這是6個月前寫的第143篇筆記,道元洗髓功助力安全強身更高效!
今聽到師父講,筑基差不多了,就要注重吊了,在整套洗髓功練習當中,吊是核心之一。
師父講,空擋吐納及負吊吐納是有區別的,至于什么區別待下次再與大家分享。
什么情況下認為筑基差不多了?第一主要是動作接近標準,其次,時間上依不同的人制定的練習計劃,也到位了,這時候,就要可以練習垂吊。
臺wan那邊有不少老師寫過相關的書,其中有講到,垂吊是改變體質很重要的練習,對shen虛幫助極大,其次鍛煉肌肉,因為人體的肌肉70%在下半身,肌肉練好了,納xue也會更好,其三、要合理膳食。
其中關于鍛煉肌肉,這一點,與徐文兵老師講的觀點有些不同,徐老師講身體,什么是身?是指軀體,即腹部,什么是體?是指四肢,很多人鍛煉體去了,卻沒有滋養身。
人的機能很神奇,有身無體,還能活著,有體無身,則不行。
有句話講,人老先老腿,從身體自保的功能來看,就是指人氣xue不足時,為了讓氣xue滋養身,而系統自動放棄體的滋養。
鍛煉肌肉,是指氣血不至于虧虛的情況下,把肌肉夯實起來是很好的,再加上練習洗髓功,把氣血培養上去,再去鍛煉,認為是相輔相成。
今練習吐納20分鐘,沒有播放任何音樂及音頻,感覺時間很快就過去了,整個意識都關注到了身體活動的部位,很享受。
吐納練完后,來了組簡易拍打,晚上沐浴前,在洗手間進行了手法吐納,這是我今天的練習感受,你練了?加油!
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