性生活前留點尿、性生活時憋點尿？

最近網上流傳很廣的一個“同房助性偏方”：性生活前別把膀胱排空，留點尿，甚至全程憋住一點尿，性生活質量會明顯改善。

所以，真的是這樣嗎？

其實這個說法的流傳，本質上是抓住了人體生理結構的一點小特點。

對女性來說，膀胱和陰道、尿道緊緊相鄰，當膀胱里留存少量尿液處于充盈狀態時，會輕微壓迫陰道前壁和周圍的敏感神經，同房過程中，摩擦帶來的刺激會被輕微放大；同時憋尿時會不自覺收緊盆底肌，很多人會把這種肌肉緊張帶來的酸脹感，誤以為是快感提升。

而對男性來說，憋尿時膀胱充盈會壓迫前列腺和尿道周圍的神經，輕微降低“小兄弟”的敏感度，同時尿道括約肌會處于緊張收縮狀態，有人會覺得這樣能延長射精時間，再加上尿液對盆腔神經的輕微刺激，會讓人誤以為興奮度更高了。

但我必須明確告訴大家：這種所謂的“助性”，完全是拿泌尿系統的健康換一時的錯覺，風險遠大于所謂的“收益”，甚至會給身體帶來不可逆的傷害。

首先，最直接的危害就是

泌尿系統感染。

尿液是人體代謝的廢物，里面含有大量細菌，正常排尿就是給泌尿系統“沖刷清潔”。

長期憋尿會讓細菌在膀胱里大量繁殖，再加上性生活過程中，外界的細菌很容易進入尿道，雙重作用下，女性極易引發尿道炎、膀胱炎，出現尿頻、尿急、尿痛的癥狀，嚴重的還會上行引發腎盂腎炎；男性則可能因為憋尿引發尿道炎癥，甚至波及前列腺。

其次，憋尿會

直接損傷膀胱功能。

膀胱就像一個有彈性的氣球，長期處于充盈狀態，會讓膀胱逼尿肌的彈性變差、收縮力下降，久而久之會出現尿不盡、排尿無力，甚至壓力性尿失禁，這種損傷很多時候是不可逆的。

除此之外，

對男女雙方還有專屬的健康風險。

女性長期憋尿會導致盆腔持續充血，容易誘發慢性盆腔炎；同時憋尿時需要時刻分心控制，根本無法全身心投入，反而會影響快感。

對男性而言，性生活時前列腺本就處于充血狀態，憋尿會讓前列腺受到雙重壓迫和充血，極易誘發前列腺炎，反而會導致早泄、勃起功能異常，甚至出現射精疼痛等問題，完全是本末倒置。

其實性生活前后，正確的做法恰恰相反：性生活前，建議徹底排空膀胱，尤其是女性，能減少同房時的壓迫不適，降低感染風險；性生活結束后，無論男女，都建議盡快排尿，這是臨床公認的預防性生活相關尿路感染最有效的方法。

說到底，高質量的性生活從來沒有投機取巧的偏方。所謂的助性，核心從來都是雙方的坦誠溝通、充足的前戲和健康的身體狀態，千萬別為了一時的錯覺，拿自己的健康開玩笑。