燒心反酸為何總找你？揪出這7個關鍵誘因，從根源緩解胃部不適！

幾乎每個人都曾經出現過反酸或者燒心的癥狀，比如喝了酒之后或者吃了肥膩的食物之后，就會感覺有一股熱辣辣酸溜溜的東西，從胃里直沖咽喉，其實這也是一種消化道疾病，名字叫做胃食管反流病，現如今這種疾病已經成為了一種發病幾率比較高的慢性病，但是很多人還不知道誘發胃食管反流的具體因素，致使很多人因為沒有做好預防工作而患上這種疾病。

誘發胃食管反流的因素都有哪些呢？

1、 年齡

胃食管反流與年齡有一定的關系，一般30歲以上患上胃食管反流病的幾率要比30歲以下的人高很多，50~69歲之間的發病幾率最高。這是因為上了年紀之后，唾液的分泌量會減少、粘膜下的毛細血管血流量會下降。

2、 吸煙

胃食管反流病的發生與吸煙有非常密切的關系，經研究發現，每天吸煙量超過20支的人，患上胃食管反流病的幾率高達45%，因此想要預防胃食管反流病的發生，首先要及時的戒煙，而且同時要避免待在二手煙環境當中。

3、 喝酒

經常大量喝酒也會誘發胃食管反流病，因為酒精會對食管粘膜以及胃粘膜造成刺激，使胃黏膜分泌出更多的胃酸，促使反酸、燒心等癥狀的出現，因此想要預防胃食管反流病，首先要及時戒酒，尤其要避免睡前大量喝酒。

4、 肥胖

肥胖與胃食管反流病的發生幾率也有非常密切的關系，經研究發現，體重超過理想體重20%的人患上胃食管反流病的幾率比體重正常的人高很多，因此積極減輕體重，對緩解胃食管反流病引發的癥狀有一定的幫助。

5、 心理因素

經研究發現心理因素與胃食管反流病也有非常密切的關系，如果經常處于消極情緒當中，那么反流的癥狀則會變得更加明顯，另外心理脆弱的人患上胃食管反流病的幾率比普通人高3.8倍，因此平時盡量要使情緒保持平和。

6、 飲食不當

50%以上的胃食管反流病患者都與飲食有很大的關系。如果經常吃甜食，比如紅薯、糖水，或者辛辣的食物，比如辣椒、芥末，以及油膩的食物，比如肥肉、肥腸，則很容易出現胃酸以及燒心的癥狀，另外經常喝酸性的飲料，也可能會引發胃食管反流病，因此想要預防胃食管反流病，首先要避免攝入不恰當的食物。

7、 不良的飲食習慣

不良的飲食習慣也是導致胃食管反流病發生的主要原因，比如餐后立即躺在床上休息，或者睡覺之前吃得過飽，都有可能會導致反酸以經燒心的癥狀出現，因為平臥的時候食管會反流，嚴重的時候還會使食管被胃酸傷害。

飲食結構不合理,經常性的熬夜,喜歡食生冷性寒之物,讓外邪入侵,陰陽失去平衡,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,部分膽 汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的 不適情況

膽囊不好，其實比較好辦，有空抽時間到蘇北農村的野地采摘點煮些灌南|苦菜,煮點湯,加紅糖，葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油，少食生冷油辣之物，不要暴飲暴食，晚上注意早點休息，早飯記得吃點為好。

想要降低胃食管反流病的發生幾率，各方面都要特別注意，首先要戒煙戒酒，其次體重超標的人要積極減肥，另外還要使情緒保持平和，最重要的是要養成良好的飲食習慣，多管齊下，胃食管反流病的發生幾率則會大幅度降低