專注活自己，一瞬是一生 / 晨間分享 5.4

圖文 | 荷香

回歸當下

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最近，大王每天早上五點在視頻號上直播，歡迎花園的小伙伴來關注大王視頻號預約每天清晨的約會，大王2021年的目標是和1000個小伙伴一起早睡早起，鍛煉、畫畫、冥想、閱讀，過上愛自己、做自己，努力得毫不費力的人生。

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和我們一起過上順應天時

與宇宙同頻的生活

大王晨課隨記 2021.5.4

這些是早上大王在晨課里說的話，它們像溫柔而閃光的葉子，飄呀飄呀，飄到我們的心里，長出新的芽。

大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》

讀書內容

《每一天的覺醒》

專注之責 /五月二十八日

作者：馬克尼波

為了雨滴，喜樂落進河里。 ——蘇菲教派先知加里布 （Ghalib）

嬰兒時期的我們與所有的事物都是一體的，每次想到這個，我總覺得神奇。隨著時間過去，我們學會了區分彼此，分辨在我之內的世界與之外的世界，然而諷刺的是，世上圣哲賢人總在經歷一生之后，試圖重返原初的合一?！?當存於內在的與留於外在的相互結合，我忘記了自己，這時刻卻最能感覺自己活著。這種時刻總讓我覺得永恒與開放。在到達最深刻的時候，沉浸於宏偉音樂或曠野的時候，長時間跑步或游泳或自愿獨處，還有發現自己非寫不可的時候，我也嘗到類似的與萬物合一的感受。喜樂似乎來自于一體性。 為愛冒險，為此付出最完整的專注，讓永恒存於內與外，合而為一。那瞬間，我們化為魂魄的水滴，落入更浩瀚的精神洪流。 因此，冒險可以把我們敞開，面對流動於萬物之間的共通性，如同春日的小溪從你家田園流過來，經過我家圍籬，再繼續流向其它鄰家的圍籬與土地。無論架設了何物作為阻隔，水流都不在乎；生命的完整也能打破一切壁壘和隔閡，在彼此之間來去自如。 我們都有權選擇：是繼續架設圍籬，或者融入那不受困阻的水流。

【覺醒練習】

l 緩慢呼吸，冥思萬物的一體。

l 想象你的呼吸是萬物合一的一部分， 正流過你身體的土地。l 順著吐氣，讓這份合一如春日的小溪，從你身上流出，流入你鄰居的生命。

l 呼吸，了解到在合一的流動中，珍貴的東西必將穿透我們用來阻擋的一切。

大王語錄

【瑪雅印記】光譜的紅龍

【關鍵詞】自我領導，自我管理，成熟

畫者：引心力

看到每一刻，每一瞬間的誕生，自我領導，自我管理，成熟，古老的靈魂。挑戰是藍猴，老覺得“別人怎么這么幼稚”，每一刻的我們都在新生。光譜調性代表放下。

每一天都是全新的自己，上一秒和下一秒都不一樣。

要照顧身體的情緒。

每一天早課的大體結構相同，但我們的每個人每一天的感受都是不同的。

現在此刻的自己，跟昨天的自己已經不一樣了。過去只在過去的河流當中流淌。

我們每一刻都在誕生，每一刻都是全新的。世間沒有不變的事物，真正的恒長是動。哪怕你靜坐著，念頭可能也是在不停變動的。連糾結也會過去，連執著也會過去。

畫者：亞萍

畫者：曉兒

當聽到別人挖苦我，“你咋個跟別個普通人想的都不一樣”時，我就想“我本來就不是普通人啊，為什么要跟普通人想的一樣?！?/p>

喜歡一個人，是因為你內在有你喜歡的這些特質。討厭一個人，也是因為你內在有這些你討厭的特質。你喜歡或者討厭一個人，都不是無緣無故的。

當你們贊美一個人，你的生命也在跟它同頻。

人生有難過也有精彩，關鍵看你怎么看。

畫者：雋朵

你要是三十多歲，就開始傷春悲秋，覺得自己好老好慘了，那你該怎么開心。 玩兒就好了呀，想那么多，那些念頭是真的嗎？

做一個拿得起放得下的人。一日一生。一期一會。隨時隨地放下，隨時隨地拿起，隨時隨地誕生。

專注活自己。一瞬也是一生。當下才是最真實的。

一年四季在各個事物上此起彼伏地發生。

畫者：泥巴

畫者：小優

今日讀的書上的摘要： 我們要學會分辨內在和外在的世界。 喜樂來自于一體性。 冒險可以讓我們敞開。 我們可以選擇是要架設圍籬，還是融入水流。

我們自己完整，跟別人相處時的感受也是更加完滿的。

專注在自己身上，你會發現跟萬物的關系反而更加親密。專注在每一個片刻每一個當下就是合一。

當你們去畫畫，在畫中你們會看到每次畫里折射出的不同的自己。我們每時每刻都在誕生，每時每刻都在消亡。

專注在愛里面，體驗生而為人的驚喜。

敢于表達自己，也是每個生命的練習。

畫者：陸玥

畫者：寧慧

每一刻都是嶄新的。盡情玩，盡情幸福，盡情開心吧。

紅地球（承載，包容性，母性，耐力），主印記是紅地球和黃種子的人通常比較愛養花。

白巫師對當下的感覺體會很深。當下就是真實，我們要從真出發，從當下出發。

有人說大王是生命喚醒者。一個好老師就是要讓大家活得越來越開心，放松，幸福，智慧。

歡迎小伙伴們掃描二維碼，關注大王視頻號，“荷香點大王”，每天早上5點跟著大王一起早起，鍛煉身體，做心靈spa哦。也歡迎大家留言分享自己的感受。愛你們。

筆記文字整理：POYO／姚丹/張蕾

錄音朗誦：亞萍

編輯排版：妙妙妙啊

配圖：巡山記自由藝術課堂

巡山記自由藝術課堂

從零基礎開始

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所以，同學們，你們都做好準備了嗎？跟大王一起巡山、畫畫、歌唱，通過畫畫去愛上自己，愛上世界。為什么這樣說呢？因為我在觀察中發現，我們大多數人真的是不愛自己、不接納自己的，他們的內心有很多傷痛、情緒，很多自己都看不見的意識深深埋在潛意識里，需要被看見、被釋放、被表達和被清理，如果不通過一種方式去治療，長此以往，身心都會病。

巡山記是一個教所有人畫畫的體系

教大家去打開心靈，釋放天性

和萬物相遇，做真實自己

你想知道這里面的故事嗎？

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邀請你和我一起

通過畫畫去愛上自己和世界

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向萬物和你道晚安：）

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