一種。
![]()
孕媽吃了太多的營養(yǎng)豐富的食物,超過了身體所能承受的限度,腸胃無法消化吸收,就會讓胃積食,這樣胃酸在存在胃中的時間就會延長,孕媽體內(nèi)激素,有刺激分泌更多的胃酸,從而導(dǎo)致過多的胃酸,侵蝕胃壁和食管,從而出現(xiàn)燒心的癥狀。
其實孕期雖然要給胎兒補充營養(yǎng),但是也不能補得太過,不要想著自己是在吃兩個人的飯,也不要吃太多補品,其實只要做到葷素合理搭配,保證營養(yǎng)全面均衡即可。
遠(yuǎn)離二手煙
二手煙,是孕媽應(yīng)該遠(yuǎn)離的東西,不僅因為二手煙會危害胎兒的健康發(fā)育,增加胎兒畸形的幾率,還因為二手煙也會讓孕媽胃酸分泌增加,過多胃酸,無法及時排空,勢必引起孕媽產(chǎn)生燒心的感覺。
![]()
睡覺提高床頭
在人平躺的時候,胃酸就容易反流到食管,更何況是在孕期,孕媽體內(nèi)激素還會刺激胃酸的分泌,從而胃酸也會更多,也更容易反流到食管。如果孕媽平躺睡覺,也會更容易出現(xiàn)燒心的感覺。
因此,孕媽在睡覺的時候,可以抬高床頭,或者誰高點的枕頭,將頭部和肩部放在枕頭上,這樣就可以很好地避免,胃酸反流到食管,而引起孕媽出現(xiàn)燒心的感覺了。
如果你在孕期出現(xiàn)了燒心的感覺,不妨試試以上幾種方法,效果還是很不錯的。
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.