沙溢錄《跑男》一頓吃4個雞蛋，瘦身成功自律，白鹿親自給他按摩

說到沙溢，很多人第一反應要么是《武林外傳》里的白展堂，要么是綜藝里自帶笑點的中年萌叔，誰能想到快五十歲的他，偷偷瘦回了當年軍藝校草的狀態？這回趕去錄《跑男》，他主動曬出自己的日常飯食，看完不少網友都直呼，這自律程度真的贏了。

為了趕上《跑男》錄制，沙溢連兒子放假回國都沒去接，把這事交給了老婆胡可和岳母。沙溢家兩個兒子，老大安吉今年15歲，遺傳了爸媽的好基因，個子竄得老高，長相帥氣還被網友說是東北版宋仲基。老二小魚兒雖然顏值不如哥哥出圈，卻是個實打實的貼心暖男，總跟媽媽胡可牽手說悄悄話。

孩子出國讀書之后，沙溢胡可兩口子也沒當甩手掌柜，時不時就往英國跑，一邊陪讀一邊陪孩子。就算孩子到了青春期，跟爸媽的關系還是親得不行，一點沒有常見的代溝。這可不就是常年陪伴攢出來的好感情嘛。

今年錄《跑男》，沙溢說自己最大的心愿就是當一回最強大腦，看得出來他對這季節目期待值拉滿。錄節目的第一天，沙溢就把自己的一日三餐曬了出來，大伙一看都挺驚訝。一頓飯就是四個雞蛋，加半根玉米地瓜，還有一個小小的牛角包，整體清淡得不行，一點油水葷腥都看不見。

按照沙溢原來的飯量，這一頓頂多也就六分飽，擱一般人早就扛不住餓了。沙溢這兩年已經成功瘦了三十六斤，瘦下來之后就一直保持著自律的習慣，頓頓只吃六七分飽，從來不說破戒就破戒。現在四十八歲的沙溢，沒有中年人常見的啤酒肚，也看不到臃腫的狀態，整個人的狀態好得像回到了軍藝校草那時候。

說他比實際年齡年輕十來歲，真沒人會反駁，畢竟頭發都沒白多少，身材還保持得這么利落。有人說這飯看著寡淡得都沒胃口，確實，對于吃慣重口的人來說，這樣的飯真的難以下咽。但人到中年就知道，少油少鹽少糖，控制飯量才是對自己身體負責，這就是中年人才懂的自律。

能管住嘴的中年人，大多都對自己夠狠，沙溢這波確實給很多中年朋友做了榜樣。這回錄節目，沙溢跟年輕人同框也一點不違和，站在二十二歲的張真源身邊，看著根本不像差了一代人。沙溢還幽默說自己想加入時代少年團，逗得大伙笑個不停。

他是真喜歡張真源，這孩子帥氣乖巧情商還高，換誰誰不喜歡呢。在跑男家族里，沙溢還有個認下的“女兒”白鹿，兩人之前互動就一直自然又親切。早在云南錄制的時候，沙溢還幫白鹿舀井水，完全就是老父親照顧女兒的架勢。

沙溢甚至還開玩笑，說希望白鹿以后結婚能生個女兒，完全就是長輩對晚輩的疼愛，一點架子都沒有。這回錄節目，白鹿看到沙溢累了，直接上手就給沙溢揉肩膀，動作自然又貼心。不少網友看到還調侃說，怕胡可在家吃醋，其實真的想多了。

在沙溢心里，白鹿本來就是像女兒一樣的晚輩，互動都是很純粹的，根本沒必要瞎想。白鹿之前也說過，跑男家族就是自己選擇的家人，這話真不是隨便說說的場面話。每次錄節目在一塊，根本不像單純趕工作，更像是一家人聚在一起熱熱鬧鬧。

這種輕松又舒服的家人感，隔著屏幕都能感受到，看的時候都跟著開心。人這一輩子，能在工作里遇到一群三觀合聊得來的伙伴，真的特別難得。不光要雙方人品好，還要彼此都真心相待，才能處成這種像家人一樣的感情。

能有這么純粹的交情，放在娛樂圈真的特別少見，也難怪觀眾喜歡看跑男家族聚在一塊。現在大伙都盼著新一季《跑男》趕緊播出來，看看這群可愛的人又能帶來什么好玩的名場面。也希望沙溢能繼續保持這么好的狀態，給觀眾帶來更多有意思的內容。

參考資料：環球網 沙溢曬《跑男》錄制日常