廣東
總覺得孩子吃得多，個子就能猛長？
事實并非如此！
今天，邀請到兒科專家李蘭錚主任，給大家分享其中的關鍵。
春天是長高的黃金時期，但吃不對，反而可能耽誤生長。不少家長發現，孩子很能吃飯，但身高就是長得慢，體質也弱。關鍵可能出在飲食上。
吃得多不等于長得高。尤其是下面3種飯，可能正在拖慢孩子的生長速度。
脾胃是長高的基礎
孩子脾胃功能有限。吃得適量，營養才能被吸收利用，幫助長高。如果吃得過多、過雜，脾胃負擔重，容易“積食”。食物積滯，不僅無法轉化為生長所需的營養，還可能滋生內熱，導致一些孩子只長胖、不長個。
3種“坑高飯”要避免
1. 追著喂的“硬塞飯”
孩子吃飽了，家長仍勸著再吃幾口。這種過度喂養很傷脾胃。長期如此，易導致積食，孩子會出現睡眠不安、口臭、舌苔厚膩。脾胃受損，消化吸收能力下降，自然影響長高。
2. 湯泡飯
湯泡飯并不利于消化。飯泡軟后，孩子往往咀嚼不充分就咽下，增加胃的消化負擔。長期吃，脾胃容易“累垮”，導致營養吸收不良。
3. 飯后立即加餐
正餐后馬上吃酸奶、點心等加餐，會加重脾胃負擔。甜食容易生濕，困阻脾胃功能，影響其運化能力，不利于骨骼生長。
助長高，記住“留三分饑”
即不要讓孩子每餐吃得過飽。具體可注意：
- 睡前不進食，有利于生長激素分泌。
- 主食干濕分離，鼓勵細嚼慢咽。
- 觀察孩子是否有口臭、大便異常、手心熱、睡不安穩等積食信號，一旦出現，飲食要立刻清淡，如喝點粥，讓脾胃休息。
總結來說，養護好脾胃是長高的根本。請檢查一下日常喂養，盡量避免上述3種“坑高飯”，為孩子春季長高掃清障礙。
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