防曬霜和曬黑：它們是健康的還是增加了你的風險？

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最近的一項奧蘭多健康癌癥研究所的調查揭示了年輕人對陽光保護的令人擔憂的誤區，這可能增加他們患皮膚癌的風險 [1].

近三分之一的美國人認為曬黑讓人看起來更好更健康，專家警告說，這種看法是危險的 [2].

“沒有什么叫健康的曬黑，”奧蘭多健康癌癥研究所的腫瘤外科醫生拉杰什·奈爾博士說。“曬黑其實就是皮膚受損的表現，這會增加皮膚癌的風險。” [3]

這項由益普索做的調查發現，年輕人尤其容易相信關于陽光保護的神話。有14%的35歲以下的年輕人認為，天天用防曬霜比直接曬太陽更有害。

此外，幾乎四分之一的人認為保持水分可以 預防曬傷，這一觀點并沒有科學依據。

“沒有科學數據表明喝水能提供任何防曬效果，” Nair 澄清道。“防曬霜被證實是安全且有效的。如果你擔心化學物質，像氧化鋅這樣的礦物防曬霜提供物理屏障，使用起來也很安全 ，SPF防護服也是安全的。”

Nair 強調了在如今信息和錯誤信息泛濫的情況下，如何辨別真偽的挑戰。“我們忙碌的生活讓我們很難分辨哪些建議是好的，哪些是壞的。

我們擔心人們正在接受一些危險的想法，這使他們面臨更大的風險。

布里安娜·斯塔爾，29歲，親眼見證了錯誤信息的傳播。

“很多人從社交媒體平臺獲取信息，比如TikTok和Instagram，這些信息可能不太可靠，”她說。受朋友和網絡熱潮的影響，許多人在沒有核實的情況下，采取了不安全的做法。

斯塔爾承認她在年輕時并沒有優先考慮皮膚癌的預防，而是專注于在沒有防曬霜的情況下曬成金色。然而，當她的妹妹在19歲時被診斷為黑色素瘤時，她的觀點發生了變化。

“我家族中有黑色素瘤的歷史，所以我開始定期看皮膚科醫生。兩個痣被診斷為不典型，可能會變成黑色素瘤。”

現在，斯塔爾非常注重使用防曬霜。專家建議使用SPF 30或更高的防曬霜，每兩小時要重新涂抹一次，尤其是在出汗或游泳的時候。

定期進行皮膚癌篩查也至關重要。Nair警告說：“我們在年輕患者中更頻繁地看到皮膚癌。因為他們通常沒有意識到這一點，因此往往在晚期才被診斷出來。”

雖然戶外活動對健康有很多好處，但Nair特別強調了防曬的重要性。“防曬是可以救命的。減少紫外線的暴露是保護皮膚的唯一有效方法。”