據(jù)《中國青年報》,視屏類電子產(chǎn)品的屏幕亮度、環(huán)境亮度、觀看距離和暴露時間,是影響兒童青少年視力的主要因素。兒童青少年眼球透過性好,對光刺激敏感,對光變化反應(yīng)能力強(qiáng),更容易受到視屏類電子產(chǎn)品的影響。
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電子屏幕的特點是直射光、富藍(lán)光、刷屏快、高對比、顏色艷、反光多,容易使眼睛肌肉不斷地處于緊張狀態(tài),容易產(chǎn)生疲勞,調(diào)節(jié)力不足,出現(xiàn)調(diào)節(jié)滯后,導(dǎo)致無法看清物體,產(chǎn)生遠(yuǎn)視性離焦,刺激眼軸長度增加,遠(yuǎn)視儲備量快速消耗,增加近視發(fā)生。
正確使用電子屏幕,可參考以下建議:
1.使用電子屏幕時需保持端正的坐姿,不能趴著、躺著觀看電子屏幕。
2.使用電子屏幕時不能目不轉(zhuǎn)睛,要有意識地閉眼、睜眼,上下左右地轉(zhuǎn)動眼睛,讓眼睛放松。也可以看一會兒屏幕,休息一會兒,站起來走動一下。
3.使用電子屏幕時應(yīng)與屏幕保持適當(dāng)距離。使用電腦時,眼睛距離屏幕不少于50厘米,視線微微向下,電腦屏幕的中心位置應(yīng)在視線下方的10厘米左右;看電視時,推薦觀看距離應(yīng)在屏幕對角線距離的4倍以上;使用投影儀時,推薦觀看距離應(yīng)在3米以上;手機(jī)的觀看距離不小于40厘米。
4.電子屏幕的大小也與視疲勞密切有關(guān),過小的屏幕文字和圖像都很小,需要用眼睛更加努力去看清楚,容易增加視覺負(fù)擔(dān),應(yīng)該盡量選擇屏幕較大、分辨率較高,清晰度合適的電子產(chǎn)品。
家庭選擇電子產(chǎn)品,建議使用次序為投影儀、電視、電腦、平板、手機(jī)。總體原則是屏幕越大,分辨率越高越好,根據(jù)環(huán)境調(diào)整亮度。周圍環(huán)境較暗時,要打開房間燈光照明,避免在過暗的環(huán)境下使用電子產(chǎn)品。
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