浙江
睡眠是人類恢復精神和體力的重要途徑，無論是主動失眠還是被動失眠，生物節律都會被打亂。
國際期刊《自然-醫學》（Nature Medicine）發表一項研究稱，睡眠階段、睡眠持續時間和睡眠規律性等睡眠狀況，或與13種慢性疾病相關。
睡不好或與13種慢性病相關
這項研究納入6785例成年參與者， 穿戴設備監測了至少6個月的睡眠數據，他們 平均夜晚睡眠時間為23點 ，平均持續睡眠時間為6.7小時，平均不安睡眠持續時間為0.3小時，平均睡眠不規律為1.5小時。
如果長期有睡眠困擾，影響身體健康以及生活和工作，且無法通過以上方法改善，建議盡早前往專業的睡眠門診和醫療機構獲取睡眠障礙診療的最佳方法。
轉發給你關心的人
今晚早點睡
晚安，好夢
來源丨人民日報
編輯、一審丨鄭凱元 二審丨王昱嘯 三審丨劉姍
責編丨沈焰焰
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
