成長咨詢室丨如何利用春秋假引導孩子健康成長

近日，湘潭市教育局發布《關于做好2026年全市義務教育階段學校春秋假工作的通知》，備受關注的春秋假正式官宣。假期臨近，家長應如何利用春秋假科學引導孩子健康成長、養成良好生活習慣？下面我們來聽聽專業人士的觀點和建議。

章苑茜

嘉賓檔案：湘潭市教育科學研究院辦公室主任、中小學勞動教育和綜合實踐教研員。

觀點：春秋假為孩子們打開了走出課本、擁抱生活的實踐之門。我們應跳出“補課焦慮”，讓假期成為孩子扎根鄉土、全面成長的“蓄力期”，讓成長在鄉土芬芳中拔節生長。

一、走進自然、走向戶外。春秋兩季氣候宜人，我們可依托本土田園與生態資源，將田間地頭、社區綠地打造為開放式勞動課堂。春假里，家長可帶領孩子走進現代農業基地、鄉村菜園，參與播種育苗、松土澆水、綠植養護；秋假時，家長可帶領孩子前往農耕實踐點，體驗稻谷收割、蔬果采摘、農作物晾曬，結合徒步、騎行、自然觀察等活動，讓孩子在戶外奔跑舒展、揮灑汗水，在陽光與田野間釋放活力。

二、參與體驗，提升素養。走進非遺場館、民俗點位與文化空間，讓孩子參與傳統手工藝制作、民俗體驗、經典誦讀、傳統禮儀研習等實踐活動，感受傳統文化的獨特魅力；參與社區公益服務、敬老慰問、環境美化等志愿服務活動，培養孩子溝通協作、友善有禮的文明素養；鼓勵孩子用日記、手賬記錄實踐收獲，推動實踐與學習相互促進，真正做到知行合一。

三、同行出游，助力成長。把家庭出游作為實踐教育的重要延伸，規劃輕量研學路線，把農事體驗、文化探訪、實踐探究結合起來，讓孩子在行走中學習、在體驗中提升綜合能力，讓春秋假真正成為孩子成長的“加油站”。

何紅英

嘉賓檔案：雨湖區韶西逸夫小學黨支部書記、校長。長期深耕家庭教育與學校協同育人領域，倡導“生活即教育”理念。

觀點：春秋假是家庭教育的黃金窗口期。家長應牢固樹立“健康第一”理念，以家庭勞動教育為抓手，將身心健康放在首位，通過勞動實踐、戶外鍛煉、規律作息與情感陪伴，讓孩子在勞動中流汗、在陽光下奔跑、在陪伴中感受溫暖，實現身心和諧發展。

首先，共訂健康公約。假期作息紊亂易打亂孩子的身心節律，家長可與孩子共同制定《春秋假健康公約》，明確起床、就餐、運動、勞動、娛樂及休息的時間安排，鼓勵孩子主動參與、自主執行，以提醒代替催促，讓孩子在自我管理中收獲對健康負責的成就感，養成規律作息的良好習慣。

其次，設立家庭勞動崗位。假期可結合孩子年齡開展“一日小當家”活動，讓孩子承擔買菜、打掃、收納、整理等家務。孩子在動手實踐、出力流汗的過程中，既能鍛煉生活技能、釋放壓力、增強體質，也能培養責任意識與擔當精神。

再次，以運動夯實健康根基。春秋季氣候宜人，正是戶外運動的黃金時節。家長應保證孩子每天不少于1小時的戶外鍛煉，可靈活選擇徒步、騎行、放風箏、跳繩、打羽毛球等體育運動，也可通過公園識葉、郊外辨作物、家庭定向越野等活動，讓孩子在陽光下強健體魄、滋養陽光心態。

最后，打造無屏時段，深化親子陪伴。假期易出現“孩子刷手機、家長看屏幕”的疏離狀態。建議家庭每天設置一兩個無屏時段，全家共同放下電子設備，開展共讀分享、合作手工、談心交流等活動，以高質量陪伴拉近親子距離。

（記者 歐陽天 整理）