內(nèi)蒙古
很多家長都經(jīng)歷過這樣的場景：孩子放學(xué)回家，書包一扔，就開始磨蹭。吃點東西，玩會兒玩具，看會兒電視，就是不肯坐下來寫作業(yè)。等到終于坐下來，已經(jīng)八九點了，寫一會兒又走神，磨蹭到深夜才寫完。第二天沒精神，晚上又重復(fù)。很多家長以為孩子是懶、是貪玩，其實問題可能出在“啟動困難”上。
心理學(xué)上有一個概念叫“任務(wù)啟動困難”，指的是面對一項需要投入精力的任務(wù)時，大腦會產(chǎn)生一種無形的阻力，讓人遲遲無法開始。對于成年人來說，這可能表現(xiàn)為拖延；對于孩子來說，就是寫作業(yè)前各種磨蹭。不是孩子不想寫，而是他無法跨越“開始”這道門檻。
如何幫助孩子克服啟動困難？第一個方法是“降低門檻”。不要對孩子說“快去寫作業(yè)”，這個指令太大、太模糊。可以換成“先把數(shù)學(xué)作業(yè)拿出來”“先把第一道題讀完”，把任務(wù)拆解成最小、最容易開始的單元。一旦開始了，后面的阻力就會小很多。
第二個方法是“建立儀式感”。固定時間、固定地點寫作業(yè)，讓大腦形成條件反射。比如放學(xué)后先吃點心、休息15分鐘，然后準時坐在書桌前。每天重復(fù)同樣的流程，大腦就會知道“這個時間該寫作業(yè)了”，啟動的阻力會大大降低。
第三個方法是“允許困難”。如果孩子說“我不會寫”“我不想寫”，不要急著批評，而是問他“哪里不會”“我們從哪里開始”。接納他的情緒，幫他找到突破口，而不是站在對立面。孩子的啟動困難不是一天形成的，克服它也需要耐心。當孩子發(fā)現(xiàn)“開始”沒有那么難，磨蹭到深夜的情況，就會慢慢改善。
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