北京
健康搭子小星星說：春天情緒差，不是你敏感，是肝氣沒舒展開。春季本是萬物生發(fā)的季節(jié)，卻有不少人情緒低落、胸悶壓抑、提不起興趣，甚至莫名想哭、焦慮煩躁，嚴重影響身心健康。這不是性格脆弱，而是典型的春季情志失調(diào)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》強調(diào)“春應(yīng)肝，肝主疏泄、主情志”，春季肝氣若不能順暢舒展，就會郁結(jié)于心，表現(xiàn)為情緒低落、壓抑、多愁善感。結(jié)合二十四節(jié)氣氣候變化，氣溫起伏、陰雨增多、陽氣浮動，也會直接影響內(nèi)分泌與心神狀態(tài)，形成季節(jié)性情緒問題。
專屬調(diào)理方案
1.疏肝解郁：多吃芹菜、香菜、芽菜、陳皮等疏肝理氣食物，少酸多甘；
2.動則升陽：多到戶外散步、踏青、曬太陽，讓陽氣升發(fā)，驅(qū)散低落情緒；
3.情志疏導：多與人溝通，少獨處胡思亂想，把心里壓力及時釋放；
4.日常習慣：不熬夜、不久坐，保持氣血通暢，情緒自然平和舒展。
春季養(yǎng)好肝、順好氣，情緒自然陽光，內(nèi)心輕松舒暢。
【互動探討】你春天是否出現(xiàn)過情緒低落、心里壓抑的情況？
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