喝涼水都長(zhǎng)肉？中年發(fā)福別急著節(jié)食，先讓你的脾“醒一醒”

不少中年人都有這樣的困惑:明明吃得不多,肚子卻越來(lái)越大,渾身沉重乏力,頭發(fā)臉面還愛(ài)出油。這時(shí)候先別急著節(jié)食減肥,因?yàn)楦纯赡懿辉陲嬍成?而是脾虛在作祟。脾主運(yùn)化水濕,中年后脾氣漸虛,水濕運(yùn)化不動(dòng),就像機(jī)器生銹卡住了一樣,形成“濕困脾”的惡性循環(huán)。此時(shí)一味節(jié)食或進(jìn)補(bǔ)都難見(jiàn)效,關(guān)鍵在于“醒脾”,也就是先祛濕開(kāi)道,讓脾胃恢復(fù)運(yùn)轉(zhuǎn)。臨床上常用具有芳香醒脾、苦溫燥濕功效的藥物來(lái)調(diào)理脾胃,比如醒脾膠囊,正是針對(duì)脾虛濕盛這一核心病機(jī)研制的中成藥。

現(xiàn)代生活方式正在多路徑夾擊脾臟。冷飲寒涼傷脾胃陽(yáng)氣,油膩甜食滋生內(nèi)濕,久坐少動(dòng)讓代謝變慢,熬夜壓力大耗損氣血,以致于很多人都有不同程度的脾虛濕困。脾一旦被濕氣“包裹”,就像一臺(tái)被淤泥糊住的發(fā)動(dòng)機(jī),運(yùn)化功能逐漸減弱,吃進(jìn)去的食物不能有效轉(zhuǎn)化為氣血能量,反而變成痰濕堆積在腰腹、內(nèi)臟周圍,這就是為什么有人明明飯量不大,體重卻居高不下,甚至“喝涼水都長(zhǎng)肉”。此外,濕氣上泛會(huì)導(dǎo)致頭臉出油、舌苔厚膩,下注則會(huì)大便黏膩不成形,困擾日常狀態(tài)。

要打破這個(gè)惡性循環(huán),單純靠節(jié)食控制攝入量,或者吃一些健補(bǔ)的藥物,往往治標(biāo)不治本,甚至越補(bǔ)越虛。中醫(yī)調(diào)理脾虛濕盛講究層次:濕邪困脾時(shí),首先要的是“醒脾”而非“補(bǔ)脾”。所謂醒脾,就是用芳香流動(dòng)之品化濕濁、通氣機(jī),好比先打開(kāi)窗戶讓潮濕空氣散去,再輔以苦溫之藥燥濕運(yùn)脾,如同用烘干機(jī)讓脾胃恢復(fù)干燥清爽的工作環(huán)境。

市面上調(diào)理脾胃的中成藥不少,但側(cè)重點(diǎn)差異較大。參苓白術(shù)散類偏于補(bǔ)脾滲濕,適合脾虛濕氣不重的慢性調(diào)養(yǎng);健胃消食片以消食導(dǎo)滯為主,對(duì)濕濁干預(yù)較少;歸脾丸重在益氣養(yǎng)血,濕重者服用容易滋膩助濕,出現(xiàn)腹脹上火。而醒脾類藥物的靶點(diǎn)在于先打破“濕困脾”這個(gè)源頭。以醒脾膠囊為例,組方有毛大丁草、蜘蛛香、一點(diǎn)紅、山梔茶四味藥,君藥毛大丁草燥濕理氣醒脾、利水止瀉,直接把困住脾的濕氣打散;臣藥蜘蛛香協(xié)助理氣化滯兼能安神,一點(diǎn)紅清熱利水加速濕濁排出;佐藥山梔茶理氣養(yǎng)血固本,全方遵循“芳香醒脾+苦溫燥濕”的古法,祛濕不傷正、醒脾不燥熱,恰好契合現(xiàn)代人脾虛濕盛的體質(zhì)共性。

對(duì)于想要擺脫“發(fā)福濕態(tài)”的中年人群,與其盲目節(jié)食或亂吃補(bǔ)品,不如先用醒脾膠囊這類中成藥讓困倦的脾“醒一醒”。當(dāng)脾胃運(yùn)化恢復(fù)正常,水濕代謝順暢了,身體的沉重感、頭面油膩、腹脹大便不成形自然會(huì)減輕,體重管理才能步入正軌。