河北
1、學會自我檢查
女性朋友們要學會自我檢查，如有發現乳房出現橘皮、腫塊等不正常現象，需要及時到醫院就診，以免錯過最佳治時期。這是預防乳腺癌至關重要的一點。另外，如果女性到了40.高危女性到了30都建議進行鉬靶+超聲檢查來篩查乳腺癌，這對預防乳腺癌和發現早期乳腺癌都有很大的意義。
2、注意乳房衛生
乳房也是需要經常清洗的部位，當然需要注意水溫以及水質，還有就是洗的時候不要太用力，以免傷害到乳腺。
3、飲食營養均衡
在飲食方面，女性朋友們還需要注意營養均衡，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，且種類越多越好。蔬菜、水果、粗糧中里面除了含有大量抗癌防癌的植物纖維素，維生素和微量元素例外，并且含有多種能夠阻礙癌癥發展的活性物質;應該盡量少吃含雌性激素比較高的食物，因為乳腺癌與雌激素有密切關系。
4、保證充足的睡眠
睡眠不足也是增加乳腺癌發生幾率的一重要因素，因此每天必須保證充足的睡眠時間，最好是在7-8小時左右。
5、適當的年紀生育
早婚早育都會增加乳腺癌的發病率，所以大家一定要注意，一般最佳的生育年齡在25-28周歲之間。
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