湖南
M小姐，28歲，互聯網產品經理，連續失眠超過一年。
她的失眠有個特點：不是睡不著，是睡得著但睡不深。閉上眼睛就能入睡，但整晚都在做夢，夢境混亂，早上醒來比沒睡還累。
她形容自己的狀態：像一個手機，充了一整夜電，拔掉電源發現電量只有30%。
她不是沒試過方法
中醫調理了三個月，有一點效果但不穩定；褪黑素吃了有效但她不敢長期吃；睡前冥想試了半個月，感覺有用但每次要花40分鐘才能靜下來，堅持不下去。
后來她來參加了一次體驗，帶著一種"再試試看"的心態，沒有太高的預期。
那天的感受，她描述了很久
靜坐下來，大概過了十幾分鐘，她感覺到后背有一股熱流開始往肩頸方向走。那種感覺很奇怪——不是外部加熱，是身體里面有什么東西開始動了。
然后，她說了一句讓我印象很深的話："我第一次感覺到自己有個身體。"
她說，之前一直活在大腦里，腦子里裝著工作、裝著KPI、裝著焦慮，但從來沒有注意過自己還有個身體。直到那天，那股熱流開始走的時候，她才意識到，原來身體一直在那里，只是她從來沒聽過它的聲音。
睡眠是身體的事
M小姐后來告訴我，她以前一直以為睡眠是"腦子的事"，所以一直在跟自己的大腦較勁。
那次體驗之后，她開始理解，睡眠其實是身體的事——當身體里淤積的東西開始流通，睡眠變成了一件不需要努力的事情。
她后來沒有再來過幾次，但偶爾發信息說，現在睡得好多了。
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