“好心情”的李玟竟然找不到活下去的理由

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7月5日晚，CoCo李玟的姐姐李思林在微博發長文表示，李玟7月2日因抑郁癥在家中輕生，經搶救無效，于7月5日與世長辭。

這新聞讓人難以接受，微博熱搜排名第一的詞條一度是“告訴我這不是真的”。

在很多人的印象里，李玟是一個樂觀開朗的人，就像她的歌詞里唱的：一見你就有好心情。這樣的人怎么會抑郁呢？

李玟一直在和抑郁癥抗爭，5月份發新歌時還在給自己鼓勁。

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然而最終，她沒能找到活下去的理由。

李玟的離世，再一次把抑郁癥這種精神疾病擺在我們面前。而社會上對于這種疾病仍然存在很多誤解。

就像很多人覺得李玟這樣開朗樂觀的人怎么會抑郁呢？這是誤解。

就像很多文章把李玟抑郁的原因歸結為她不幸的婚姻，這同樣是誤解。

對抑郁癥最大的誤解在于，人們以為抑郁癥就是心情不好，認為只要多運動、想開一點、多與人交往心情就好了，病也就好了。

在面對抑郁癥患者的時候，我們仍然能夠聽到這樣的聲音：

“你就是閑的！”

“抑郁啥啊，別人還不如你呢！”

“吃啥藥都不如高高興興！”

“我理解你的痛苦?！?/p>

不，他們不理解。馬特·海格說：“人們始終意識不到，抑郁癥是一種惡疾，它用一種與其他疾病不一樣的方式促使人自殺。但人們依然不認為抑郁癥有那么嚴重，如果他們這樣認為了，就不會說那些話了?！?/p>

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馬特·海格是一位英國作家，也是一個飽受抑郁癥和焦慮癥折磨的人。

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海格把人們常常用來安慰抑郁癥患者的話羅列了一下，然后把抑郁癥換成了其他病癥：

“好了，我知道你得了肺結核，但幸好不是更嚴重的病啊，至少不會死人啊?！?/p>

“是的，我知道，得了結腸癌很痛苦，但你試試跟一個得了結腸癌的人生活在一起，噓，簡直是噩夢?！?/p>

“哦，你得了阿爾茨海默癥？快跟我說說，我也一直有這個病?！?/p>

是，是，你的腿著火了，但一直抱怨它也沒什么用啊，對吧？”

“好的，行了，你的降落傘也許真的出了問題，不過別泄氣啊。”

聽上去非?；闹嚢?？這就是抑郁癥患者聽到那句“我理解你的痛苦”的感受。

馬特·海格也承認，對一個沒有經歷過抑郁癥的人解釋什么是抑郁癥很難。就像對一個外星人解釋地球生活，因此不得不借助比喻，比如你被困在了隧道里，你在海底，你著火了……

而更大的困難在于，描述病癥，就需要回憶，而回憶就有可能重新陷入疾病。讓一個抑郁癥患者回憶自己的病，就好像讓一個患有戰爭創傷的退伍士兵重返戰場，這必然會帶來巨大的痛苦。

而且和士兵不同，士兵可以離開戰場，而一個抑郁癥患者卻無法離開“戰場”。他的疾病會伴隨一生，只不過他找到了相對舒服的相處方式。

還記得電影《美麗心靈》里的納什嗎？他幻想出來的兩個人并沒有消失，只不過納什不再搭理他們而已。

所以應該感謝作家馬特·海格，他鼓足勇氣把自己患抑郁癥的感受全都寫了出來，書名叫做《活下去的理由》。

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這本書讓我們這些“外星人”有機會理解抑郁癥患者的內心世界。

說實話，如果我們不理解抑郁癥有多么痛苦，我們也就不知道馬特·海格有多勇敢。因為對抑郁癥患者來講，那些正常人幾乎不會留意的事物卻會對他們產生壓倒一切的作用力。

抑郁癥患者是極其敏感的，海格這樣描述這種敏感：“太陽躲進云里，這種天氣的細微變化卻讓你像死了朋友一樣難受。從房間走出戶外，對你來說就像嬰兒從母親溫暖的子宮降生到這個世界，充滿了未知的驚恐。”

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于是問題來了，什么是抑郁癥？它是怎么發生的？棘手的是，對于這種病發病的原因，科學界沒能給出答案。

一個比較流行的說法是，抑郁癥與化學物質的失衡有關，比如說血清素。血清素是一種神經遞質，也就是把神經信號從腦部的一個區域傳遞到另一個區域的化學物質。

該理論認為，抑郁癥就是腦細胞血清素產量過低導致的血清素水平不平衡。因此不難理解，最常見的抗抑郁藥百憂解等，都是選擇性血清素再攝取抑制劑，可以提高大腦中的血清素水平。

不過關于血清素的理論遭遇了挑戰。有些抗抑郁的藥物對血清素沒有影響，但臨床證明這些藥對抗抑郁癥同樣有效。此外，活人大腦中的血清素水平很難測量，無法定論。

于是有科學家提出了其他的理論，斯坦福大學行為科學教授羅伯特·馬卡蘭認為，研究應著眼于其他方面，比如大腦中心的伏隔核，伏隔核掌握快感和成癮。

我們有理由猜測，如果它運行不正常，將導致快感缺失?？旄腥笔Ь褪峭耆珱]有能力感覺到快感，這是抑郁癥的主要癥狀。

有分歧其實就意味著沒有定論，所以我們為什么患上了抑郁癥，到現在為止其實沒有答案。

除了科學上的解釋之外，人們也試圖從文化層面尋找原因。海格就提出，人的焦慮感和抑郁也許是因為人類的大腦不適應現代生活方式造成的。

自古以來，無論在情感、認知還是意識方面，人類頭腦本質上沒什么改變。誰能說現代學者就能比古代先賢們更聰明呢？

然而現代人每天所接觸的信息之多是古人難以想象的，但我們的大腦卻沒有同步進化。在巨大的信息沖擊和生活壓力下，人類的大腦前所未有的亂了。

這種解釋符合進化心理學的觀點，人類的很多疾病，比如肥胖和糖尿病、痛風等等，大多是我們的原始身體不適應現代生活造成的。既然身體如此，那么大腦恐怕也難以幸免吧。

精神疾病自然不會是一種現代病，但普遍爆發卻很可能與現代生活方式有關，面對著巨大的壓力，超多的誘惑，又如何能做到心平氣和。

當然，這仍然是一個假說，因為這里面還有一個認知水平的問題，也許古代也有很多人患有抑郁癥，只是他們自己不知道。

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對大多數人來說，抑郁癥的科學原理并不重要，重要的是我們如何判斷自己可能得了抑郁癥。

很多人會以為抑郁癥是因為心情壓抑造成的，但對很多患者來說，病魔突如其來，毫無征兆，也毫無道理。張國榮生前也曾說過，我功成名就、生活如意，為什么會得上抑郁癥？為什么？

海格也反思抑郁癥降臨之前，自己在心理上有過哪些問題，但這種事后反思多半是一種對號入座，誰也說不清是否能夠為其他人預防抑郁癥提供幫助。

海格認為，抑郁癥的警告信號很難被人們發現：“對抑郁癥沒有直接經驗的人更難發現它的警告信號。部分原因在于，有的人搞不清抑郁癥到底是什么。我們把‘抑郁’當做是‘悲傷’的同義詞，就像我們把‘忍饑挨餓’和‘餓’等同。然而，抑郁癥和悲傷的區別相當于‘快要餓死’和‘肚子有點餓’的區別?！?/p>

但海格仍然嘗試著給出最常見的抑郁癥信號：

疲憊——如果某人總是無故感到很累。

低自尊——這一點別人很難發現，如果發生在那些不善于表達情感的人身上就更難發現，而且低自尊也會讓人更加不愛表達自己。

精神運動性障礙——在某些抑郁癥案例中，會出現動作遲緩和說話緩慢現象。食欲下降、煩躁易怒、頻繁哭泣。

突然內向——如果某人似乎比平時更安靜、更內向，有可能他患抑郁癥了。

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抑郁癥也必然不是患者自己的問題，它會將患者周圍的人都卷入進來。于是另一個重要的問題來了，我們該如何與抑郁癥患者相處。

有一句丑話說在前頭，如果你身邊有一個抑郁癥親人，你的生活會變得十分“充實”。心理疾病和生理疾病不同，看不見摸不著，或者說，患者時時刻刻都處于恐懼之中，無法自拔。

所以只要患者醒著，就沒有一秒鐘可以跳出這種恐懼。而身邊的人只有了解這種恐懼，才知道什么該做什么不該做。

在這本書里，海格也跟我們分享了如何陪伴患有抑郁癥的人。

比如永遠不要說“振作起來”或“高興起來”，除非你會提供具體、萬無一失的操作方式。

比如要了解最重要的一點：對你來說很容易的事，比如逛商店，對抑郁癥患者也許是不可能完成的挑戰。

比如要有耐心。這個過程不會很輕松。抑郁癥有漲落、起伏，不會保持一個狀態。不要把某一個快樂或糟糕的時刻當做痊愈或復發的證據。打一場持久戰吧。

所以與抑郁癥患者正確的相處方式，就是愛與陪伴。這答案看上去就像那些通俗小說的結局，愛拯救了一切。但是對抑郁癥患者來說，這的確是最好的方法。

抑郁和焦慮是一種疾病，把人們鎖在了自己的噩夢里。而愛是向外的作用力，幫助人們掙脫恐懼的束縛。

海格說：“愛人與被愛對患有精神疾病的人有極大的幫助。這種愛不一定要是浪漫的愛情，甚至無須是家人之愛，只要學著用愛的目光看這個世界就夠了。愛是一種生命態度，愛可以拯救彼此?！?/p>