青浦元蕩湖畔300名少年“打鐵”，上海小囡為啥也熱衷練“鐵三”？

4月18日，2026長三角國際鐵人三項(xiàng)賽暨2026年鐵人中國T51.5上海公開賽青少年組在上海大觀園火熱開賽，300名青少年選手齊聚元蕩湖畔，用拼搏與汗水詮釋“鐵人精神”，為賽事注入了青春活力。

賽事不僅是長三角青少年體育交流的重要平臺，更折射出上海乃至全國青少年鐵三運(yùn)動(dòng)的蓬勃熱潮——曾被視為“成人硬核運(yùn)動(dòng)”的鐵人三項(xiàng)，正成為上海小囡的成長新選擇。

元蕩湖畔，少年競逐

元蕩湖畔，300名少年構(gòu)成一幅活力滿滿的青春圖景。賽事覆蓋U7至U15五個(gè)年齡段，設(shè)置短距離、超短距離、迷你、超迷你四個(gè)組別，精準(zhǔn)匹配不同年齡段孩子的體能。此外還有家庭親子接力組，讓家長與孩子并肩沖線，在協(xié)作中傳遞運(yùn)動(dòng)快樂。

衛(wèi)冕男子U15組冠軍的范允焉，已是第二次站上該賽場。“學(xué)業(yè)壓力增加，訓(xùn)練時(shí)間變少，更要珍惜每一次訓(xùn)練。” 他坦言，元蕩湖的優(yōu)美賽道讓他印象深刻，而衛(wèi)冕的喜悅，更讓他堅(jiān)定了在鐵三路上繼續(xù)前行的決心。首次參賽的北京選手王柒月，拿下短距離女子U15組冠軍，她直言賽道沿湖而建、空氣清新，騎行爬坡雖累，卻讓她收獲了“獨(dú)特又完美”的體驗(yàn)。

賽場邊，中國首位職業(yè)鐵三運(yùn)動(dòng)員苗浩，名將黨旗、李郴，以及德國鐵三名將Peter等精英選手親自為小選手掛獎(jiǎng)牌、擊掌鼓勵(lì)。

“看到孩子們眼中的熱愛與專注，就知道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的未來充滿希望。”苗浩的話語，道出了專業(yè)選手對青少年鐵三發(fā)展的期許。上海市鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)協(xié)會副會長鄒義銘表示，小鐵人們的拼搏，正有力推動(dòng)長三角青少年體育事業(yè)快速發(fā)展。

“嬌娃”蛻變，鐵人養(yǎng)成

在不少人印象里，上海小囡多是“嬌滴滴”的模樣，可如今，越來越多的孩子在鐵三運(yùn)動(dòng)的耐力挑戰(zhàn)中蛻變成長。記者采訪兩位上海小選手，探尋他們與鐵三結(jié)緣的故事。

6歲的吳佳哲，就讀于上海美國學(xué)校，拿下超迷你U7組冠軍。這個(gè)還在上幼兒園的孩子，因擅長游泳、體能出眾，兩年前開啟鐵三之路。“新一代父母不盲目寵溺，該打磨時(shí)就要打磨。”吳佳哲母親坦言，鐵三考驗(yàn)綜合能力，能培養(yǎng)孩子的堅(jiān)持與超越精神——不僅超越對手，更超越自我。兩年訓(xùn)練下來，吳佳哲的抗壓能力與堅(jiān)韌品質(zhì)顯著提升，母親看在眼里，“長大后面對學(xué)業(yè)、工作，才能更從容”。

10歲的沈樂誠，來自青浦平和學(xué)校，從一年級接觸鐵三，至今已有三年。“不想讓孩子做溫室里的花朵，希望他全面茁壯成長。”沈樂誠母親表示，鐵三是學(xué)校特色項(xiàng)目，身邊同學(xué)都在練，契合家庭培養(yǎng)理念，便讓孩子加入。目前沈樂誠在學(xué)校一周一練，未來還計(jì)劃加入俱樂部，接受更系統(tǒng)專業(yè)的訓(xùn)練。

學(xué)校特色項(xiàng)目推廣、家長教育理念轉(zhuǎn)變、賽事平臺完善，共同構(gòu)成了上海青少年鐵三發(fā)展的沃土。上海市鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)協(xié)會副會長卞蓓莉介紹，“上海青少年業(yè)余鐵三，無論數(shù)量還是成績，均在全國名列前茅。”

對比專業(yè)選手的成長軌跡，更能看清青少年鐵三運(yùn)動(dòng)的發(fā)展跨越。

中國首位職業(yè)鐵三運(yùn)動(dòng)員苗浩，18歲才接觸鐵三；名將李郴，27歲才首次參賽，36歲才以業(yè)余身份打進(jìn)專業(yè)隊(duì)。“現(xiàn)在的孩子七八歲就能接觸鐵三，條件和氛圍遠(yuǎn)超我們當(dāng)年。”苗浩感慨，連續(xù)兩年參與賽事頒獎(jiǎng)，他明顯感受到練鐵三的孩子越來越多，場上專注度、沖刺時(shí)的自我展現(xiàn)與勝利渴望也愈發(fā)強(qiáng)烈。他建議，青少年階段應(yīng)以鍛煉身體、培養(yǎng)興趣為主，專業(yè)化訓(xùn)練可在14、15歲后逐步推進(jìn)。

李郴則直言羨慕現(xiàn)在的孩子，“他們從小就有專業(yè)氛圍與教練指引，少走很多彎路。希望他們先享受運(yùn)動(dòng)快樂，塑造堅(jiān)韌意志與陽光心態(tài)，再憑熱愛向?qū)I(yè)努力。”兩位名將的觀點(diǎn)，道出了青少年鐵三發(fā)展的核心 ——興趣為先、健康成長，而非急于求成。

趣味啟蒙，品格塑造

放眼全球，青少年鐵三運(yùn)動(dòng)已經(jīng)形成成熟體系，趣味化、低齡化啟蒙是主流趨勢。在加拿大等國家，3-5歲兒童就有專屬“超迷你鐵三”：游泳25米、騎行500米、跑步100米，以趣味為主，讓孩子在游戲中感受運(yùn)動(dòng)魅力。美國鐵三協(xié)會則推出無需騎行裝備的系列賽，降低入門門檻；新西蘭小學(xué)每年舉辦鐵三比賽，將其作為鍛煉學(xué)生體力與意志力的常規(guī)項(xiàng)目。

這些國家的青少鐵三，均以“興趣培養(yǎng)、體質(zhì)提升”為出發(fā)點(diǎn)，通過低難度、趣味化賽事，讓孩子從小愛上耐力運(yùn)動(dòng)，為養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣打下基礎(chǔ)，這也為國內(nèi)青少年鐵三發(fā)展提供了借鑒。

上海小囡熱衷練鐵三，絕非偶然。這項(xiàng)集游泳、騎行、跑步于一體的運(yùn)動(dòng)，不僅能全面鍛煉心肺功能、肌肉力量與協(xié)調(diào)性，更能在連續(xù)挑戰(zhàn)中培養(yǎng)孩子的抗挫折能力、專注力與團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神——這正是當(dāng)下青少年成長中亟需的品質(zhì)。

從長三角國際鐵人三項(xiàng)賽的兩年培育，到上海青少年鐵三的全國領(lǐng)先，再到國外成熟的青訓(xùn)體系，不難發(fā)現(xiàn)：青少年鐵三的核心價(jià)值，從來不是追求競技成績，而是通過運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)、塑造人格。對家長而言，無需將鐵三視為“硬核挑戰(zhàn)”，可從趣味啟蒙入手，讓孩子在快樂中運(yùn)動(dòng)；對社會而言，應(yīng)搭建更多低門檻、多元化的青少年賽事平臺，讓耐力運(yùn)動(dòng)走進(jìn)校園、走進(jìn)社區(qū)。

元蕩湖畔的少年身影，是上海青少年體育發(fā)展的縮影。當(dāng)越來越多的上海小囡褪去“嬌娃”標(biāo)簽，在鐵三賽道上奔跑、騎行、逐浪，我們看到的不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的普及，更是青少年健康成長的新希望——在耐力挑戰(zhàn)中遇見更強(qiáng)大的自己。

原標(biāo)題：《青浦元蕩湖畔300名少年“打鐵”，上海小囡為啥也熱衷練“鐵三”？》

欄目主編：陳華 圖片來源：主辦方 提供

來源：作者：解放日報(bào) 秦東穎