70歲呂良偉常年跑步健身，狀態極佳！網友：是不是吃了“防腐劑”

3月26日在香港舉辦的第十八屆搜狐新聞馬拉松現場，70歲的呂良偉和眾多的一線大牌明星參加了活動。

通過現場拍攝的照片我們可以看到，他雖然已經70歲了，但是肌肉線條卻很明顯，精神狀態極佳！

甚至站在一旁小他25歲的黃宗澤都比不過他有狀態！

據說他當天跑完比賽以后，還精神抖擻的教現場的觀眾如何去健身，還分享了自創的“呂氏馬步”。

就光看現場的這個精氣神，真的吊打百分百的年輕人。

而現場和他一起跑步的51歲林志玲，也是絲毫看不出年過半百，兩人站在一起，依舊是當年的俊男靚女。

當然，對于呂良偉的狀態，也有許多網友表示：

“是不是吃了防腐劑啊？”

為什么70歲的人，看起來就跟40歲一樣？

甚至有人拿他和同樣70歲的周潤發對比，兩人都是喜歡跑步健身的，怎么相差這么大呢？

其實呂良偉能夠成為不老男神，最核心的還是他私下生活里數十年如一日的“反人性”自律。

真的不是我們想象的去依賴醫美或者基因。

他一直都反對“老年人要靜養”的傳統觀念，而是將生活中所有的碎片化時間都拿來作為鍛煉。

即便在機場候機或者看電視休息時，都會進行“扎馬步”。

他的運動哲學非常簡單：練腿是王道，因為肌肉是抵抗衰老的底氣，而且人老會腿先衰。

所以呂良偉平時堅持規律的有氧慢跑之外，練腿就成為了主要的健身核心。

當然人到了一年年齡之后，光靠練也是不行的，還要學會“聰明的吃”。

他曾多次在公開場合表示自己多年來都是把一天的進食時間壓縮在8小時以內，晚餐吃清淡或者干脆不吃。

偏愛蔬菜、水果、豆類、堅果、全谷物等，非常注重營養均衡和食物多樣性。

除此之外，就是保持愉悅的心情。

他說：

“心情平和、與人為善是保持年輕的關鍵。”

以前別人問他保持年輕有什么秘訣時，他就說了10個字：

早睡早起、多運動、扎馬步。

在他的運動理論中，就3點：

1、氣長命就長；

2、筋長命亦長；

3、人未老腳先老。

所以基本上，呂良偉都是按照這3點去展開運動，加強自己的身體。

他也不是不會老，而是一直在用高度的自律和科學的方法，去延緩了衰老的進程。

有人說：

他的生活和鍛煉是我們普通人無法做到的，畢竟人家的背后有專業的團隊和指導和營養補給。

但小編想說雖然我們確實無法完全復刻他，但只要做到他講的這一小部分，也是對我們的身體有幫助的。

其實衰老是不可避免的，但是我們完全可以在碎片化的時間里去動一動，就像呂良偉一樣，哪怕扎個10分鐘馬步也是有益的。

養成良好習慣，就像呂良偉說的那套秘訣一樣：早睡早起、多運動、扎馬步。

我想我們一定也是可以越來越年輕、越來越健康的！