振臂和穴位，讓你遠離緊張，懊悔，疑神疑鬼等負面情緒

網友提問：

馮名雨老師，我前一段時間因為要參加一場非常重要的考試，但是我自己感覺準備不充分就放棄了，沒有去參加。但是，后來我又特別的懊悔。像我這種負面情緒特別多的情況，有沒有緩解的方法呢？

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緊張

關于緊張的情緒，我相信大家都遇到過，比如小時候參加考試，長大了之后參加工作的應聘。

其實，緊張的時候我們往往會有一個下意識的動作，就是握緊拳頭。其實，緊握拳頭對于緊張情緒，是有緩解作用的。

我們握拳的時候，中指指尖會點按刺激到一個穴位，這個穴位叫做：勞宮穴。

「釋義」：勞宮穴是心包經的滎穴，中醫認為：滎主身熱。故而艾灸此穴可以調節心經和心包經的熱證問題。比如口臭，中暑，口腔潰瘍等

心包屬于是五臟六腑之一，現在普遍認為心包就是心臟外側的隔膜，對于心臟起到保護的作用。

而心主神明，簡而言之就是一些精神活動，情志方面的活動，都是在心的主持下進行的，和心有息息相關。

我們做微握拳，掐按勞宮穴的時候，一方面可以清心火，避免易怒，還有助于睡前煩躁情況的出現。

另一方面，我們經常說十指連心，我們握拳是的時候兩手心相合，正好實現了心神的交合，使心氣得到收斂、心神得到養護。心神得到養護，自然可以避免緊張情緒

2

負面情緒

比如懊悔和疑神疑鬼等情緒，都是常見的負面情緒的一種。我們經常講：心病還須心藥醫。所以，要解決負面情緒的困擾，我們比以積極的情緒來作為武器予以應對。

在這里我說一個提高個人情緒，讓自己變得積極起來的動作，非常簡單，大家肯定都做過，只是沒有在意罷了。這個動作就是：振臂

如果大家對于振臂動作不熟悉的話，我換個成語，大家就熟悉了，這個成語就是：振臂一呼。

比如：在抗日戰爭的電視劇中，經常有這樣的場景，學生罷課，工人罷工，走上街頭右手握拳，一邊高呼口號，一邊把緊握的右拳聚過頭頂。其實我們剛剛講的握拳舉手的動作，就是「振臂」。

振臂一般在我們抒發心中的憤懣之情，或者心中狂喜的時候，會不由自主的做出來。

振臂動作會刺激到我們手臂內側的心經和心包經，心經和心包經在振臂的過程中會沖破淤阻，經絡會得到刺激和暢通。

振臂的動作，大家可以抽時間，做個100~200次，大概身體微微出汗就可以停止了。做完后，我們往往會感覺自己正氣滿滿，正氣足了，對抗負面情緒，我們獲勝的幾率就高了。

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馮名雨艾灸