五月快到了，要想讓孩子更健康，媽媽育兒要記住這幾點

五月快到了，要想讓孩子更健康，媽媽育兒要記住這幾點！

每年五月份都到了立夏時節(jié)，代表著天氣會越來越熱，但在五月的時候，太陽還沒有那么毒辣，充足的陽光反而更加有利于孩子的成長發(fā)育。有研究表明，每年的3-5月是孩子生長最為快速的幾個月，而5月份更是如此，很多孩子在這月身高都會提高一大截呢。

這主要是因為天氣暖和，孩子們更愿意到外面玩耍，運動量有所提升，而陽光照射在孩子身上時，會產(chǎn)生維生素D，維生素D這種物質(zhì)是人體無法自身合成的，但它卻可以促進鈣在腸道內(nèi)的吸收，運動和維生素D的雙層因素，是孩子身體快速生長的原因。

在冬季天氣寒冷，可以吃的蔬菜水果品種非常單一，但是到了夏天，水果蔬菜的種類就很多了，孩子可以獲得的營養(yǎng)也會更加全面，有助于孩子長身體。

可以說五月真的是孩子生長發(fā)育的好時期，作為媽媽，在育兒上還是要注意這幾點。

注意防曬

大家都知道多曬太陽好，可以產(chǎn)生維生素D，但是在曬太陽的同時也需要注意防曬，最好不要讓孩子在中午的時候出去玩，此時的太陽是一天當(dāng)中最毒辣的時候，很容易曬傷皮膚。

家長可以讓孩子在早晚太陽不太大的時候進行玩耍，這時的太陽比較溫和，如果孩子太小，皮膚非常嬌嫩的寶寶，可以讓大人抱著在陰涼處，星星點點的陽光落在身上也有益于身體。比較大的孩子，可以在早晚玩耍，玩耍時盡量不要穿得過于嚴(yán)實，最好可以讓陽光照耀在身上，這樣才能產(chǎn)生維生素D，促進體內(nèi)鈣的吸收。

如果中午有事需要出去，可以讓孩子穿上防曬衫戴好帽子，做好防護，減少陽光對孩子的傷害。

多吃瓜果蔬菜

瓜果蔬菜中富含各種維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，而夏季有很多應(yīng)季的水果蔬菜，讓孩子多吃點，可以補充孩子的營養(yǎng)，促進孩子生長發(fā)育。

天氣一熱，人們大多是沒有胃口吃東西的，就喜歡喝水吃一些含有水分的東西，這主要是天氣太熱，人們出汗過多，引起了水分的缺乏，而瓜果蔬菜中的水分含量都很高，讓孩子多吃些，不僅可以補充孩子體內(nèi)的水分，增加孩子的食欲，而且蔬菜水果中的各種維生素、微量元素都有利于孩子的身體，例如維生素C、鐵、鈣等等。

充足的睡眠

到了五月日照時間會越來越長，人們的夜生活也會越來越多，很多大人都喜歡在晚上出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，這樣的生活習(xí)慣同樣影響著孩子，導(dǎo)致孩子的睡眠時間減少，不利于孩子身高的提升。

對于這點，家長可以讓孩子在中午午休一會，增加孩子的睡眠時間，或者是保持著孩子早睡早起的習(xí)慣，不管何種方式，都要保證孩子充足的睡眠。

有研究表明，孩子在熟睡的時候，生長激素的分泌會達到高峰，充足的睡眠可以促進生長激素的分泌，有助于孩子長高。

補充水分

天氣變得越來越熱，孩子在戶外玩耍的時間也越來越長，這樣都會導(dǎo)致孩子大量地出汗，缺失水分，所以在孩子玩耍的時候，一定要提醒孩子及時喝水，補充水分。

給孩子補充水分的時候，最好讓孩子喝涼白開，不要給孩子買飲料和冰棍，這些東西的糖分很高，會損害孩子的牙齒。

溫度要適宜

由于我國地域廣闊，到了五月有的地方溫度適宜有的地方已經(jīng)非常炎熱了，對于那些炎熱的地區(qū)的家長來說，一定要注意空調(diào)的溫度。

當(dāng)天氣變得炎熱的時候，開空調(diào)已經(jīng)是人們降溫的主要方式，但是空調(diào)的溫度不宜太低，如果太低，外面溫度太高，一冷一熱很容易造成孩子感冒，而且在孩子睡覺的時候，也要注意局部的保暖，例如孩子的肚子，一定要蓋上一層毯子。

同時在早晚涼快的時候，要注意通風(fēng)，讓新鮮空氣進入房內(nèi)，增加房內(nèi)的氧氣，減少細菌的滋生。

到了五月，就意味著進入了夏天，天氣會越來越熱，父母在飲食、睡眠、戶外等方面都要多多留心，孩子胃口不好可以多吃瓜果蔬菜，吃一些爽口的食物，給孩子創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，保證孩子的睡眠質(zhì)量，在戶外玩耍時要注意蚊蟲叮咬的問題，注意到這些問題，才能很好的保護好孩子，讓孩子健康成長。