40歲，交換一些讓生活更舒適輕盈的小訣竅！

怎樣的生活，才算是好的？

每個(gè)人心中可能有不一樣的答案。

我心目中的好生活其實(shí)很簡單——要舒服，要輕盈。

今天就來簡單分享一下我的舒服生活指南。

1）身體健康，生活才能真正舒服輕盈。

前幾天我躺在床上，轉(zhuǎn)頭的時(shí)候，不知道怎么的就抻到脖子了。

接下來一整天，我都只能僵直著脖子，不敢隨意轉(zhuǎn)頭或抬頭。

因?yàn)檩p輕的一個(gè)動(dòng)作就可能帶來一陣劇烈的疼痛。

接下來的一整天，我做什么事情都不舒心。

就連窩在沙發(fā)上追喜歡的電視劇，都因?yàn)椴荒茈S意擺動(dòng)頭部而沮喪。

幸好，冷敷后，又睡了一覺后，第二天醒來已恢復(fù)了80%。

我頓時(shí)覺得周圍的世界都輕盈了。

每一次身體上的不舒適，都在提醒我，唯有身體健康、舒服，我們才會(huì)覺得日子舒服。

所以，我每天都會(huì)撥出一些時(shí)間來觀察、照顧自己的身體。

有什么不舒服的地方，盡早解決。

平時(shí)也要注意不虐待自己的身體。

2）漂亮不是最重要的，舒服才是。

作為一個(gè)不服美役的人，我不是要對抗什么，我就是想要舒服一點(diǎn)。

像我不喜歡化妝，是因?yàn)槟樕贤砍^兩層的東西，皮膚會(huì)不舒服。

不穿有跟的鞋子，是因?yàn)樽呗纺_會(huì)不舒服。

不貼眼睫毛，是因?yàn)檠劬?huì)不舒服。

我對美的追求，是建立在舒服之上的。

一旦讓我感覺不舒服了，美也是可以拋棄的。

我現(xiàn)在越來越能接受自己本來的樣子，因?yàn)檫@是最舒服的狀態(tài)。

3）房子可以不用很大，但要有自由呼吸的空間。

之前去看房時(shí)，我發(fā)現(xiàn)，同樣的戶型，東西多而雜亂和東西少而整齊，給人的感覺是非常不一樣的。

在東西多而雜亂的房子里，我們很快就出來了，一分鐘都不愿意多呆。

這也是我后來一直保持著少買少持有物品的習(xí)慣的原因。

東西多，怎么收拾都容易擁擠雜亂，東西少，不需要怎么收拾也能很整齊。

換句話說，少買一點(diǎn)能換來環(huán)境的輕盈。

而環(huán)境的輕盈，會(huì)讓我們的呼吸都更順暢！

4）桌面上盡量少放東西，心情真的會(huì)很舒暢。

之前我讀過一本日本設(shè)計(jì)師寫的書，書名已不記得了，但我記得我很喜歡他的書桌。

倒不是他的書桌款式有多好看，我被吸引的是他書桌上空無一物，讓我覺得神清氣爽。

與此同時(shí)，我去表妹家玩，又被她家餐桌上堆滿了東西，連吃飯都憋憋屈屈，給我形成了強(qiáng)烈的對比。

從此，我就盡量不在桌面擺放東西了。

書桌、茶幾、餐桌，能不放東西就不放。

果然整個(gè)空間都變得神清氣爽。

而且我發(fā)現(xiàn)，你越喜歡往桌面上放東西，桌面上的東西就會(huì)越多。

你的空間，慢慢地就會(huì)被你的東西侵占了。

我們買的空間也好，家具也好，應(yīng)該是為我們所用的呀。

可不要一不小心，就被物品搶了去哦。

5）衣服搭配好固定的幾套，就不必糾結(jié)今天穿什么。

把衣服精簡到一個(gè)季節(jié)只有四五套，是我做過最明智的決定之一。

而且我會(huì)提前做好搭配，打開衣櫥就知道穿什么。

將一些日常的決策成本降到了最低，同時(shí)，還大大減輕了換季收拾衣櫥的負(fù)擔(dān)。

6）每周留出一天的時(shí)間，不做任何具體的安排，給自己完全的自由。

這個(gè)習(xí)慣，我是跟村上春樹小說里面的人物學(xué)到的。

他的好幾部小說的主人公都有類似的習(xí)慣。

平時(shí)過著很自律、很有規(guī)劃的生活，到了周日就會(huì)刻意不做安排，隨心所欲去做些平時(shí)不會(huì)做的事情。

我現(xiàn)在也是這樣的。

哪怕不上班，平時(shí)也是過著很自律且有規(guī)劃的生活。

然后，每周留出一天“無目的時(shí)間”，不做任何安排。

不趕時(shí)間，不做家務(wù)，不工作，甚至不學(xué)習(xí)。

就發(fā)發(fā)呆，或者公園散步，或者與喜歡的人見面，或者看一部電影……

給身心充充電，也讓步伐慢下來等等靈魂。

這一天，我也是安排在周日。

7）不跟別人比進(jìn)度，按照自己的節(jié)奏來。

之前有人說，看到我的存款數(shù)字在增加，他會(huì)感到很焦慮，問不我能不能不要寫出來。

說實(shí)話，類似的經(jīng)歷我也有過。

但其實(shí)每個(gè)人的家庭背景，工作收入，甚至智力水平，可能都是不一樣的。

在不一樣的水平上去比較，除了徒增焦慮外，沒有任何意義。

而過好自己的生活，也無需去跟他人比。

俗話說，生活冷暖自知。

我們只需要按照自己的節(jié)奏走就行。

我們只需要自己覺得舒服就行。

說實(shí)話，我的存錢進(jìn)度，放在網(wǎng)上也是嚴(yán)重落后于平均水平的。

那又怎樣呢？

這已經(jīng)是我能做到最好的成績了。

我只為自己感到高興。

8）心情不好，就運(yùn)動(dòng)吧。

我心情不好的時(shí)候，喜歡去跑步。

把體內(nèi)的對抗，用自身力量對抗出去，一下子就解壓了，也一下子原諒了全世界。

跑到力竭后，喝兩杯水（不是立即喝完），大概一個(gè)小時(shí)左右，腦袋會(huì)變得很輕盈，心情也會(huì)很舒暢。

聽說，這個(gè)時(shí)候?qū)W習(xí)也好，工作也好，效率都會(huì)非常高。

長期下去，體態(tài)身形也會(huì)跟著變好，還鍛煉了自己的韌性。

簡直就是一舉多得、一本萬利的事情啊。

9）每頓飯不要吃太飽，七八分就好了。

親身體驗(yàn)，每頓飯少吃幾口，搭配經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，身體真的能長期保持輕盈。

過去10年，我的體重就一直沒什么變化。

而我做出每頓飯少吃幾口的決定，是因?yàn)橛幸淮慰吹较壬該瘟耍c坐在沙發(fā)渾身沒勁還難受。

從此，我每頓飯就直接少做了20%。

哪怕把桌上的飯菜都吃光光，也不會(huì)吃得很飽。

后來，先生的大肚子就下去了，體重也下降了10斤。

他說，找回了高中時(shí)，身體輕盈的感覺。

10）每天固定80%的動(dòng)作，可以緩解“決策疲勞”。

能固定的事情，盡量固定下來。

比如，固定的時(shí)間睡覺、起床，固定的時(shí)間運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)，甚至還可以固定穿哪幾套衣服，固定好一周的食譜……

接下來，直接執(zhí)行就好了，到了睡覺時(shí)間就去睡覺，到了運(yùn)動(dòng)時(shí)間就去運(yùn)動(dòng)，不需要糾結(jié)，也不用費(fèi)心思。

能節(jié)省很多心力，還能減少焦慮和內(nèi)耗。

不用擔(dān)心這樣的生活古板、單調(diào)。

因?yàn)槲覀冞€留有20%的空間自由發(fā)揮。

這不就是，清晰的節(jié)奏有了，靈活的創(chuàng)意也有了，啥也沒耽誤。

11）不要太追求完美，有個(gè)70分、80分就很好了。

我剛搬進(jìn)自己的房子時(shí)，特別希望家里時(shí)刻保持一塵不染，窗明幾凈。

于是，我每天都要花很多時(shí)間干家務(wù)，每天都身心疲憊。

可無論我今天怎么努力，明天灰塵還是會(huì)光顧我家。

終于，我崩潰了。

本來把家里搞干凈是為了生活更美好，可我現(xiàn)在一點(diǎn)都不美好。

我打算放過自己，不再追求完美。

工作日每天固定做30分鐘，能保持不臟不亂就行了。

畢竟家是用來放松的，不是用來考核的。

其他事情也是一樣的，不要太追求完美，只要去做了，完成了，有個(gè)70分，甚至60分，我都覺得很棒了。