3/5 元氣早起 - 每一刻都是嶄新的

圖文 | 荷香

文字整理：貞貞、木西、三好

編輯排版： 妙蓉

配圖：巡山記自由藝術課堂

2022，春天元氣早起藝術療愈直播啟動啦！

最近三天大王在閉關學習，直播時間不定，請關注視頻號動態

每天早上六點在視頻號上直播，歡迎花園的小伙伴來關注大王視頻號，感受全然療愈，全然交托，全然信任，全然真實，全然流動，全然滋養，全然創造，全然體驗，全然放松，全然愛，全然支持，全然誕生，全然自由，全然連接，全然打破，全然豐盛，全然照見，全然服務，全然在夢想中，去向著四面八方每一處汲取營養，來培育我們的土壤。

我們的藝術療愈是生命和心靈的土壤，是星空，是大海，是太陽，是天空，是宇宙，在這片花園中，只要愿意落下來的種子，我們都會順其自然去喚醒它們，用我們真實的存在本身和質地狀態，自然而然的透過放松做自己，玩的開心去竭盡全力，向世界展現我們生而為人的不同樣子，那個真實無二的自己，跟隨生命之流，扎根當下，自由生長，自在生活。

我們一起過上順應天時

與宇宙同頻的生活

大王晨課隨記 2022/3/5

【為自己點贊】

流淚是因為你一直太堅強了，流淚代表著你在回到你的身體。

恐懼也是我們最好的老師。我們有恐懼，每個人都有的。我們要去感受它感謝它。我們通過恐懼去看看教會了我們什么？

大部分人都太走腦了，都是腦子不停地支配著身體，然后消耗過度。你內在很多的東西還需要時間去看見。但是身體會透過這些來告訴你，需要你看見，需要你回到身上來，需要你關注它。

所有的疾病，所有的發生，包括你身邊一些大的事件，甚至是一些痛苦的事件，通通都是來喚醒我們的。

繪畫:大婉玲

你可能對家人，對朋友，你都特別地好，你很愿意去為他們付出。你并且也愿意去背這個責任。而且在這個過程中，你特別真心地愿意去做這些，真的是很贊嘆。但是我們有的時候， 背了那么多，我們明明那么累，那么你要學著把這些放下來，去真真正正地和自己的身體，和自己的心待在一起。

我們會為別人來點贊，我們會為別人去付出，但我們常常忘了自己的珍貴。

愛自己是要發自內心，從你心里面延伸出去的，不是從你的腦告訴自己，你不需要向任何人證明你是因為優秀而值得被愛，而是你本身就值得被愛，是因為你的存在而值得被愛。去感覺一下這幾種不同的愛的維度，去感覺這種無條件的愛。

我們每個人，都是值得被愛的。

繪畫：大婉玲

【清理內心的空間】

今天我們可以從清理自己的空間開始，去整理自己過去生命中的一些東西，讓自己的空間更通暢更明亮。

去打造一下衛生，打掃衛生真的是一件很療愈的事情。大家去收拾收拾房間，把家里搞得干干凈凈的，就是做你眼前的事情，去沉浸在你眼前要做到這些事情當中。

我們身邊發生的一切， 都是我們內心的鏡像。

在清理自己內心空間的時候，問問自己，我為什么那么忙碌，為什么那么多事情？為什么停不下來？為什么生病？為什么焦慮？

這些都是我們的鏡像。都是我們的大腦心等等創造出來的。那么我們去感覺一下，透過這些情緒，透過這些念頭，透過這些發生，通過這些事件，在告訴我們什么？

繪畫：珍珠

我們要嘗試多用一些視角去感覺一下,就是去感覺,并不是說去判斷對和錯,去不停地看見自己。

我們生命，其實每時每刻都是在更新的，每時每刻都是嶄新的。

我們隨時隨地可以重生，生老病死無常。隨時隨地在發生，就是在我們說話的這些瞬間，我們細胞可能已經更新迭代。

帶著這種覺察，去看到我們的存在，去看到我們生命。它是在以一種什么樣的方式？活在這世上存在這世上。

繪畫：珍珠

【自由畫畫的核心就是允許】

畫畫初學者最開始不適合臨摹，但是如果你實在無法做到像我那樣子畫，你還是有非常多的頭腦框架，認為要畫得好，畫得對才可以。如果覺得臨摹是能夠帶給你成就感，能夠啟動你去畫，帶給你快樂，那也ok的，關鍵是提筆畫。

為什么要讓你們像小孩一樣畫畫的核心，是在練習一個允許自我表達。

就是我們已經受到很多框架、很多束縛。如果連畫個畫，你還給自己加各種各樣的框，我讓大家這樣子畫畫，是讓大家放松的，讓大家來休息的，不是再給你們加一個任務，讓你們再給自己套一層框，然后非得按照某個樣子去做，你們不累嗎？

我是想給你們松綁的，想讓你們放松的，不是給你們加任務的，這個是核心，你們要好好的感覺一下。

繪畫：安寧

按照課程里面講的那種自由自在的方式，放下所有對結果的那些期盼，不要管畫面畫得怎么樣，你只管提筆就開始使勁地畫，身體力行地畫，你畫的時候是投入的，專注在當下的。

無論報沒報課你都可以提筆畫，哪怕你沒有報課，我現在講的就是你們拿起筆就可以直接畫，你沒有任何美丑對錯，你只要每天按照這個方式你去畫五分鐘。

其實非常簡單，你們就自己畫，每個人都可以畫的，只是我們有太多的框架和束縛。

繪畫：珍珠

繪畫：藍手

繪畫：麥子

繪畫：妙蓉

想涂滿就涂滿，你想怎么就怎么，想涂滿是因為我們覺得內在沒有，很缺失的感覺，所以我們很想涂，很想要很多，但是ok，想要很多沒有錯，是ok的，可以的，那你就涂。涂得忘了時間是最好的，就像小孩那種什么都不要想，忘了時間，忘了空間，忘了一切，那樣就進入到心流了。

當你體驗過進入心流，當你體驗過忘掉自己、忘掉你在做的事情、忘掉任何的東西，你完全去進入心流之后，時間不存在，一切不存在，你們去體驗，這個對你們生命會有非常極大的改變。

去體驗像孩子一樣畫畫，這是給大家一次，完全做回孩童一樣天真的、自由的、放松的一個機會。

我花十幾年的時間，完全就是探索了十七年的，甚至不止十七年，應該叫過去人生從小就在反思的東西，所以大家可以體驗一下。

繪畫：妙蓉

繪畫：安寧

所以你們的畫里面“松”的部分會比較少一點，我是知道的。我是看著大家的，每個人的畫我都知道。包括有沒有力量，什么狀態或者怎樣，我是都知道的，但我不會說。

不說的核心是在允許你們以那樣的狀態存在，就是ok的，你們那樣子可以的，知道嗎？不是說那樣子不對，不好，都可以。

我就是在告訴你們，你要填滿它也是好的，你拿掉它也是好的，都可以， 這就是一種允許。 因為我基本上能夠看得到每個人的狀態是怎樣的。 這就是我為什么說我是沒有資格來評價別人的作品，為什么我不點評作品？ 核心就是在于這一點，允許一切。

我們的課不是上課，就是閱讀生命，就是聽每個生命去講述它的故事。

我的允許其實就是通過繪畫練習出來的。也不叫刻意練習，就是每天畫。

所以為什么要讓你們畫畫，一定是每天畫，每天要畫，這個很重要，真的很重要，一定要畫起來， 你按照我教的方式，你就可以體驗到什么是允許。

繪畫：大王

巡山記自由藝術課堂

從零基礎開始

用繪畫愛上自己

扎根當下 自由生長

花園時代 人人綻放

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所以，同學們，你們都做好準備了嗎？跟大王一起巡山、畫畫、歌唱，通過畫畫去愛上自己，愛上世界。為什么這樣說呢？因為我在觀察中發現，我們大多數人真的是不愛自己、不接納自己的，他們的內心有很多傷痛、情緒，很多自己都看不見的意識深深埋在潛意識里，需要被看見、被釋放、被表達和被清理，如果不通過一種方式去治療，長此以往，身心都會病。

巡山記是一個教所有人畫畫的體系

教大家去打開心靈，釋放天性

和萬物相遇，做真實自己

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