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人能活過70歲的只占56%,也就是說有超過一半的人活不過70歲。
如果你活過70歲,多么不容易,多么幸運!
70歲以后,如果還能滿足這8條,連神仙都驚訝不已,你太厲害了:
1、堅持健康第一位。每天堅持運動,最少一個小時。
因為老年人身體硬朗,就是需要鍛煉才得來的肌肉支撐,不活動,肌肉萎縮很快。
肌肉萎縮了,都站不穩,更別說行走和生活自理了。
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年人過了70歲,只要身體沒有大的不適,就要出去走走,散步,曬太陽,打打拳,活動活動筋骨。
如果天氣不好,可以在室內活動活動,千萬不要一動不動刷手機,還給自己的懶惰找借口。
健康飲食,在家吃飯,低油低鹽低糖低脂,不吃撐,晚上不要吃得太好。
譬如,吃醬肘子,一定要注意,少吃,吃多了,血壓和血脂容易升高,出現危險。
2、把預防摔倒做為重中之重。70歲以后,身體功能進一步衰退,骨質疏松,肌肉減少,平衡能力差,一定要防止摔倒。
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人老了,摔倒一次,可能再也起不來了,甚至丟命。
如果你注意穿防滑鞋、衛生間放了防滑墊、上下樓有扶手就扶、半夜上廁所開燈、別爬高等細節,你就是聰明的老人。
3、別不服老。70多歲了,你不年輕了,一定要服老,要服輸,不老服輸不丟人。
逞能讓自己受傷,連累家人才丟面子。為了保命,面子算個啥?
4、穩住情緒。70多歲了,一點要讓自己情緒持續穩定,不生氣,不隨便發怒,有什么事情讓你動怒?
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生氣容易導致血壓升高,得心梗、腦出血,長期不良情緒容易生病。
人這輩子除了生死,其他都是擦傷,誰生氣,誰發脾氣,就是和自己過不去,拿別人錯誤懲罰自己,不值得。
如果你總是心平氣和,很少生氣,每天樂呵呵,那么你就贏了。
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5、不亂吃藥。人老了,難免有點小毛病,不要亂吃藥,拿保健品當要吃,有病不去醫院,信偏方,就會貽誤最佳治療時機。
也不要自己給自己開藥方,要去醫院檢查確診遵醫囑。
6、不要三個地方。人老了,不要去不該去的地方。一是麻將館,這里人員復雜,容易被洗腦,掉進投資理財的坑。
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二是不要去按摩所,有的按摩師技術差,按摩手法不當,容易造成頸動脈斑塊脫落,誘發腦中風。
三不要去人多的地方,人多的地方細菌也多,容易帶來健康風險。
7、 別過于追求完滿。古話說,人旺財不旺,財旺人不旺,人財兩旺壽不長,退休金少,子女不優秀,不要太在意,人生有點缺憾,容易長壽。
如果人財兩旺就要警惕了。
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該舍棄的就要舍棄,這就是為什么富豪都搞慈善的原因,因為他們知道只有生命才是最重要的。
你70多歲了,身體硬朗,有退休金,還有點存款,你已經超過很多人了。
至于生活中有點小煩惱,別在意,別求完滿。如果你這樣,你就是智者。
8、少刷娛樂視頻,多看醫學科普視頻。資料顯示,我國平均每分鐘就有一個人死于心梗。
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現在智能手機普及了,網絡上實名制醫生賬戶很多,他們發布的心腦血管科普視頻要多看。
掌握醫學常識,讀懂身體發出的預警信號,可以及時預防,關鍵時刻能救命。
張之瀛是做心腦血管科普視頻的醫生,他的一個50多歲的粉絲,感覺自己胸悶胸痛,渾身冒冷汗,有瀕死感。
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他馬上想起來張大夫的科普視頻,癥狀都對得上,知道自己心梗了,馬上就醫,經過檢查果然是心梗,結果因為送得及時,沒有落下后遺癥。
他非常感謝張醫生,也告誡網友一定要多看心腦血管的科普視頻,關鍵時刻救命。
總之,70歲以后,如果還能滿足上面的8條,連神仙都驚訝不已,你太厲害了。
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