北京
“我從未想過自己能登上奧運舞臺，成為奧運冠軍。”距離那一日在巴黎奧運登頂，已經過去甚久，但中國花樣游泳隊隊長馮雨仍覺得一切還那樣不太真實。此時她站在高校的講臺上，以奧運冠軍的身份做演講。絕美的“水上芭蕾者”和光彩無限的金牌，還依舊如夢如幻，只有那個面容姣好，眼神卻異常堅定的花游女孩才是現實存在——她正是中國幾代花游人的縮影和代表，在美與痛之間追尋奧運金牌，但仔細讀來，她又似乎不同于以往的所有……
和自我欲望的博弈
2024年8月7日，巴黎奧林匹克水上運動中心的聚光燈聚焦于湛藍泳池。當集體技巧自選的最后一個動作完成，馮雨與隊友們浮出水面，相擁在蕩漾的水波中。記分牌跳動的最終數字，將中國花樣游泳隊的名字刻在了奧運金牌榜的頂端——這是中國花游項目等待了四十年的歷史性突破。作為隊長、也是托舉底座的馮雨，淚水混合著池水滑落，臉上卻掛著從容的微笑。
一年多以后，馮雨的語氣里依舊滿是記憶的真切，“最終實現的時候，我覺得確實是感覺非常的不可思議，就感覺像一場夢一樣，就沒有想到自己日思夜想的這樣一個目標，最終真的實現了。”從東京奧運的銀牌遺憾到巴黎的登頂榮光，從初出茅廬的小將到扛起隊伍的核心，這位外表靚麗的姑娘，用自己的二十年，走到了夢想的頂端。
1999年出生的馮雨，與花游的結緣始于5歲時的一次偶然。彼時的她，還帶著孩童的懵懂，卻因憋不住氣、換氣嗆水而頻頻心生退意。“是教練的鼓勵和父母的支持，讓我一次次咬牙堅持下來。”馮雨的童年記憶，充斥著泳池邊的晨光與水中的反復練習。每天清晨，當同齡人還在熟睡時，泳池邊已經出現了她小小的身影。為了一個動作的精準，她常常在水中重復數百次，直到肌肉形成記憶。
15歲的身體發育期，成為馮雨運動生涯的第一道難關。花樣游泳對體重的嚴格控制，讓這個青春期的姑娘不得不付出額外的努力。“其實最大的困難還是體重秤上的數字，因為我們每天早上起來訓練前第一件事情就是要稱體重，所以我每天都特別害怕，每天早飯也不敢多喝一口水，就怕秤上的數字又超了0.1。”馮雨直言那段時間就是在和控體重較勁。
這種極致的要求甚至讓她產生了心理抗拒，“我到后來看到體重秤，就心里非常的不情愿再踩上它。”為了維持體重，她一天要反復稱好幾次體重，“早起上一次、上完衛生間上一次、吃完飯再上一次、訓練前上一次、訓完練再上一次”，一旦發現體重超標，晚餐就干脆不吃，水也盡量少喝，體能允許的話還會額外跑步減重。空腹入眠成了常態，“如果說那天晚上我什么都沒吃的話，基本上那一宿我就是很難能夠睡著的，然后第二天早上可能很早很早就醒了，一個是因為也要馬上去跑步了，再一個就是餓到實在睡不著。”
和自我欲望的博弈雖然辛苦，但體重秤上達標的數字，還是能給她帶來些許成就感，“成就感也在這樣一次次的自我對抗中建立起來，那時候心里一直覺得減肥是一件反人性的事情。”即便餓到體能發軟、發不出力，她也從未想過放棄，“肯定是會有這種很難的時候，但是我覺得更多的是著急自己怎么還減不下來，或者說怎么自己這么容易長胖，對于自我的這種懷疑上面，倒是沒有想過說我減肥減得這么難，我干脆就別練了。”也好似正是這段咬牙堅持的經歷，悄然塑造了她穩重堅韌的性格，讓她在日后的無數挑戰中，總能保持冷靜與從容。
極限和意外卻帶來希望
進入國家隊后，馮雨面臨的是更殘酷的競爭與更嚴苛的訓練。花樣游泳被稱為“水上芭蕾”，卻有著不為人知的艱辛。作為托舉底座，她要承擔起舉起尖子隊員的重任，“我們的尖子其實都相對來說會挑選身形比較小一些、體型比較苗條一些的運動員，所以大概也就是45公斤 這樣。”看似不算夸張的重量，在水中卻需要付出更多努力，“其實在水中要比陸上推舉的重量更大一些，因為在水中尖子隊員自己的發力會提供一些幫助，但即便如此，我在每一次力量訓練后面，可能別人練4組，我就要練6-8組，完成每天的訓練計劃之后，還要額外多做一些這方面的訓練。”
花樣游泳對憋氣能力的高要求，更是讓小時候怕嗆水、怕憋氣的馮雨備受挑戰，“小時候剛練游泳的時候，每次換氣的時候老是學不會、老是要嗆水，所以那個時候就特別怕憋氣，結果后來又選擇了花樣游泳這么一個對憋氣能力要求特別高的項目，我自己覺得也挺不可思議的。”從恐懼到靜憋四分半鐘的突破，沒有捷徑可走，“一點一點練的”，無數次的極限挑戰，才讓她攻克了這個難關。“我們永遠不能滿足于現有的難度和憋氣時間。”主教練張曉歡的這句話，成為她們訓練中的常態。除了水中訓練，每天8小時的體能訓練同樣不可或缺，力量、柔韌、協調性，每一項都需要日復一日的打磨。
2023年，世界泳聯推出的新版花游規則，給中國花游隊帶來了顛覆性的挑戰。新規則采用數學數值和公式計算動作難度，賽前需申報難度分值卡，任何一個動作未達到標準，都會導致一連串的難度分降回基準分，比賽的偶然性大大增加。“報錯一個托舉，可能連獎牌都拿不到。”張曉歡的話，道出了規則變化帶來的巨大壓力。
面對規則變革，馮雨沒有消極應對，而是以積極的心態主動適應，“這個是你必須要做的一件事情，只要說我還在繼續練，那么我就要去順應新規則的變化。”為了吃透新規則，教練組化身“程序員”，隨身攜帶代碼本，將每一個動作拆解為復雜的代碼，反復推敲核對。隊伍還會請國內的國際級裁判集中授課，講解規則細節，“作為新時代的運動員，不能說光會執行命令、光會練，其實我們也要自己擁有自己的思想，然后知道自己該練什么，或者說這么練會有什么樣的意義，所以說對規則的參透是非常重要的。”
馮雨和隊友們一邊通過呼吸機訓練增加吸氣阻力、鍛煉膈肌，一邊打磨動作細節，提升團隊配合精度。花游的協同要求達到毫秒級，這種默契沒有捷徑可走，“一點一點摳加上成千上萬次的這種磨合，陸地上我們會做一些動作模仿，水中我們也會一點一點摳，把它磨成一個角度、一個節奏。”
花游是集體項目，八人動作必須宛若一人，一榮俱榮、一損俱損。馮雨深知，集體的勝利需要每個人的全力以赴，而新規則的細化也讓她們找到了確立優勢的方向，“通過自己良好的技術完成，包括動作的質量，去爭取更多做難度動作的機會，以此來獲得更多的分數。”
巴黎奧運前夕的世界杯賽場上，意外突然降臨。因時差、水溫等因素影響，馮雨突發呼吸性堿中毒，全身一度麻痹，團隊備戰也因此受到影響。“當時心里特別慌，擔心自己影響整個隊伍。”回憶起那段經歷，馮雨依然記憶猶新。但讓她溫暖的是，教練和隊友沒有一句責怪，反而給予了她更多的鼓勵和幫助。“正是這份信任，讓我重新找回信心和希望。”
馮雨突發呼吸性堿中毒
與馬龍同任旗手卻不敢說的事
2024年7月，馮雨迎來了職業生涯中的又一重要時刻——當選巴黎奧運會開幕式中國體育代表團旗手。得知消息時，她正在前往機場的路上，驚喜與榮幸涌上心頭。“對于這種經歷我覺得肯定是一輩子都非常難忘，也是非常榮耀的一個經歷，同時對我的整個運動生涯而言，也是一個里程碑式的轉折點。”與乒乓球名將馬龍并肩舉旗，更讓她備受鼓舞，“他作為一名乒壇的老將，也是獲得過這么多世界大賽榮譽的功勛運動員，能跟他一起擔任開幕式旗手，對于我這樣的年輕運動員而言，更是一種激勵，我也覺得非常榮幸。”
有趣的是，馮雨早年也曾練過半年乒乓球，“用我身邊朋友的話說，根本不像學了半年多，就是只會一個發球，還不會發那種帶轉的。”那段時光雖短暫卻很快樂，“每天在乒乓球場館里和大家一起打打鬧鬧的情形，回想起來還是挺有意思的。”后來回家訓練不忙時，她還會和父母打乒乓球消遣。
但在馬龍面前，她卻不好意思提及這段經歷，“畢竟打的水平不是很能上得了臺面。”不過正是這些不同項目的經歷積累，讓她在花游之路上走得更穩，“每一個運動項目，在訓練的時候都讓我有過一些收益，所以最后能夠遇到花樣游泳這個項目，才能一路走到現在這個成績。”與馬龍并肩舉旗的那一刻，馮雨的自信與從容，讓人眼前一亮。
從2004年雅典奧運會的第六名，到2008年北京奧運會的銅牌突破，再到2024年巴黎奧運會的金牌登頂，中國花游歷經四十年的接力奮斗，終于在馮雨這一代實現了夢想。而這份榮耀帶來的，還有花游項目的普及與升溫。
“在拿到巴黎奧運會冠軍之前，關注我們項目比賽的人可能不是那么多，但是奪冠之后這一年，我身邊練習花游的小朋友已經越來越多了，大家對于花樣游泳這個項目的熟悉和認知也比以前更加清晰、更加廣泛了。”在馮雨看來，花游最有吸引力的地方在于每一套作品的獨特靈魂，“我們中國人在作品創編上，最不同的地方就是更擅長講一個故事，我們用自己的動作編排打造作品，向世界人民講述我們中國的故事，這是能讓人輕松理解并吸引眼球的點。”
褪去奧運冠軍的光環，馮雨更希望成為體育精神的傳播者。她走進多所高校和中小學，開展“中華體育精神大講堂”校園宣講活動，還登上了央視《開講啦》節目，以講述者的身份分享自己的追夢故事，傳遞體育力量。“這是一種全新的體驗，平時只是比較單一地鉆研自己的技術領域，第一次有這種全新的視角，向大家介紹我們平時是怎么訓練的。”馮雨坦言，這個過程讓她很開心，“慢慢能夠把自己從事多年的運動項目介紹給大家，看到越來越多的人理解、了解它，然后喜歡上它，特別有成就感。”
在北京市陳經綸中學，她向同學們講述了自己從5歲結緣花游到奧運奪冠的歷程，分享了面對挫折的調整方法。“我想通過自己運動上的經歷，包括訓練比賽中的小故事，告訴大家，做一件事情的時候，尤其是在喪失方向感的時候，堅持是非常重要的。”她坦言自己在走向奧運舞臺的路上，也曾很多次想過放棄，但最終都咬牙堅持了下來，“因為我不愿意輕易退縮，如果堅持到最后沒有拿到冠軍，我不覺得這是失敗，但如果連嘗試都沒有，那才是徹底的失敗。”她的話語真摯而有力量，引發了同學們的強烈共鳴。
她耐心地回答孩子們的問題，分享自己克服困難、緩解緊張情緒的小故事，用實際行動點燃孩子們的運動熱情。看到孩子們興奮的臉龐，馮雨仿佛看到了中國花游的未來。
一直在游著卻從未錯過美好
巴黎奧運會奪冠后，馮雨并沒有停下腳步。她早已將目光投向了2028年洛杉磯奧運會，“其實從去年8號結束之后，新一周期的備戰就已經開始了，包括去年年底的冬訓，還有我們在今年新加坡世錦賽上演繹的兩套全新集體項目作品，都是在為新一周期做準備。”作為衛冕冠軍，外界的期待目光難免更多，“不管是媒體上的，還是賽場上競爭對手的目光，大家都會看我們隊伍這次出來又帶什么樣的新作品，有怎么樣的技術完成，帶著期待或是審視的目光來看待我們。”
在2025年世界泳聯世錦賽上，她再次帶領中國花游隊出征。賽前，主力隊員張雅怡腳部骨折，集體項目遭遇巨大危機。作為隊長，馮雨臨危受命，3天內學習完自由自選全部動作，參與隊伍合練。來到新加坡的第二天，她又趕上了生理期，熱身池和比賽池的水溫偏涼，她就在間歇時抱一會兒熱水袋再繼續訓練。最終，中國花游隊在逆境中爆發，包攬了集體三個單項的金牌，拿下4金3銀的優異成績。“這一次對于我來說太特別了，很極限。無論是技術動作方面還是心理方面，都和以往不一樣。”奪冠后的馮雨，眼中閃爍著堅毅的光芒。
2025新加坡世錦賽，中國隊包攬集體項目金牌
對于自己和中國花游的未來，馮雨有著清晰的規劃。她表示，將繼續以挑戰者的姿態，不斷提升自己的能力：“我們永遠要把自己放在挑戰者的位置上，不能以冠軍自居，因為我們沒有像有些隊伍那樣稱霸花游二十多年的積淀，我們還是要不斷進步。”
同時，作為隊長，她也擔負著為隊伍的新老交替貢獻力量。面對年輕運動員可能遇到的發育關困擾，她也分享了自己的經驗和建議，“希望每一位運動員都能夠健康地度過身體的發育關。現在有很多科研保障團隊，包括營養學、生理監測等都能提供助力，應該通過更科學健康的方式控重減肥，最終目標是為了獲得更好的競技狀態。”
2025年的春節聯歡晚會，馮雨和眾多運動員一起與自己的偶像陳奕迅共唱了一首電音版的《孤勇者》，舞臺上，她眼神堅定，歌聲激昂，將運動員的拼搏精神與歌曲的力量感完美融合，成為當晚最燃的節目之一。這次跨界經歷，也讓更多人看到了她賽場之外的活力與魅力。其實在生活中，馮雨并不會因為訓練的繁忙忽視對于美好事物的追求——打扮自己、拍美照、看書、聽音樂……從泳池中的奮力拼搏，到賽場外的溫暖傳遞，從追逐夢想的少女，到扛起大旗的冠軍，馮雨用自己的經歷詮釋了新一代奧運冠軍的真實。
本文來源：網易體育
作者：小閔
責任編輯：
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