元?dú)庠缙?愛是一個(gè)動(dòng)態(tài)時(shí)刻，要表達(dá)出來(lái)

圖文 | 荷香

文字整理：貞貞、木西、三好

編輯排版： 妙蓉

配圖：巡山記自由藝術(shù)課堂

2022，春天元?dú)庠缙鹚囆g(shù)療愈直播啟動(dòng)啦！

每天早上六點(diǎn)在視頻號(hào)上直播，歡迎花園的小伙伴來(lái)關(guān)注大王視頻號(hào)，感受全然療愈，全然交托，全然信任，全然真實(shí)，全然流動(dòng)，全然滋養(yǎng)，全然創(chuàng)造，全然體驗(yàn)，全然放松，全然愛，全然支持，全然誕生，全然自由，全然連接，全然打破，全然豐盛，全然照見，全然服務(wù)，全然在夢(mèng)想中，去向著四面八方每一處汲取營(yíng)養(yǎng)，來(lái)培育我們的土壤。

我們的藝術(shù)療愈是生命和心靈的土壤，是星空，是大海，是太陽(yáng)，是天空，是宇宙，在這片花園中，只要愿意落下來(lái)的種子，我們都會(huì)順其自然去喚醒它們，用我們真實(shí)的存在本身和質(zhì)地狀態(tài)，自然而然的透過(guò)放松做自己，玩的開心去竭盡全力，向世界展現(xiàn)我們生而為人的不同樣子，那個(gè)真實(shí)無(wú)二的自己，跟隨生命之流，扎根當(dāng)下，自由生長(zhǎng)，自在生活。

歡迎預(yù)約

我們一起過(guò)上順應(yīng)天時(shí)

與宇宙同頻的生活

今日讀書內(nèi)容

《每一天的覺醒》-馬克尼波

【??5月11日/告白與擁抱】

想著我愛你，夢(mèng)就醒了；說(shuō)出我愛你，生命就開始了；用愛去擁抱，喜樂(lè)如血液流動(dòng)。

生命有時(shí)始于腦袋，然而那里無(wú)法體驗(yàn)到完全的喜樂(lè)，人人都感受過(guò)其中的差異。

回想年少時(shí)，第一次被觸動(dòng)心弦，某個(gè)人的存在讓你不再是宇宙的中心，回想那莫名卻動(dòng)人的感覺在腦中回蕩，而你無(wú)法清除心版上他或她的面容。

回想那真實(shí)又令人混亂的生活，仿佛得到氧氣的火焰，在一句話語(yǔ)中開始燎原。

夢(mèng)想的方式，愛自己的方式和信仰上帝的方式都是這般，如果只任憑想法在腦海中漂流，那缺氧的火焰永遠(yuǎn)無(wú)法將我們點(diǎn)燃，我花了一輩子才明白這個(gè)道理。

愛在我們體內(nèi)無(wú)人聽見的地方發(fā)出樂(lè)音，一如音樂(lè)的火花喚醒作曲者的靈魂。

我們必須經(jīng)歷掙扎，才能讓愛發(fā)聲，就像作曲，總得與旋律和文字掙扎一番才創(chuàng)出樂(lè)章。最后我們才能夠在樂(lè)譜前高舉雙手，仿佛頁(yè)面點(diǎn)燃的火焰。

在這個(gè)對(duì)心靈如此嚴(yán)格的世界，告白與擁抱是多么困難的挑戰(zhàn)。倘若沒(méi)有辦法透氣，麻煩只會(huì)加劇。

在活著的每一刻，想法與訴說(shuō)，訴說(shuō)與擁抱之間，那原本幽微的縫隙會(huì)驟然變得像不可跨越的峽谷。

這就是，為何幾百年來(lái)人們樂(lè)于傳誦愛神丘比特的神話故事，那揮舞的悸動(dòng)，終究會(huì)刺穿我們思考的限制，促使我們開口表白，張臂擁抱。

那把愛神之弓就在每個(gè)人體內(nèi)，那羽箭雖伴隨疼痛，但已射穿思慮的盔甲，令人心神震顫。

對(duì)，沒(méi)錯(cuò)，我承認(rèn)，自己曾想出很棒的想法，也唱過(guò)動(dòng)聽的歌，但這些都只是為了被深深擁抱而努力彩排。

練習(xí)

·握著一顆石頭冥想，邀請(qǐng)一切大于你的存在前來(lái)。

·緩慢呼吸，讓這樣的存在做你的思想。

·深呼吸，讓這樣的存在包裹在你顫動(dòng)的喉嚨。

·用一個(gè)字眼，命名這份存在，大聲把它說(shuō)出口。

·在那瞬間練習(xí)將它具體化，借由你感受手中的石頭的內(nèi)在宇宙，請(qǐng)思考，發(fā)生與觸摸全部同時(shí)進(jìn)行。

大王晨課隨記 2022.3.1

【大王的核心是教給你們什么？】

我的核心就是教大家怎么開心。

繪畫：大王

怎么打開心，就是打開你的能量。 當(dāng)你心打開了，你的能量才是源源不斷的，心的能量是超過(guò)所有的，它是遠(yuǎn)超大腦的。

你們說(shuō)出的喜歡，通通都是你們自己有，都是你們自己的。 當(dāng)你們對(duì)我說(shuō)出這些的時(shí)候，那都不是我的，雖然我也有， 那都是你們自己的的真誠(chéng)與純粹， 所以因?yàn)槟銈冇心銈儾艜?huì)來(lái)到這里。 就這么簡(jiǎn)單。

既然你已經(jīng)體驗(yàn)了強(qiáng)迫癥，你已經(jīng)體驗(yàn)了那個(gè)強(qiáng)迫癥的那一個(gè)感受， 你可以分享一下強(qiáng)迫癥帶給你什么樣的感受，你給自己定義為了強(qiáng)迫癥。 所以你想哭就哭，因?yàn)槲抑滥阌泻芏嗟奈?，你做的真的很好很好很好，去抱抱自己，告訴自己我真的很棒，做的真的很好。 我能看到你，這些到底你之前承受了怎樣的存在。 你辛苦了，抱抱你。

所有的這些擔(dān)心、害怕、緊張、恐懼。它是我們過(guò)去的一些反復(fù)和重復(fù)。所以我們學(xué)習(xí)、去接納他，去看見它。

麗瑤的釋放與療愈

我們每個(gè)人都雖然不一樣， 但是我們都曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)非常多的恐懼。

當(dāng)你想哭的時(shí)候就讓自己哭啊，你去抱著自己和自己的這種悲傷、這種失落、這種不被看見的恐懼，就是去靜靜地去擁抱。 這些恐懼、這些不被悅納的部分去擁抱它，去和它呆著。

我在巡山記畫畫課上，會(huì)講很多造成我們這些心理或者反這些出現(xiàn)的這些東西的源源頭和由來(lái)，我會(huì)把整個(gè)部分幫助大家、協(xié)助大家去梳理清楚。

而你們就是直接做，你每天畫五分鐘其實(shí)它就會(huì)在療愈，它就直接的清理，只是你可能不知道這背后的一些心理的成因，以及背后的邏輯。

我不會(huì)屬于別人那種講干貨，我是完完整整地用我的生命來(lái)上課，我是用我的生命體驗(yàn)，具體的生命、具體的發(fā)生來(lái)這樣子講，我講課的方式跟其他是不一樣的。

繪畫：麗瑤

我們現(xiàn)在腦子里的道理，我相信大部分人比我懂得多太多， 而我是享受在當(dāng)下，我是在當(dāng)下的這些瞬間。

學(xué)完大王的課，在我的課堂上，哪怕是聽不懂我說(shuō)什么，也會(huì)被療愈。

就是我上課是用頻率、用能量上課，我不是用知識(shí)干貨上課。 只要真正的你跟著課，都會(huì)啟動(dòng)的，按照我說(shuō)的方式去感受這一年，每天畫五分鐘。

因?yàn)檫@是一個(gè)新的能量的時(shí)代，在這樣的時(shí)代當(dāng)中，你們學(xué)好了，其實(shí)是會(huì)給你的身邊人帶去很大的祝福的。

攝影：大王

【無(wú)條件愛自己的十三天】

春天直播我是從白狗波符的第一天開始的，這是一個(gè)無(wú)條件愛自己的十三天，十幾天全部跟下來(lái)的小伙伴，現(xiàn)在大家對(duì)無(wú)條無(wú)條件愛自己是怎么看的？

這十幾天我們?cè)谕高^(guò)不同的角度、 在 透過(guò)不同的方式去看見， 看見自己是如何的值得愛，自己如何的奇妙。 從身體到我們的存在，到我們的整個(gè)心靈意識(shí)，我們都是在感受，在連接。

繪畫：木西

無(wú)論怎樣的自己，它都是可愛的、被愛的、有愛的這樣子的存在。

愛它不是一個(gè)在頭腦層面上，它不僅僅是要說(shuō)出口我愛你，愛它還要在行動(dòng)當(dāng)中、在進(jìn)行當(dāng)中、在你每一天當(dāng)中、在每一刻的。

愛的發(fā)生實(shí)際上，在當(dāng)下的每一個(gè)瞬間，只要你回到當(dāng)下，你感受到活著。你在那一刻都生起無(wú)條件愛自己之心，接納自己的任何狀態(tài)。任何狀態(tài)的自己都是值得愛，都是被愛的。感受這個(gè)是當(dāng)下的任何狀態(tài)的自己，哪怕再抗拒的自己，哪怕就是痛苦的自己，哪怕你覺得自己很沒(méi)有價(jià)值感，不優(yōu)秀，都是值得被愛的。

繪畫：丹丹

所謂無(wú)條件，就是沒(méi)有任何的條件、沒(méi)有任何的對(duì)比，沒(méi)有任何的差別。 在這樣子的愛中去感受自己，去真正的忠實(shí)于你內(nèi)在的所有的發(fā)生。 大家一定要去感受一下，我們內(nèi)在到底發(fā)生了什么。 這個(gè)內(nèi)在的發(fā)生只有自己能夠去覺察和觀察，別人是不知道的。

外在的一切來(lái)照射，就反射我們內(nèi)在的一切發(fā)生。無(wú)論是起心動(dòng)念，無(wú)論是情緒、思維，你的每一個(gè)反應(yīng)都在你立體的覺察、關(guān)照之中。

所謂關(guān)照，透過(guò)觀察照顧自己，去升起這樣子無(wú)條件的愛。 所以去感受完全的忠實(shí)于自己，忠實(shí)于當(dāng)下的每一個(gè)發(fā)生，都影響不了愛。

繪畫：安寧

【愛為什么要去行動(dòng)實(shí)踐？】

我給大家分享一下，愛為什么要去行動(dòng)動(dòng)要去踐行？

跟自己好，跟孩子也好，跟你的父母、親人、朋友也好， 愛他不僅僅是你嘴巴說(shuō)，嘴巴說(shuō)是一個(gè)部分，開口說(shuō)出來(lái)、表達(dá)出來(lái)是一個(gè)部分，還要有身體的行動(dòng)。

我在二月的第一天恰好是我的瑪雅歷生日也是大年初一， 我跟我爸爸媽媽和我自己做了一場(chǎng)非常有儀式感的擁抱。 我說(shuō)我要去連接我的來(lái)處，去看到爸爸媽媽是擁有怎樣的生命？ 我是如何的曾經(jīng)長(zhǎng)成現(xiàn)在的樣子。

我那天的儀式感就是跟爸爸媽媽擁抱，我說(shuō)我想你們抱我五分鐘以上， 我在他們中間我是個(gè)小孩兒一樣的，然后爸爸在我的背后媽媽在我的前面， 我們?nèi)齻€(gè)人一家人擁抱在一起， 就是這種動(dòng)作，這種處于肢體上的接觸它真的又會(huì)很不一樣。

我感受最深的是，當(dāng)我聽到我的心跳和我媽媽那個(gè)心跳或者爸爸那個(gè)心跳，好像在一同跳動(dòng)的時(shí)候，就是兩個(gè)心跳貼著心跳的時(shí)候，那種感覺很奇妙，就是你那個(gè)時(shí)候感受到是真真正正的是兩個(gè)生命連接在一起的，在一同跳動(dòng)，你們是一體的，真的就一體的在同頻共振。就好像那是我的另一個(gè)心跳，那是我的一部分，我是經(jīng)由爸爸媽媽的生命而來(lái)。我的身體里流動(dòng)他們的血液，我是他們的一部分。我是他們血脈化成的新的生命，長(zhǎng)成了如今這個(gè)樣子。

所以大家都可以嘗試去擁抱，擁抱自己，擁抱家人。 當(dāng)然我知道很多人擁抱自己的孩子是很自然的， 我問(wèn)一下你們有多少小伙伴擁抱自己的爸爸媽媽？

剛開始擁抱他們的時(shí)候你會(huì)很不自然身體會(huì)很僵硬。 當(dāng)你有過(guò)一次之后呢，其實(shí)后面就會(huì)慢慢地慢慢地，越來(lái)越自然。 僵硬的開始，可能好像要鼓足很大的勁兒，你才能夠去做這個(gè)事情， 所以最開始那一次可能是最難跨出的， 只要你真的跨出了那一步，就是我們的身體是很喜歡這種跟身體的這種連接的。

所以去讓愛透過(guò)動(dòng)作、透過(guò)行動(dòng)來(lái)表達(dá)，不僅僅是我們的嘴巴。

我那天擁抱之后當(dāng)時(shí)還做了夢(mèng)的， 就是因?yàn)槲覀儚男〉酱蠛芏嗳硕家恍﹦?chuàng)傷， 一些就是出于我們內(nèi)在需求的部分，在童年時(shí)候未被滿足，我們會(huì)一直處于那種未被滿足的那個(gè)狀態(tài)當(dāng)中，我們的身體它也需要這樣子的、溫柔的看見彼此的連接。

所以我們過(guò)去可能會(huì)忽略這一部分，小時(shí)候要不到覺得那我就不要了，就自動(dòng)的會(huì)屏蔽一些自己真實(shí)的感受，但其實(shí)真實(shí)的那個(gè)自己一直渴望的、一直想要的。

所以我們現(xiàn)在任何時(shí)刻都不晚， 我們?nèi)L試然后慢慢的去調(diào)試自己，去接納自己當(dāng)下的每種狀態(tài)， 去做一些實(shí)實(shí)際際的行動(dòng)， 去真真正正的做起來(lái)去行動(dòng)起來(lái)。

你敞開自己的心之后你去連接一切， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己以前怎么那么傻，原來(lái)一切真的很簡(jiǎn)單。

繪畫：大婉玲

就好像昨天我給媽媽打電話， 當(dāng)我想我媽的時(shí)候我正準(zhǔn)備給她打電話，她的電話立刻進(jìn)來(lái)了， 真的心電感。就是當(dāng)愛和愛是有連接，當(dāng)你是真心真正的無(wú)條件愛一個(gè)人的時(shí)候，你們之間就會(huì)像臍帶連接的那種心電感應(yīng)， 你完全地接納，無(wú)條件地愛你的父母也好、愛你自己也好、愛你的孩子也好，你們之間的連接會(huì)更加更加的緊密。

跟媽媽電話接通我就跟她聊了一些，然后跟她說(shuō)我要出門兒一趟什么的， 她又還是用以前的那個(gè)語(yǔ)氣： 啊！你又出門干什么呀？ 你整天啊掙點(diǎn)錢就全部花在路上了呀、、、， 媽媽說(shuō)的話其實(shí)跟以前重復(fù)的一模一樣， 但是現(xiàn)在因?yàn)槲也灰粯恿耍辉贂?huì)被她的話影響， 然后我說(shuō)： 哎呀！你不是想我談戀愛嗎？你不是想我去給你找一個(gè)女婿呢嗎？。 那我不出門，我坐在家里天天在家里蹲，蹲得出一個(gè)女婿來(lái)嗎哈哈？ 我就跟媽媽說(shuō)這些，我說(shuō)我到處走才有機(jī)會(huì)，機(jī)會(huì)更大更有可能遇到合適的人然后才能談戀愛呀， 我說(shuō)你不是想嗎？ 我這不都為了你嗎？

我換成她的那個(gè)需求，希望滿足媽媽的需求。 我這樣說(shuō)的時(shí)候她在那邊好開心， 完全是笑的那個(gè)說(shuō)：哎呀！你早這樣多好呀。

大王與媽媽心靈感應(yīng)的通話

我在過(guò)年的時(shí)候我就已經(jīng)完全懂切換了和爸爸媽媽相處的模式，我就完全地站在他們那個(gè)角度去跟他們溝通，就在父母身上我就實(shí)驗(yàn)，就發(fā)現(xiàn)就真的完全臣服于他們的需求。

臣服，就是讓這種愛也接納媽媽的這種沖突，沖突背后也是愛。

所以我們先讓自己的愛滿溢，就是你完全的回到自己無(wú)條件的愛的層面上來(lái)，自己的愛滿溢之后，你的改變你的能量強(qiáng)了之后，即使父母再用一樣的模式說(shuō)一樣的話，你不會(huì)受他影響了。

就是以前我也會(huì)受媽媽他們的影響，他們說(shuō)話我也會(huì)下意識(shí)地產(chǎn)生一種情緒的反應(yīng)， 但是現(xiàn)在他們說(shuō)同樣的話，由于我那個(gè)情緒已經(jīng)釋放了，我不會(huì)重復(fù)那個(gè)情緒性的反應(yīng)，我就會(huì)是很理智、很理性的就是接納了、臣服了。

那個(gè)過(guò)去未被看見的那個(gè)情緒反應(yīng)它就消失了、它釋就放了。大部分時(shí)候我們其實(shí)。都是一種情緒的重復(fù)，都是過(guò)去對(duì)于某個(gè)發(fā)生的一個(gè)重復(fù)。只是我們不知道我們?nèi)ビX察這個(gè)情緒，這個(gè)情緒背后它其實(shí)藏著的是愛。

妙蓉?fù)肀馄哦c媽媽自然而然的情感流動(dòng)

因?yàn)槲蚁胍玫綃寢寣?duì)我的支持，媽媽對(duì)我的愛，我想要愛，所以這個(gè)背后也是一個(gè)愛，然后我們就要走到前面來(lái)，先看到這個(gè)情緒允許這個(gè)情緒， 原來(lái)是這樣子的，你要你要不停地看見它允許它。

當(dāng)你把這面鏡子看清楚之后，接納了這個(gè)情緒自然就釋放了。

我們的身體里流動(dòng)著他們的血液，不需要他們改變，我來(lái)做，因?yàn)槲覀兪且惑w的，他們的事情可以我來(lái)做，他們不愛自己也可以我來(lái)愛。我就不停地愛我自己，不停地讓我的愛滿溢，我就不停地喜樂(lè)，我把很多很多的喜樂(lè)去給到他們，他們自然而然就喜樂(lè)了，他們自然而然就愛了。

所以我們自己變了之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都是祝福，你身邊的人也狀態(tài)特別好。

繪畫：文小野

一定是你的整個(gè)狀態(tài)變了之后，他們自然而然地因?yàn)槟銓?duì)他們敞開了，你接納了他們，這里面的背后的運(yùn)作原理是你接納了他們，這才是你真正愛他們，你無(wú)條件愛他們。

哪怕媽媽是很歇斯底里的，哪怕媽媽是很暴躁的，哪怕媽媽是很控制的。

但是這個(gè)控制的媽媽、暴躁的媽媽、這個(gè)愛碎碎念的媽媽、愛說(shuō)愛管你的媽媽，她的每一種樣子你都是愛的，這就是真正的愛。

當(dāng)你想要去改變她們的時(shí)候，其實(shí)你是不接納這個(gè)媽媽，你是不愛這個(gè)媽媽的，你會(huì)覺得這個(gè)媽媽不是我要的媽媽，我有一個(gè)理想的媽媽、有一個(gè)模型的媽媽在那里。

繪畫：藍(lán)手

我們希望那個(gè)媽媽是完全百分百理解我的、支持我的，大家感覺一下，你們過(guò)去是不是這樣子??？ 我的媽媽為什么不理解我？ 我明明這么乖，我做得這么好，我的媽媽為什么不愛我？她為什么就不能聽我說(shuō)話？

我們都經(jīng)歷過(guò)， 我們沒(méi)有任何錯(cuò)。

你要去看一下媽媽那個(gè)習(xí)慣背后，她那個(gè)不好的，你以為的不好的習(xí)慣背后是什么？

我們要學(xué)會(huì)透過(guò)表象看本質(zhì)，看那個(gè)你認(rèn)為的不好的習(xí)慣背后隱藏都是媽媽的什么樣的需求。

我們慢慢地去看見你，看到的越來(lái)越多，越來(lái)越去和解。

繪畫：安寧

【愛多元的樣子你真正認(rèn)出了嗎？】

先無(wú)條件的愛自己，一切的存在和發(fā)生當(dāng)中都藏著愛。愛就是這樣發(fā)生的，愛的樣子有很多種。他可能是通過(guò)憤怒，他可能是通過(guò)恐懼，它也可能是通過(guò)控制，它甚至還可能通過(guò)傷害。喜樂(lè)的愛是愛，悲傷的愛也是愛。

所以愛的樣子是很多元的。

我們只有透過(guò)一點(diǎn)一滴的行動(dòng)去踐行愛，去真正地回到愛，回到自己心門，打開你內(nèi)在的這個(gè)之門，要讓你的愛從你的心上去擴(kuò)散出去。 就像一個(gè)太陽(yáng)一樣，散發(fā)著太陽(yáng)的光。

我不需要透過(guò)媽媽的改變證明我是值得被愛的，我不需要透過(guò)爸爸他來(lái)滿足我的愛，我把我的爸爸媽媽放在我的心上，我把我的朋友放在我的心上，然后用心靈的太陽(yáng)這種無(wú)條件的愛去支持他們，去愛他們。

繪畫：大王

直播間小伙伴們的分享

藍(lán)手：

"媽媽，我愛你，聽不到你批評(píng)的時(shí)候，我其實(shí)好愛你，總想回家看你，看到你就開心，但是一聽到你批評(píng)我就但是我還是想回家看。"

詠之：

"經(jīng)常會(huì)和媽媽起沖突，最近看到，沖突的背后也有份愛。 各種忽視，各種沒(méi)有被看到，確實(shí)為了保護(hù)自己，有一份保護(hù)殼，有一份巨大的堵塞。"

寧慧：

"臣服接納當(dāng)下的發(fā)生。尊重自己的感受，也尊重他人按照他們的方式去生活，就是愛。"

木西：

"先看到堵塞，允許這種堵塞，原來(lái)堵塞的我也是被愛的！昨天看了一個(gè)電影，就是關(guān)于心中完美的媽媽，其實(shí)是小惡魔的化身電影叫《鬼媽媽》（大家不要被名字害怕哈，是個(gè)有深意的童話故事）"

靈燃：

"原來(lái)愛有這么多面相。被大王的開心、篤定、通透吸引了。"

悠悠三好：

"我以前也喜歡規(guī)則、固定，現(xiàn)在很喜歡隨遇而安。"

珍珠（黃貞貞）：

"我喜歡變了以后看見那個(gè)更大的不變的力量升起。我被水彩吸引是因?yàn)樗牧鲃?dòng)。 堵塞背后的核心是愛，為了保護(hù)自己，也是愛。 自由繪畫建練習(xí)接納，讓潛意識(shí)釋放自動(dòng)清理。 自由繪畫，可以激活我們內(nèi)在天賦的哈哈，好開心！"

木心：

"原來(lái)還可以這樣。"

巡山記自由藝術(shù)課堂

從零基礎(chǔ)開始

用繪畫愛上自己

扎根當(dāng)下 自由生長(zhǎng)

花園時(shí)代 人人綻放

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所以，同學(xué)們，你們都做好準(zhǔn)備了嗎？跟大王一起巡山、畫畫、歌唱，通過(guò)畫畫去愛上自己，愛上世界。為什么這樣說(shuō)呢？因?yàn)槲以谟^察中發(fā)現(xiàn)，我們大多數(shù)人真的是不愛自己、不接納自己的，他們的內(nèi)心有很多傷痛、情緒，很多自己都看不見的意識(shí)深深埋在潛意識(shí)里，需要被看見、被釋放、被表達(dá)和被清理，如果不通過(guò)一種方式去治療，長(zhǎng)此以往，身心都會(huì)病。

巡山記是一個(gè)教所有人畫畫的體系

教大家去打開心靈，釋放天性

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