煙臺毓璜頂醫院公益直播課第237期：科學護膚攻略

膠東在線4月7日訊（記者 欒雪 通訊員 李成修 王婧）護膚的核心從不是堆砌昂貴產品，而是基于皮膚生理結構和功能，做好基礎護理、避開護膚誤區。皮膚作為人體最大的屏障器官，由表皮、真皮和皮下組織構成，兼具吸收、分泌、免疫等多重功能，一旦屏障受損，泛紅、干燥、長痘等問題便會接踵而至。煙臺毓璜頂醫院門診健康講堂系列之六——“科學護膚攻略”，煙臺毓璜頂醫院皮膚一科主任曲燕幫你找到專屬護膚方案。做好科學護膚，先從讀懂皮膚、掌握核心原則開始。

曲燕介紹，清潔、保濕、防曬，是科學護膚的三大核心要素，也是守護皮膚屏障的基礎。清潔的關鍵是 “溫和適度”，油痘肌、黃褐斑肌、敏感肌需格外注意，避免強力潔面和過度揉搓，敏感肌與干燥肌可減少洗面奶使用頻次，油痘肌也需用溫和潔面，防止皮脂腺代償性分泌更多油脂，加重皮膚問題。

保濕的本質并非單純補水，而是補充皮膚表面生理性脂質，維持水脂膜和細胞間脂質的完整。皮膚干燥的根源往往是脂質屏障受損，有效保濕需要兼顧補水、補油，補充屏障所需養分，同時提高皮膚吸收活性，才能鎖住水分，改善干燥、起皮。

防曬則是抵御皮膚老化和色斑的關鍵，紫外線中的 UVB 會造成曬紅、曬傷，UVA 可穿透真皮層，導致曬黑、膠原蛋白流失、光老化，甚至誘發皮膚問題。防曬可遵循 ABC 原則：優先避免暴曬，其次用衣物、傘具等硬防曬遮擋，最后選擇合適的防曬霜。物理防曬靠反射紫外線，成分以二氧化鈦、氧化鋅為主，溫和但膚感偏厚重；化學防曬通過吸收紫外線起效，膚感更清爽，不同膚質需針對性選擇，油皮選水劑型、無油款，干皮選滋養鎖水款。

美白與抗衰也需建立在基礎護理之上，黑色素的生成與紫外線、炎癥、皮膚屏障受損密切相關，前端美白的關鍵是做好防曬、保濕和抗氧化，再搭配合適的美白成分：VC 及其衍生物、熊果素可抑制酪氨酸酶活性，煙酰胺能阻斷黑色素傳遞，選對成分并做好皮膚代謝，才能實現膚色均勻的效果。而皮膚老化分表皮、真皮、脂肪層三個階段，25 歲后表皮老化出現細小皺紋，做好基礎補水護理即可；35 歲后真皮老化產生深層皺紋，需深度養護；45 歲后脂肪層老化引發松弛下垂，可結合專業醫美手段改善。

此外，曲燕還提醒：要避開 “潔面神器過度清潔”“頻繁敷面膜”“盲目刷酸” 等誤區，黑頭也分角栓類、毳毛類、黑色素類，不同類型解決方式不同，切勿盲目擠壓。護膚的底層邏輯是維持皮膚健康，兼顧日曬、屏障、炎癥、營養等多重因素，遵循科學原則，才能讓皮膚保持穩定透亮的狀態。