清明過后,氣溫開始越來越炎熱了,高溫降雨也頻繁了,這個時候濕氣特別重,咱們在日常飲食里要多吃一些祛濕的食物,少吃一些高油的食物。不少人開始犯愁:渾身發沉提不起勁,早上醒來總覺得睡不夠,連吃飯都沒了胃口。其實這都是濕氣在“搗亂”!別慌,今天就給大家推薦一款超管用的祛濕湯,做法簡單還不挑食材,一周喝上2次,既能幫你把體內的濕氣悄悄排出去,還能溫和滋養脾胃,讓你整個人都清爽起來,可別錯過這道春日養生良方!
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一、【蘋果五指毛桃茯苓祛濕湯】
食材:蘋果、五指毛桃、豬骨、土茯苓、茯苓、芡實。
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1、把準備好的食材都清洗干凈,蘋果洗凈切小塊帶皮。
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2、把準備好的食材一起放入湯鍋里,加入適量的清水。
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3、放入電燉鍋里隔水燉煮2個小時。
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4、把食材的營養都燉煮出來,出鍋前下入少許的鹽調味即可上桌享用。
二、【豬骨五指毛桃蓮子芡實祛濕湯】
食材:豬骨、五指毛桃、芡實、茯苓、紅棗等。
1、把所有的食材準備好清洗干凈,豬骨先焯水洗凈。
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2、把洗凈的食材一起放入燉鍋里,砂鍋里也行。
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3、加入適量的純凈水燉煮,電燉鍋隔水燉2個小時左右。
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4、把食材的味道都燉煮出來,下入少許的鹽調味。
出鍋盛碗即可上桌享用,這樣2家常版的:祛濕湯就做好啦,這樣搭配做出來的祛濕湯鮮甜味美,夏天吃非常養人,健脾胃、祛濕氣養人身體棒,學會了做給家人吃哦,尤其是清明節過后,更要多喝,有條件給家人一周喝2-3回,祛濕氣增強身體體質,老人孩子都很適哦。
烹飪小貼士:
食材的配料用量配料也寫出來了,但是根據人口的多少,可以自己增減的,一個人食材可以少放一些,小燉盅即可。煲這種老火靚湯,鹽一定要出鍋前再放哦,這樣湯的味道更鮮美哦。
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