廣東
很多糖友，尤其是中老年糖友，會出現下肢水腫，按壓小腿會出現凹陷，半天彈不回來。
以為是喝水多、站立時間長，其實這是中醫講的“消渴病脾腎兩虛、水濕內停”，脾腎虛弱，運化水濕的能力下降，水濕堆積在下肢，就會出現水腫。
長期忽視，會加重腎臟負擔，誘發腎病并發癥，一定要重視?
方志輝主任分享2個中醫利水消腫的小方法。
溫和無刺激，不用吃藥，在家就能做，既能緩解下肢水腫，又能護腎穩糖，適合所有糖友，尤其是合并水腫的糖友。
第一，按揉陰陵泉穴。
位于小腿內側，脛骨內側髁下緣凹陷處，每天按揉2分鐘，力度適中，能健脾利水、消腫止痛，緩解下肢水腫，還能調理脾胃、輔助穩糖；
第二，食療利水。
每天吃1小塊冬瓜，冬瓜性涼，能利水消腫、清熱化痰，適合糖友食用，可清炒或煮湯，清淡食用，不用放太多鹽，每天吃一次，輔助緩解水腫。
注意：冬瓜性涼，脾胃虛寒、經常腹瀉的糖友，不要多吃，可搭配1片生姜一起烹飪；
避免長時間站立、久坐，每天慢走15分鐘，促進下肢血液循環，減少水腫；水腫嚴重、伴隨心慌、胸悶的糖友，及時就醫，排除腎臟問題。
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