腳上有這5個(gè)表現(xiàn)，你可能將來(lái)會(huì)發(fā)生糖尿病足，預(yù)防用這3招！

提到糖尿病，很多人只關(guān)注血糖高低，卻忽略了一個(gè)容易被忽視的嚴(yán)重并發(fā)癥，也就是糖尿病足。

它不像血糖升高那樣有明顯的口渴、乏力癥狀，卻可能悄悄發(fā)展，輕則皮膚破損、感染，重則潰爛、截肢，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

尤其是長(zhǎng)期血糖控制不佳的糖友，腳部神經(jīng)和血管容易受損，感知能力下降、血液循環(huán)變差，哪怕是一個(gè)小小的傷口，也可能引發(fā)嚴(yán)重問(wèn)題。

其實(shí)糖尿病足不是突然出現(xiàn)的，糖尿病足的早期信號(hào)大多集中在腳部，很多人會(huì)當(dāng)成普通的“腳氣”“老繭”，不當(dāng)回事，最終拖成大問(wèn)題。

只要出現(xiàn)以下1個(gè)表現(xiàn)，尤其是糖友，就一定要重視起來(lái)，這可能是身體在提醒你：未來(lái)可能會(huì)發(fā)生糖尿病足。

腳部麻木、感覺(jué)減退，像戴了“厚襪子”

很多糖友會(huì)覺(jué)得腳麻，走路沒(méi)知覺(jué)，像踩在棉花上，甚至別人碰自己的腳、用針扎，都沒(méi)什么感覺(jué)。

這是因?yàn)楦哐菗p傷了腳部的周?chē)窠?jīng)，導(dǎo)致感知能力下降，也是糖尿病足最早期、最常見(jiàn)的信號(hào)，千萬(wàn)別當(dāng)成“老寒腿”忽視。

腳部發(fā)涼、怕冷，血液循環(huán)差

正常情況下，我們的雙腳是溫暖的，但如果經(jīng)常覺(jué)得腳涼，哪怕穿了厚襪子、棉鞋也不緩解，甚至摸起來(lái)腳背的血管沒(méi)有跳動(dòng)感，就需要警惕了。

高血糖會(huì)損傷血管，導(dǎo)致腳部供血不足，長(zhǎng)期下去，組織得不到營(yíng)養(yǎng)，容易出現(xiàn)破損后難以愈合。

腳部皮膚干燥、開(kāi)裂，反復(fù)脫皮

很多人會(huì)把這個(gè)當(dāng)成“皮膚干燥”，其實(shí)對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，這可能是糖尿病足的預(yù)警。

血糖偏高會(huì)導(dǎo)致身體水分代謝異常，腳部皮膚缺乏滋潤(rùn)，容易出現(xiàn)干燥、脫皮，甚至腳后跟開(kāi)裂，裂口一旦感染，就可能引發(fā)潰瘍。

腳部出現(xiàn)水皰、傷口，久不愈合

糖友的腳部皮膚脆弱，哪怕是不小心磨出一個(gè)小水皰、劃破一個(gè)小口子，也很難結(jié)痂愈合，甚至?xí)凉€、流膿。

這是因?yàn)楦哐菚?huì)抑制免疫力，加上血液循環(huán)差，傷口沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，很容易引發(fā)感染，進(jìn)而發(fā)展成糖尿病足。

腳趾變形、發(fā)黑，出現(xiàn)“壞疽”

這是比較嚴(yán)重的信號(hào)，說(shuō)明腳部組織已經(jīng)嚴(yán)重缺血缺氧，腳趾會(huì)變得畸形、顏色發(fā)黑，甚至出現(xiàn)壞死，這時(shí)候如果不及時(shí)干預(yù)，很可能需要截肢，一定要盡早就醫(yī)。

糖尿病足雖然可怕，但只要做好預(yù)防，就能大大降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

尤其是長(zhǎng)期控糖的糖友，每天花幾分鐘做好這3件事，就能守護(hù)腳部健康，避免并發(fā)癥找上門(mén)，操作簡(jiǎn)單，不用花太多時(shí)間和精力。

第一招：每天檢查雙腳，不放過(guò)任何小異常。每天晚上睡前，花1-2分鐘檢查雙腳，包括腳底、腳趾縫、腳后跟，看看有沒(méi)有傷口、水皰、脫皮、開(kāi)裂，用手摸一摸雙腳，感受一下溫度是否正常、有沒(méi)有麻木感。

如果自己看不到腳底，可以用鏡子輔助，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)處理，不要拖延。

第二招：做好腳部護(hù)理，保持干燥清潔。每天用溫水泡腳，水溫控制在37℃左右（用手試不燙為宜），泡10-15分鐘即可，不要用過(guò)熱的水，避免燙傷。

泡腳后用柔軟的毛巾輕輕擦干，尤其是腳趾縫，一定要擦干，防止滋生細(xì)菌；擦干后可以涂抹保濕霜，緩解皮膚干燥，避免開(kāi)裂，但要注意不要涂在傷口上。

第三招：選對(duì)鞋襪，避免腳部受損傷。鞋子要選寬松、舒適、透氣的，最好是圓頭、軟底，不要穿高跟鞋、尖頭鞋，避免擠壓腳趾。

襪子要選純棉的，吸汗透氣，每天更換，不要穿太緊的襪子，避免影響血液循環(huán)；另外，不要光腳走路，避免腳部被尖銳物品劃傷，也不要自行修剪老繭、雞眼，以免弄傷皮膚。

總之，糖尿病足的核心是“預(yù)防大于治療”，尤其是血糖控制不佳的糖友，一定要重視腳部健康。

除了做好以上3招，還要堅(jiān)持規(guī)律控糖，定期監(jiān)測(cè)血糖，按時(shí)服藥，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，改善血液循環(huán)，從根源上降低糖尿病足的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

如果已經(jīng)出現(xiàn)了腳部麻木、傷口不愈合等異常表現(xiàn)，一定要及時(shí)去醫(yī)院就診，不要自行處理，避免小問(wèn)題拖成大麻煩。

作者：Ceci

配圖：三諾講糖原創(chuàng)