【讀報(bào)】"頸椎曲度變直"能恢復(fù)嗎

據(jù)《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》，有些人因?yàn)轭i部不適，去醫(yī)院拍頸椎 X 片，結(jié)果顯示"頸椎生理曲度變直"。

正常人的頸椎在直立狀態(tài)并不是直的，而是向前有一定的弧度，就像字母" C "，稱為頸椎的生理曲度。前凸的頸椎像一張弓，而維持頸椎曲度的肌肉、韌帶、椎間盤等軟組織就像是拉緊的弓弦。這些結(jié)構(gòu)的共同作用，維持了頸椎力學(xué)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定和神經(jīng)管道的通暢。

當(dāng)我們平視時(shí)，頭顱的重心正好落在身體正中。而當(dāng)我們長期伏案低頭時(shí)，重心前移，力矩拉長，從而造成了軟組織的疲勞，引起疼痛與不適。久而久之，就如長期拉伸的皮筋一樣，最終失去彈性，喪失了維持頸椎正常曲度的能力，這就是頸椎退變。退變進(jìn)一步加重，則可導(dǎo)致椎間盤突出、骨贅形成、韌帶肥厚等，從而對(duì)脊髓、神經(jīng)、血管等重要結(jié)構(gòu)造成擠壓，造成肢體麻木、感覺活動(dòng)功能異常等各類臨床癥狀。此時(shí)，生理曲度的" C "就會(huì)消失變直。

那么，"頸椎曲度變直"能恢復(fù)嗎？

頸椎是隨著年齡的增大而逐漸退化的，對(duì)于年齡大的患者來說，想恢復(fù)到正常的可能性不大，因此建議對(duì)癥治療，可以做理療、熱敷頸部、舒緩緊張的肌肉等。

對(duì)于年輕人群出現(xiàn)的頸椎勞損，通過及時(shí)干預(yù)，有可能恢復(fù)頸椎的正常曲度：

1．找到病因進(jìn)行針對(duì)性治療。如果是因?yàn)殚L時(shí)間姿勢(shì)不正確所致，需要糾正不良習(xí)慣，注意休息，多進(jìn)行肌肉訓(xùn)練。如果是因?yàn)槠渌膊≡颍瑒t要做針對(duì)性治療。

2．在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行牽引治療。通過牽引的方式能夠增寬椎間隙，使肌肉得到鍛煉、椎間孔增大，改善局部血液循環(huán)，有利于幫助頸椎恢復(fù)。

3．仰臥于床上，準(zhǔn)備一直徑約為10厘米的柱狀圓枕，墊于頸椎下方，使頸椎被頂起，頭部輕度后仰，維持15~30分鐘。可根據(jù)自己的感覺適當(dāng)調(diào)整時(shí)間長短，墊枕仰頭時(shí)如果出現(xiàn)頭暈或其他不適應(yīng)及時(shí)停止。枕頭過高過低、枕的時(shí)間過長，都容易加重勞損。

4．進(jìn)行適度的頸椎鍛煉，如"米"字操，有助于恢復(fù)頸椎韌帶彈性，緩解頸椎不適。抗阻練習(xí)也很重要，練習(xí)時(shí)上身保持正直，頭向后仰，雙手交叉放于后腦勺，向前發(fā)力與頭后仰對(duì)抗。