河北
來源：市場資訊
（來源：青橙融媒 呼和浩特日報）
據呼和浩特市氣象局最新消息
4月18日—4月20日
我市出現明顯降溫天氣
寒意十足！
截至4月20日8時
旗縣區政府所在地
最低氣溫在-6.5℃~-2.2℃ 之間
其中全市最低氣溫出現在
武川縣哈拉合少鄉
低至 -11.8℃
谷雨至，春末暖
持續多日的降溫即將“下線”
【未來三天天氣預報】
預計4月20日白天，全市以晴天為主，氣溫將開啟緩慢回升模式，告別連日寒意。
未來三天風力溫和，平均風力3-4級，不會出現大風擾人的情況，恰逢谷雨好時節，非常適合開窗通風、出門踏青散心，捕捉春末最后一抹暖意。
提醒：降溫過后早晚溫差仍較大，切勿因氣溫回升就貿然減衣，出門記得添件厚外套，謹防著涼！
溫馨小貼士
氣溫回升循序漸進
結合谷雨時節特點
切勿急于脫掉厚衣物
天氣乍暖還寒
是感冒高發期
同時
花草相繼進入花期
花粉大量形成并釋放
花粉過敏在這一季節高發
在此提醒大家：
為什么要“春捂”
中醫認為，春天人體陽氣開始向外升發，毛孔逐漸張開，而倒春寒時寒邪為盛，寒主收引，有寒冷、凝結的特點，易損傷人的陽氣，輕則讓人體表受寒、腸胃受寒，重則讓人的血液流動變慢，甚至凝滯，脈道僵化！這段時間，不少人為了追求時尚，過早過快地脫掉厚衣服，結果導致感冒、腸胃不適等問題頻發。
醫學研究指出，春季（尤其是3~5月），是高血壓、冠心病、心肌梗死等疾病的高發期。春季氣溫起伏屬于正常現象，但這可能會激活人體交感神經系統，導致血管痙攣、血壓劇烈波動，增加心絞痛、急性心梗及腦卒中的風險。
臨床觀察顯示，高血壓或糖尿病患者、老年人、有冠心病或腦卒中病史者，受血管彈性下降、基礎疾病影響，對溫度變化的耐受能力差，更需重視“春捂”。
春季乍暖還寒，氣溫變化大，如果過早脫掉厚衣服，身體的體溫調節機制還來不及適應，抵抗力也會跟著下降，呼吸道疾病及冬春季傳染病就容易乘虛而入。
1
穿衣保暖
關注天氣預報，適當“春捂”，重點加強對頸部、背部及足部的保暖防護，根據氣溫變化循序漸進減少衣物，盡量避免因受寒引發呼吸道疾病。
2
飲食調理
適當增加生姜、蔥、蒜等溫熱性食物攝入，多喝熱飲，減少或避免生冷食物，增強機體御寒能力。
3
起居防護
保持充足睡眠，盡量避免在早晚寒冷時段外出鍛煉。注意室內通風，但防止冷風直吹。
花粉過敏防護措施
物理多隔絕：外出時佩戴醫用外科口罩、防護眼鏡等阻擋花粉等過敏源進入鼻腔、眼睛。易皮膚過敏者還可以加配輕薄絲巾，防止花粉“鉆脖子”。
回家勤清理：從室外返回時，不要直接在屋里“抖”衣服，減少花粉在室內二次擴散。過敏者可使用生理鹽水清洗鼻腔，嚴重過敏者應盡快洗澡洗頭，徹底清除附著在皮膚和頭發上的過敏原。
通風選時段：避開中午花粉高峰期，雨后花粉減少時再開窗通風。
飲食提建議：少吃辛辣刺激食物，多攝入富含維生素C的果蔬，根據自身體質適當補充抗敏食物。
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