孩子的“視力存款”還剩多少？合肥普瑞眼科：別讓娃早早“透支”

很多家長帶孩子做視力檢查時(shí)，聽到醫(yī)生提到“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”這個(gè)詞，卻不明白它的意義。其實(shí)，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是兒童視力發(fā)育的重要指標(biāo)，儲(chǔ)備不足可能意味著近視風(fēng)險(xiǎn)增加。今天，我們就來詳細(xì)科普，幫助家長更好地守護(hù)孩子的視力健康。

一、什么是遠(yuǎn)視儲(chǔ)備？

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是指兒童眼球尚未發(fā)育完全時(shí)，存在的生理性遠(yuǎn)視度數(shù)。

正常情況下，孩子出生時(shí)眼球較短，會(huì)有一定的遠(yuǎn)視度數(shù)，這屬于正常的生理現(xiàn)象。隨著年齡增長，眼球逐漸發(fā)育，遠(yuǎn)視度數(shù)慢慢減少，最終趨于正視（視力正常）。

可以把遠(yuǎn)視儲(chǔ)備理解為孩子的“視力存款”：

?出生時(shí)自帶一筆“存款”，用于對(duì)抗未來近視的風(fēng)險(xiǎn)

?如果過早消耗完，孩子就容易近視

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備低于同齡正常值，提示近視風(fēng)險(xiǎn)增加

需要注意的是，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不是越多越好。300度以上的中高度遠(yuǎn)視，容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)斜視、弱視等視力問題。如果遠(yuǎn)視度數(shù)高于300度，建議到專業(yè)機(jī)構(gòu)檢查并矯正。

二、不同年齡段正常遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值是多少？

兒童眼部發(fā)展分為三個(gè)階段：生理性遠(yuǎn)視→ 正視 → 近視。

以下為各年齡段遠(yuǎn)視儲(chǔ)備參考范圍：

注：以上為參考值，具體需以專業(yè)散瞳驗(yàn)光結(jié)果為準(zhǔn)。

如果孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備明顯低于同齡人，或下降過快（如半年減少50度以上），需警惕近視提前發(fā)生。

三、遠(yuǎn)視儲(chǔ)備為什么會(huì)“偷偷流失”？

除了正常的生理消耗，以下不良用眼方式會(huì)加速遠(yuǎn)視儲(chǔ)備流失：

01、長時(shí)間近距離用眼

看書、玩手機(jī)、Pad、搭積木、畫畫、拼圖等長時(shí)間近距離用眼，會(huì)讓睫狀肌持續(xù)緊張，導(dǎo)致眼軸拉長，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備加速消耗。

02、戶外活動(dòng)不足

每天戶外活動(dòng)少于2小時(shí)，自然光照射不足，會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜多巴胺分泌減少，眼軸增長失控。研究表明，每天白天在自然光下戶外活動(dòng)超過2小時(shí)，能有效預(yù)防近視。

03、不良用眼習(xí)慣

趴著寫字、燈光太暗、握筆姿勢不正確等，都會(huì)增加眼睛負(fù)擔(dān)。

04、忽視定期檢查

近視早期往往沒有明顯癥狀，孩子自己難以察覺。當(dāng)出現(xiàn)看不清黑板、瞇眼、歪頭看東西時(shí)，近視可能已經(jīng)發(fā)展到一定程度了。

05、睡眠不足、飲食不均衡

睡眠不足讓眼睛得不到充分休息；高糖、高脂肪飲食會(huì)加重眼部微循環(huán)障礙，加速近視發(fā)展。

06、遺傳因素

父母近視的孩子，近視風(fēng)險(xiǎn)更高。

四、視力達(dá)標(biāo)≠遠(yuǎn)視儲(chǔ)備健康

很多家長以為“孩子視力檢查能看到1.0，就沒問題”。這是一個(gè)常見誤區(qū)。

視力正常不代表遠(yuǎn)視儲(chǔ)備充足。有的孩子視力暫時(shí)達(dá)標(biāo)，但遠(yuǎn)視儲(chǔ)備已經(jīng)消耗殆盡，處于近視的邊緣。遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是“不可再生資源”，一旦消耗完畢就無法恢復(fù)。

因此，建議通過專業(yè)檢查（如散瞳驗(yàn)光、眼軸測量）進(jìn)行綜合判斷，及時(shí)掌握孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備情況。

五、如何科學(xué)守護(hù)“視力存款”？

01、每天戶外活動(dòng)≥2小時(shí)

自然光能促進(jìn)視網(wǎng)膜多巴胺分泌，延緩近視。建議每天白天戶外活動(dòng)不少于2小時(shí)，或每周累計(jì)達(dá)到14小時(shí)。

02、遵循“20-20-20”法則

每用眼20分鐘，看20英尺（約6米）外20秒，讓眼睛得到放松。

03、保持正確用眼姿勢

“一拳一尺一寸”：胸口離桌子一拳，眼睛離書本一尺（約33厘米），手指離筆尖一寸

使用電子設(shè)備時(shí)，屏幕與眼睛保持50厘米以上距離，每次不超過20分鐘（學(xué)齡前兒童盡量避免）

04、保證充足睡眠

小學(xué)生每天睡眠不少于9小時(shí)，讓眼睛得到充分休息。

05、合理飲食

多吃富含葉黃素、維生素A的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、深綠色蔬菜等。

06、定期視力檢查

建議從3歲起，每3-6個(gè)月帶孩子到專業(yè)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，建立屈光發(fā)育檔案，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

六、什么時(shí)候需要就醫(yī)？

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是孩子與生俱來的“視力銀行”，是防控近視的重要預(yù)警指標(biāo)。如果孩子出現(xiàn)以下情況，建議盡快到專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光：

·遠(yuǎn)視儲(chǔ)備明顯低于同齡人

·遠(yuǎn)視儲(chǔ)備下降過快（如半年減少50度以上）

·出現(xiàn)瞇眼、揉眼、歪頭看東西、頻繁眨眼等行為

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備消耗不可逆，科學(xué)防控要趁早！合肥普瑞眼科醫(yī)院業(yè)務(wù)副院長、兒童眼病與視光專科主任汪麗娟表示：孩子的視力問題不可忽視，日常需要多關(guān)注孩子的用眼習(xí)慣，定期檢查視力，別讓近視成為孩子成長的絆腳石。

家長可以從3歲起就定期帶孩子到專業(yè)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，為孩子建立屈光發(fā)育檔案。如果孩子已經(jīng)近視，建議前往正規(guī)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過科學(xué)的方法進(jìn)行矯正。