一天跑廁所超3次就是腹瀉？醫(yī)生：別硬扛！這5個細(xì)節(jié)能“救命”

醫(yī)學(xué)上是如何對腹瀉定義的？

排便次數(shù)增多，每日排便超過 3次，性狀改變，糞質(zhì)稀薄，含水量增加（不成形），或者帶有黏液、膿血。

如果你的便便符合以上標(biāo)準(zhǔn)，這就是腹瀉。

01

別只知道“餓肚子”

很多人一拉肚子就不敢吃東西，覺得“讓腸胃空一空”就好了，其實(shí)，腹瀉時身體丟失了大量能量和營養(yǎng)，盲目禁食反而會降低抵抗力，導(dǎo)致恢復(fù)變慢。

正確做法是繼續(xù)進(jìn)食，選擇清淡、易消化、少渣的食物，如小米粥、爛面條、蒸蛋羹、白面包。

但也要注意，哪怕平時再愛吃，此時也要遠(yuǎn)離牛奶、豆?jié){（易產(chǎn)氣）、辛辣油膩食物、生冷水果和高纖維蔬菜（如芹菜）。

02

補(bǔ)水是“頭等大事”

腹瀉最大的危害不是拉出來的“屎”，而是拉走的“水”和“電解質(zhì)”，如果你只喝白開水，體內(nèi)的鹽分會被進(jìn)一步稀釋，可能導(dǎo)致水中毒或乏力加重。

如果腹瀉的厲害，藥店幾塊錢一包的首選口服補(bǔ)液鹽（ORS），按照說明書兌水喝，這是目前預(yù)防脫水最安全、有效的方法。

如果一時買不到藥，可以喝淡鹽糖水，或者稀釋的運(yùn)動飲料（注意不要太甜）。

03

別亂吃“止瀉藥”

很多人一拉肚子就趕緊吃強(qiáng)力止瀉藥，但醫(yī)生認(rèn)為，腹瀉其實(shí)是身體的一種自我保護(hù)機(jī)制，試圖把細(xì)菌、毒素排出去。如果在感染期強(qiáng)行止瀉，等于把毒素“關(guān)”在身體里，反而可能加重病情，甚至引發(fā)嚴(yán)重的全身感染。

如果想要吃藥，可以試試蒙脫石散：，這是一種物理吸附劑，相對安全，能吸附病菌保護(hù)腸黏膜。但感染性腹瀉（如伴有發(fā)熱、膿血便），必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素和止瀉藥，切勿自行盲目用藥。

04

別用紙猛擦

腹瀉次數(shù)多了，肛門周圍皮膚容易充血、水腫，甚至破潰，如果你還用粗糙的衛(wèi)生紙拼命擦，簡直是“雪上加霜”。

正確做法是，每次便后最好用溫水沖洗或濕廁紙輕輕擦拭。清洗后用軟布或吹風(fēng)機(jī)（冷風(fēng)檔）輕輕吹干，避免潮濕滋生細(xì)菌。

05

出現(xiàn)這些情況立刻去醫(yī)院

大多數(shù)腹瀉是自限性的，熬幾天就好。但如果出現(xiàn)以下情況，千萬別在家“硬扛”，必須立刻就醫(yī)！

• 脫水癥狀： 口渴嚴(yán)重、眼窩凹陷、皮膚彈性變差、尿量極少或無尿。

• 高燒不退： 體溫超過38.5℃且持續(xù)不退。

• 劇烈腹痛： 尤其是右下腹痛或持續(xù)性絞痛。

• 便血： 大便呈黑色柏油樣或帶有鮮血、膿液。

• 特殊人群： 70歲以上老人、3歲以下幼兒、孕婦出現(xiàn)腹瀉。

如果你或身邊的家人，每天跑廁所超過3次，請一定對照這份手冊，科學(xué)護(hù)理，該補(bǔ)水補(bǔ)水，該就醫(yī)就醫(yī)。

本文僅做科普，不作為診斷依據(jù)，如有身體不適請及時就醫(yī)

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