你不解決問(wèn)題，你就會(huì)成為問(wèn)題，情緒釋放助力抑郁癥患者好病

一個(gè)45歲的焦慮癥和抑郁癥患者，她來(lái)咨詢(xún)的時(shí)候，說(shuō)我自己半夜睡覺(jué)突然心臟狂跳有瀕死感，吃藥之后效果也不好，恐懼死亡，害怕自己突然發(fā)病倒下。我說(shuō)近幾個(gè)月有什么壓力的事件嗎？她說(shuō)我就是一個(gè)家庭主婦，孩子出國(guó)上學(xué)一年了，我一天沒(méi)有什么事，很清閑。一個(gè)人什么壓力沒(méi)有？怎么會(huì)有病呢？

一、你不解決問(wèn)題，你就會(huì)成為問(wèn)題。

隨著咨詢(xún)的深入，她慢慢說(shuō)出來(lái)，原來(lái)自己在美國(guó)研究生畢業(yè)，在那邊工作了幾年。后來(lái)自己和戀人分手了，心情不好她就就回國(guó)了。然后遇到現(xiàn)在這個(gè)先生，就結(jié)婚了。這個(gè)先生是一個(gè)離婚的，有一個(gè)男孩，先生是個(gè)成功人士，有幾個(gè)很大的企業(yè)。她說(shuō)先生人很好，國(guó)內(nèi)、國(guó)外、市里、鄉(xiāng)村都有房子和別墅。舍得給自己花錢(qián)，自己出去玩總是坐頭等艙。但是愛(ài)人有一個(gè)毛病，就是能挑剔，每天回來(lái)就挑毛病。

不是飯做的不好，就是菜不好，要不就是衛(wèi)生做的不好。前五六年我們總吵架，后來(lái)到了要離婚的地步。家人和朋友都勸我，說(shuō)這這個(gè)男人沒(méi)啥毛病，除了愛(ài)指責(zé)之外，你想花錢(qián)干啥都行，他從來(lái)不管。每次出國(guó)都給你買(mǎi)名牌包，名牌化妝品，我們都很羨慕，你怎么身在福中不知福呢？她想了一想，覺(jué)得確實(shí)也不能輕易離婚，而且都已經(jīng)兩個(gè)孩子了。所以她說(shuō)那我就學(xué)心理學(xué)，然后用了一兩年的時(shí)間學(xué)習(xí)心理學(xué)，身心靈等課程。

她說(shuō)我學(xué)到了一個(gè)方法，就是以對(duì)方角度看問(wèn)題。我要站到他的立場(chǎng)上，可能他在單位壓力很大，不能輕易對(duì)下面的員工發(fā)火。我是他的家人，不對(duì)我發(fā)火，對(duì)誰(shuí)發(fā)火，那我就受著好了，從此我們倆就不吵架了，我們家里面就和諧了。現(xiàn)在看來(lái)我并沒(méi)有消化那些憤怒，我并沒(méi)有真的看清對(duì)方角度。我學(xué)到的可能就是認(rèn)為我懂了，實(shí)際上我一直在忍著，沒(méi)有消化那些情緒，最大的事情可能就是這個(gè)事情，忍的時(shí)間久了，終于發(fā)病了。

二、釋放情緒就是扔掉心里的垃圾，累積多了就是毒。

我鼓勵(lì)她釋放自己的情緒，鼓勵(lì)她找一個(gè)枕頭打出來(lái)，罵出來(lái)。她由剛開(kāi)始的小聲打罵，變得越來(lái)越大聲，發(fā)泄完之后，自己在哭泣了一會(huì)，然后她說(shuō)我好像心口沒(méi)有那么難受了，不那么憋悶了，氣順了不少。然后她就開(kāi)始打嗝，嘔吐，她說(shuō)為什么會(huì)這樣？我沒(méi)有問(wèn)題吧？我說(shuō)當(dāng)然沒(méi)有問(wèn)題，我們釋放了心里的垃圾，我們身體的垃圾也會(huì)排出來(lái)。回去之后她又開(kāi)始拉肚子，因?yàn)樗牢抑v過(guò)這是一種身體的排毒反應(yīng)，就沒(méi)那么緊張。

第二次來(lái)咨詢(xún)的時(shí)候，她說(shuō)我有很明顯的感受，自己的臉色由暗黃變得粉白，自己覺(jué)得后背不那么沉了，更主要的是我原來(lái)腰疼和肩周炎這次好了。原來(lái)我游泳有一個(gè)胳膊不好使，這次突然好使了，我就很驚訝，更主要的是我心慌頻率少很多，輕了很多。她說(shuō)還有一個(gè)問(wèn)題，每次我愛(ài)人批評(píng)我的時(shí)候都會(huì)說(shuō)你讀研究生有什么用？你們讀書(shū)的干啥都不行，特別讓自己沒(méi)面子的就是有一次自己同學(xué)聚會(huì)，她們都是從美國(guó)回來(lái)的北大同學(xué)，在酒桌上她的愛(ài)人就說(shuō)你們哪一個(gè)成就比我大，讀了那么多的書(shū)有什么用？大家都很尷尬。

她說(shuō)這個(gè)從心理學(xué)角度怎么解讀，我怎么能不生氣的應(yīng)對(duì)？我說(shuō)從心理學(xué)的角度講，他因?yàn)椴簧瞄L(zhǎng)學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)上受到了家長(zhǎng)和老師的羞辱，在他內(nèi)心造成了很深的羞恥感。他不接受自己在學(xué)習(xí)上不行，所以見(jiàn)到比自己學(xué)習(xí)好的，見(jiàn)到高學(xué)歷的就特別的憤怒。他總想闡述學(xué)習(xí)是沒(méi)有用的，來(lái)證明自己不學(xué)習(xí)很優(yōu)秀的優(yōu)越感。

三、當(dāng)我們不想改變別人的時(shí)候，我就允許了他是他我是我。

應(yīng)對(duì)的方式，你可以笑著和他說(shuō)，你嘴上說(shuō)高學(xué)歷沒(méi)用，可是你還是娶一個(gè)高學(xué)歷的老婆，同時(shí)你還特別在乎孩子的學(xué)習(xí)，也希望孩子考上名牌大學(xué)。說(shuō)明你嘴上說(shuō)的是假的，你內(nèi)心深處還是羨慕尊重高學(xué)歷的。如果你真的反對(duì)高學(xué)歷，嘲笑高學(xué)歷，覺(jué)得學(xué)歷沒(méi)用，你就不會(huì)希望孩子上大學(xué)了。你可以笑著說(shuō)，你已經(jīng)很成功了，不要為當(dāng)初沒(méi)考上大學(xué)自卑了。

當(dāng)然，我們也要看到為什么他說(shuō)高學(xué)歷沒(méi)有什么用？我們馬上就受傷了，這個(gè)是不是我們的心結(jié)，我們的卡點(diǎn)？他一說(shuō)我們立馬就生氣了，因?yàn)楦邔W(xué)歷是我們引以為傲的，他貶低我們別的部分我們沒(méi)問(wèn)題，一說(shuō)到這個(gè)點(diǎn)我們就爆炸了。她想了想說(shuō)是的，我覺(jué)得我除了高學(xué)歷之外，沒(méi)有別的優(yōu)點(diǎn)。如果高學(xué)歷還被否定了，那我更自卑了。當(dāng)我們?cè)叫枰獎(jiǎng)e人尊重的時(shí)候，我們要看到很多不尊重的事情發(fā)生，越容易引起沖突。

我說(shuō)他有什么優(yōu)點(diǎn)呢？她說(shuō)當(dāng)初喜歡他就是這個(gè)男人特別霸氣，做事特別果斷。我爸爸是大學(xué)教授，除了教學(xué)之外啥也不會(huì)，在外面總是受欺負(fù)，我媽媽也總嘮叨他，瞧不起他。所以從小我就立志長(zhǎng)大了一定要找一個(gè)不像我爸爸這么窩囊的男人，我想他會(huì)在外面霸氣，在家里面對(duì)我溫柔。這里面存在著我對(duì)他不切實(shí)際的幻想，實(shí)際上他就是這樣的一個(gè)人。只是以前我把霸道全看成是優(yōu)點(diǎn)，現(xiàn)在又全看成是缺點(diǎn)了。實(shí)際上他這個(gè)人是沒(méi)有變的，變的是我的想法。

三清老師是國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，國(guó)際催眠師，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問(wèn)題分析問(wèn)題解決問(wèn)題，在老師的心中，沒(méi)有誰(shuí)是不正常的，沒(méi)有誰(shuí)是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關(guān)注我。