春季踏青咳不停？這份“防咳指南”請(qǐng)查收

清明是踏青的好時(shí)節(jié)。櫻花樹下、油菜花田里，每個(gè)人都想定格最美的春日瞬間。然而，不少人在踏青時(shí)“遭遇”了咳嗽帶來(lái)的掃興時(shí)刻：剛擺好pose，一陣突如其來(lái)的咳嗽讓照片全糊了；或是露營(yíng)野餐時(shí)，咳到?jīng)]法好好吃飯……為什么清明時(shí)節(jié)咳嗽高發(fā)？又該如何從容應(yīng)對(duì)？

清明出游，警惕多重咳嗽誘因

清明時(shí)節(jié)，看似春和景明，實(shí)則暗藏著多重“咳嗽誘因”。

1.天氣“變臉”快，呼吸道防線受損。清明時(shí)節(jié)晝夜溫差大，氣溫起伏不定，呼吸道黏膜在忽冷忽熱的刺激下，血管收縮功能紊亂，纖毛運(yùn)動(dòng)能力下降，呼吸道這道“防御屏障”就出現(xiàn)了缺口。此時(shí)，細(xì)菌、病毒更容易乘虛而入，引發(fā)感染性咳嗽。

2.旅途勞頓，免疫力“掉線”。出行奔波、作息紊亂、睡眠不足，都會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，原本能夠“壓住”的輕微炎癥，在疲勞狀態(tài)下可能迅速升級(jí)，讓咳嗽趁虛而入。

3.飲食不當(dāng)，給咳嗽“火上澆油”。旅途中辛辣、油膩、冷飲等刺激性食物容易生痰助濕、刺激咽喉，加上飲水不足，咽喉干燥，更容易誘發(fā)或加重咳嗽。

多重因素疊加，讓清明時(shí)節(jié)成了咳嗽的“高發(fā)期”。提前做好防護(hù)，才能安心出游。

出行防咳，提前做好三件事

穿衣要有備無(wú)患。出門前查好天氣預(yù)報(bào)，隨身帶一件薄外套或圍巾。早晚溫差大時(shí)及時(shí)添衣，尤其保護(hù)好脖子和后背，避免受涼。

備上應(yīng)急藥。出門前，不妨帶上幾片潤(rùn)喉糖、一盒止咳藥。遇到咽喉不適時(shí)及時(shí)用藥，往往能把咳嗽扼殺在萌芽狀態(tài)。有慢性咽炎或哮喘史的人，更要把常用藥帶齊。

隨身帶保溫杯。春游少不了品嘗當(dāng)?shù)孛朗常晾?、油膩、過(guò)甜的食物容易刺激咽喉、生痰助濕。所以飲食最好以清淡為主，多喝溫水，隨身帶個(gè)保溫杯，既解渴又護(hù)嗓。

從“咳”到“止”，科學(xué)用藥是關(guān)鍵

如果在游玩中咳嗽還是找上門來(lái)，也別硬扛。咳嗽本身是身體在“排毒”，但如果頻繁到影響休息和游玩，就需要科學(xué)干預(yù)，避免遷延為慢性咳嗽。

對(duì)于呼吸道感染引起的咳嗽咳痰，可以選擇臨床常用的化痰止咳中成藥連花清咳片。它具有清肺、清痰、清咳多重作用機(jī)制，幫助緩解因呼吸道感染引發(fā)的咳嗽咳痰。藥理學(xué)研究表明，連花清咳片能夠抑制氣道炎癥反應(yīng)，緩解氣道高敏感狀態(tài)，同時(shí)減少痰液生成、降低痰液黏稠度，促進(jìn)痰液排出。而且它是純中藥制劑，沒(méi)有依賴性，出門帶上一盒，有備無(wú)患。

清明踏青，本是放松身心、擁抱春天的好時(shí)光。別讓一聲聲咳嗽，打斷了你與美好春光的邂逅。提前做好防護(hù)，科學(xué)應(yīng)對(duì)不適，愿你一路清風(fēng)相伴，咳聲不擾，盡興而歸。