痛風不只是“疼一陣” 專家支招應對“第四高”

（來源：沈陽晚報）

轉自：沈陽晚報

　　4月20日是“全民關注痛風日”。這個日期的設定有其特殊的醫學含義——當人體血尿酸水平達到或超過420微摩爾每升（420μmol/L）時，便可診斷為高尿酸血癥，而高尿酸血癥正是痛風發作的“元兇”。正因如此，醫學界將這一天定為科普宣傳日，旨在喚起全社會對高尿酸血癥及痛風疾病的重視，倡導“未病先預防、早發現、早治療”的健康理念。

　　沈陽市第一人民醫院內分泌與代謝性疾病科醫生閆巖提醒：高尿酸血癥已成為繼高血壓、高血糖、高血脂之后的“第四高”。痛風不只是“疼一陣”，高尿酸血癥也不只是“數值偏高”。該病完全可防可控，關鍵在于科學管理、積極干預。

　　高尿酸的危害，遠不止“疼”那么簡單

　　很多人把高尿酸和痛風劃等號，其實不然。長期的高尿酸，對身體的影響是全身性的。

　　痛風性關節炎，是它最廣為人知的表現。

　　當尿酸結晶沉積在關節，尤其是大腳趾、腳踝這些地方，會突然劇烈疼痛、紅腫，嚴重時連走路都困難。很多人正是因為一次刻骨銘心的“痛風發作”，才第一次知道自己的尿酸高了。

　　它也會悄悄傷害腎臟。尿酸結晶容易在腎臟形成結石，引起腎絞痛、血尿；長此以往，還會損傷腎功能，甚至走向腎衰竭。這是最容易被忽視的“沉默殺手”。

　　它還是心血管的“隱形破壞者”。高尿酸會損傷血管內壁，加速動脈粥樣硬化。研究顯示，高尿酸血癥患者發生冠心病、腦卒中的風險會增加30%。

　　它常常和“三高”抱團出現。高尿酸經常伴隨高血壓、高血糖、高血脂，共同形成代謝綜合征，讓心腦血管雪上加霜。同時，它還會抑制胰島素分泌，成為糖尿病的“推手”。

　　穩住尿酸，日常做好這幾件事

　　面對這個“沉默的殺手”，我們并非束手無策。閆巖提醒，從日常生活入手，以下幾點尤為關鍵：

　　管住嘴，多喝水。動物內臟、海鮮、濃肉湯盡量別碰；紅肉、豆制品要少吃；多吃新鮮蔬果和蛋奶。每天保證喝2000—3000毫升水，白開水或蘇打水都是很好的選擇，但要遠離含糖飲料。

　　遠離酒和果糖。啤酒、白酒一定要戒掉。同時，奶茶、蛋糕、蜂蜜以及荔枝、龍眼、甘蔗等高果糖食物，同樣會使尿酸升高，要格外注意。

　　規律運動，不熬夜。快走、游泳這些溫和的運動方式很適合高尿酸人群，有助于控制體重。但要避免劇烈運動，同時保證規律作息，不勞累、不熬夜，才能維持代謝穩定。

　　定期復查，別擅自停藥。每3到6個月查一次尿酸，這是了解病情最直接的方法。即便沒有癥狀，如果尿酸持續偏高，也要遵醫囑用藥，千萬不要感覺沒事就自己把藥停了。

　　沈陽晚報、沈陽發布客戶端

　　記者 樊華