保留更多原生態(tài)牙齒的老人，能享更多獨(dú)立的生活日子

新加坡一項(xiàng)針對(duì)3000余名老年人的研究發(fā)現(xiàn)，保留20-32顆原生態(tài)牙齒的老人，獨(dú)立生活年限顯著更長。60歲時(shí)可比無牙者多出5年無日常活動(dòng)障礙、3年無身體功能受限的時(shí)光。假牙可部分彌補(bǔ)缺牙影響，但保住真牙仍是健康的關(guān)鍵。關(guān)注詳情。

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牙齒不只是用來吃飯和微笑的。一項(xiàng)由新加坡國家牙科中心和杜克-國大醫(yī)學(xué)院合作、發(fā)表于《流行病學(xué)與社區(qū)健康雜志》的研究發(fā)現(xiàn)，保留更多天然牙的老人，能多活數(shù)年“不依賴他人”的獨(dú)立生活。

研究追蹤了3000多名60歲及以上新加坡人。結(jié)果顯示，在不使用活動(dòng)假牙的老年群體中，擁有20-32顆天然牙（成年人通常有28-32顆）的人，獨(dú)立生活年限遠(yuǎn)超無牙者。

60歲時(shí)，他們比無牙者多出5年以上無日常活動(dòng)障礙如洗澡、穿衣、吃飯的時(shí)間，以及3年以上無身體功能受限如走路、爬樓梯的時(shí)間；70歲時(shí)，分別多出4年和2.5年；即便到了80歲，依然多出2年和1年以上。換句話說，牙齒越多，你能自己照顧自己、不必事事求人的晚年時(shí)光就越長。

為什么牙齒與自理能力掛鉤？原因很實(shí)際：缺牙會(huì)影響咀嚼，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足、肌肉力量下降，進(jìn)而拖累行走、爬樓等身體功能。而保留天然牙則有助于維持正常的飲食和營養(yǎng)狀態(tài)，延緩功能衰退。

當(dāng)然，如果牙齒確實(shí)保不住，活動(dòng)假牙也能起到一定的補(bǔ)救作用。研究發(fā)現(xiàn)，在受教育程度較高的假牙使用者中，保留10-19顆牙也能帶來額外的無功能受限年限。但效果仍不如“原裝”真牙。

研究合著者、杜克-國大醫(yī)學(xué)院的Rahul Malhotra副教授指出，這種關(guān)聯(lián)在男性和教育水平較低的人群中更為明顯，說明口腔健康可能是加劇老齡化健康不平等的重要因素之一。

對(duì)于快速老齡化的社會(huì)而言，這項(xiàng)研究傳遞的信息很直白：定期看牙醫(yī)、積極預(yù)防齲齒和牙周病、盡量保住自己的牙齒，不僅是口腔問題，更是關(guān)乎你晚年能否獨(dú)立生活的投資。

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